现在是秋季里的白露节气的岁期间,24节气养生法在在白露的秋季我们首先要养护的就是肺,那要怎么样肺呢!,小编给你介绍下。
秋季气候多变,乍凉乍热,昼夜温差大。中医认为,秋气通于肺,肺乃气之海,气乃人之根。这一理论提示人们,秋季养生保健必须顺应时令的变迁,注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾患。那么,具体须关注哪些呢?白露时期 要以清淡食物为主
1.生活起居要有规律,保证充足睡眠,坚持锻炼身体;特别是年老体弱者不能不动,应参加一些力所能及的锻炼和活动,对健肺强体、延缓衰退、防止患病有益。
2.秋季气温由热转凉,且昼热晚凉,应做到早卧早起,早睡以避晚凉,早起以吸纳新鲜空气。还应适度秋冻,不要急于多添衣服,注重耐寒锻炼,以增强心肺对天气变化的适应能力。
3.祖国医学认为:肺是娇脏,喜润恶燥;然而秋燥最易犯肺,伤津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物,如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜、豆浆等;