6种米的养生保健功效

饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋天养生，多吃这6种物美价廉的食物，食疗功效胜过燕窝！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

秋季的食物物种是一年四季最丰富的，就是因为种类太多了，常常让人挑得眼花缭乱，肚子只有一个，但是水果、海鲜、蔬菜都很新鲜，到底该吃哪一个好呢？不过有很多人会选择在秋季吃补品，并且是大补类的补品比如枸杞、人参、燕窝、冬虫夏草等，不管身体是否需要，都一个劲的往死里补。但身体经过了一个夏天的透支，体内的所有成分都大量流失，就造成了入秋后身体变虚三分的情况，这时候确实应该补补，但不意味着要吃大补品。身边很多物美价廉的食物，在秋天里吃对了，食疗作用高于燕窝。

“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。我们该怎么进行科学的养生常识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“茶有6种，养生功效各有不同”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

转自：“求医问药”公众号

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授从事茶叶营养与功效的研究已有几十年，是国内首屈一指的茶叶专家。

他认为，目前比较确切的资料显示，茶叶的健康功效包括预防癌症（如肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等)、调节血脂、降低血糖、增强免疫功能等。其中，防癌是茶叶的主要功效。

吸烟者在喝茶后，茶中的营养成分还可对其体内因吸烟造成损伤的 dna 进行修复。

主要从事茶与健康等方面研究的中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源说，茶叶中的有效营养成分多种多样，如大家熟悉的

物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“山楂是“养生高手”，搭配这6种食物，效果会翻倍！”，相信能对大家有所帮助。

山楂是秋季上市的季节，别看山楂个头小，但是营养非常的多，里面含有大量的维生素c有机酸，脂肪酸，果胶，具有降脂减肥，活血化，一提高消化功能的功效，同时也可以治疗肠炎和痢疾。

山楂茶可以养生？怎么搭配养生效果好？

1、山楂加水可以远离三高

心脑血管疾病患者、高血压肥胖的患者，可以使用山楂水，不仅仅便宜，同时效果也是非常的好，直接把山楂放在水里进行煎服即可。

2、丹参加山楂，可以护心又降脂

把十克丹参，15克山楂一起清洗干净切成片放在锅里面，加入适量的水，把水烧开之后用小火煎煮15分钟

黑米是一种粗粮，其营养价值是非常高的，而薏仁具有很好的养心功效，将黑米与薏仁煮成粥吃，可以起到很好的养生功效。黑米薏仁粥的制作方法简单，是一款养生粥，而且黑米薏仁粥的功效多，特别适合亚健康的人食用。

一、黑米薏仁粥的功效有哪些？

1、抗衰老：黑米外皮的皮层中含有丰富的花青素类物质，这种物质具有强效的抗衰老作用，而且研究表明米的颜色越深，其抗衰老的功效越好。

2、预防动脉硬化：黑米薏仁粥中含有丰富的黄酮类活性物质，可以有效预防出现动脉硬化。而且黑米和薏仁中都含有丰富的膳食纤维，所以在食用黑米薏仁粥时，不会造成人的血糖出现剧烈波动的情况。

3、预防心脑血管疾病：黑米中含有丰富的镁、钾等矿物质，对于控制血压、减少患心脑血管疾病具有非常好的效果。此外，心脑血管疾病与糖尿病患者食用黑米薏仁粥，也可起到改善病情的作用。

4、促进消化：脾胃不好的人在夏季时常常会感到食欲减退、消化不好，而黑米薏仁粥具

第六种，湿热作痛

茯苓，白术，泽泻，薏仁，防风，白芷，升麻，荆芥，胡桐泪，甘草

第五种，风痛牙治法

白芷，石膏，升麻，胡桐泪，当归，生地，麦冬，干葛，天花粉，细辛

第四种，肾火牙痛治法

八味地黄丸加骨碎补

第三种，胃火盛牙痛治法

石膏，知母，半夏，茯苓，麦冬，竹叶，葛根，青膏

第二种，虫牙治法

虫牙外治之法一：五灵脂，白薇，细辛，骨补碎 各研为细末，先用热水漱口以净牙齿，再用药末以热水调成糊，涂于患处

第一种，各脏腑之火而作牙痛的治法

内治法的根本方剂：玄参 生地 （滋阴，以泻浮游之火）

然后根据不同的脏腑之火加减用药，心包之火加黄连，肝经之火加炒栀子，胃经之火加石膏，脾经之火加知母，肺经之火加黄芩，肾经之火加熟地，若中虚，须加补中之药，以免寒凉之药伤中

外治之法：荜拨 芫花，水一碗煎成半碗，漱口即止痛

胃病

男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

黑素瘤

相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

心肌梗塞

男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。

肝脏

男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

直肠癌

男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

前列腺

据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压

1、打预防针后暂时不要洗澡

宝宝打过预防针后，皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔，这时洗澡容易使针孔受到污染。

2、遇有频繁呕吐、腹泻时暂时不要洗澡

洗澡时难免搬动宝宝，这样会使呕吐加剧，不注意时还会造成呕吐物误吸。

3、发热或热退48小时以内不建议洗澡

给发热的宝宝洗澡，很容易使宝宝出现寒战，甚至有的还会发生惊厥 不恰当的洗澡有时会使皮肤毛孔关闭导致体温更高，有时又会使全身皮肤毛细血管扩张充血，致使宝宝身体的主要脏器供血不足。

另外，发热后宝宝的抵抗力极差，马上洗澡很容易遭受风寒引起再次发热，故应在48小时后再给宝宝洗澡。

4、当宝宝发生皮肤损害时不宜洗澡

宝宝有皮肤损害，诸如脓疱疮、疖肿、烫伤、外伤等，这时不宜洗澡。因为皮肤损害的局部会有创面，洗澡会使创面扩散或受污染。

5、喂奶后不应马上洗澡

喂奶后马上洗澡，会使较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管，而腹腔血液供应相对减少，这样会影

胃病

男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

黑素瘤

相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

心肌梗塞

男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。

肝病

男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60-80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

直肠癌

男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

前列腺疾病

据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长

【导读】练习瑜伽的6种禁忌，想要防止运动损害，切记有任何问题，随时停停来，请教老师，那么接停来我们就一起来了解停练习瑜伽的6种禁忌吧。

练习瑜伽的6种禁忌

1、有血液凝固疾病者，防止练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体舒展扭转，过程中可能导致末端血流减少，更轻易导致血液凝固严峻，引发心脏血管疾病。

2、骨质疏松症者，练习要注意。有些瑜伽的动作必须用手或足等肢体支撑身体的复量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有练习好，以致手肘支撑的时候，不注意骨折。

3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要防止腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，拜日式就是其中之一，练习者必须将腰部往停弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发停肢神经压迫更严峻。

练习瑜伽的6种禁忌

4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体

【导读】6种最火爆的瑜伽种类，许多人准备去学瑜伽，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自己该选哪一种！你是不是也有此迷惑？下面我们一起来看看6种最火爆的瑜伽种类！

6种最火爆的瑜伽种类

锻炼肌肉力量--哈达瑜伽

哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了许多的品牌.但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较传统的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更轻易。

坚持体力练习--热瑜伽

热瑜伽可以推举给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇异之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是依据自己的能力挑选不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，都有很具体的层级可以挑选。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。

教室需要事先