药膳调理
枸杞子茶:枸杞子10克,泡开水当茶常喝。枸杞子滋补肝肾,有明目的功效,常喝可以有效改善眼睛干涩、疲劳等症状。
鸡肝菊花汤:鸡肝40克小火慢煮半小时,再加菊花10克(单包)烧开,加入少许盐调味即可。吃鸡肝,喝汤,每天1次。可有效消除眼疲劳,提高视力。
按摩及其他
1.快速眨眼深呼吸:吸气时,快速地睁眼和闭眼,慢慢地吸入空气,直至饱和。吐气时,快速地睁眼和闭眼,再慢慢地把气吐干净。
2.瞅鼻尖深呼吸:吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
3.按压穴位:闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
4.冷热交替:先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,反复几次。
5.茶水敷眼:将毛巾浸入小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾