人们在日常生活中交流大多数都是使用言语交流的,而有些人因为喜欢大声说话再加上不注重嗓子部位的护理,就非常容易出现声带不好这种情况。出现有这种情况时不仅会影响到人们的交流,还会引起有嗓子疼痛这些情况,面对这种情况就需要人们能了解一下保护声带的方法,下面就来介绍一下如何保护声带。
保护措施:
第一,多喝水。足够的水分可以保持口腔、嘴唇的润泽。
第二,拒绝吸烟。平时不腰喝酒抽烟,要戒烟忌酒。不要参加过得的应酬,这些对于声带都是没有好处的,还会带来很多的伤害。
第三,少吃冰品。尽可能的避免冰品。或是把冰过的食物放置在室温下,过一段时间再食用。
第四,远离刺激性食物。不吃辣、不过饮咖啡,浓茶或烈酒等刺激声带,使声带浮肿或会伤害声带额食物。
第五,少吃宵夜。睡前三小时不要再进食,以免造成胃酸逆流,影响声带发声。
第六,放慢说话速度。这样可以减低颈部或喉部的肌肉紧张,减少声带因反复快速震动而受伤的机会。