生活中我们一定要知道保护我们的眼睛,都说眼睛是心灵的窗口,可见眼睛的重要性。我们的眼睛是非常脆弱的,很容易受到伤害,我们平时可以做眼保健操,打羽毛球,都是不错的选择。那就随着小编一起来看看吧!
打羽毛球可以保护视力
打羽毛球的时候我们的眼睛会一直随着羽毛球的移动而移动,所以有益于我们的视力。
打羽毛球能让人练得眼明手快,原因很简单, 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球。
眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环。
提高眼部肌肉的活力,时间久了可以提高视觉灵敏度和视力。
对于普通的羽毛球爱好者,尤其是中老年人和过度用眼的人来说,如果能坚 持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
打羽毛球强心又减肥
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行 脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动。
因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量