“闭目养神”是养神修性的一种简便易行而又见效的方法。
《黄帝内经》云:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的健康。
神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都“上注于目”。闭目养生法主要有以下13种:
闭目养心
在日常诸事纷扰、头昏脑胀时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。
良久则头脑清醒,心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态。
机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。
闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制情绪,离开是非之地,闭目思量。
同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上,微微揉搓,到眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。
闭目行悦
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,尽量默忆。
想象以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情