秋季是一个很萧瑟的季节,落叶的出现让整个环境都会感觉到很萧条,人也会有伤感的感觉,所以在秋季很多人都会出现这样那样的健康的问题,比如说皮肤干燥啊,很容易出现呼吸系统疾病的问题,所以秋季养生很重要,同时也要注意养胃,养胃的食物有很多,下面小编就介绍几种。
南瓜——滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激。平时的时候可以适当的吃南瓜,可以直接蒸着吃,同时也可以煮粥放一些南瓜,口感好,而且还可以补充足够的维生素和蛋白质,是非常健康的一种食物,很适合各类的人群食用。
胡萝卜——增强脾胃抵抗力。胡萝卜素属脂溶性,和胡萝卜含有丰富的维生素和纤维素,对人体有很大的利用的价值,有补充维生素和营养的效果,同时和肉一起炖的话还有暖胃的目的,适合各类的人群食用。
甘蓝——修复胃黏膜组织。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,同时还可以保持胃部的细胞的活跃度,同时降低疾病的出现。这种菜很