春季养生要喝好水

单位体检，被检查出出幽门螺杆菌阳性，小陈的状态就一直不好。做为好朋友我一直在给他做思想工作，叫他不用太担心，毕竟幽门螺杆菌是可以治疗的。幽门螺杆菌跟胃癌有一定的联系，所以很多人都害怕它，只要治疗得好根本不用担心幽门螺杆菌。

但是幽门螺杆菌是有传染性的，如果感染上了可能会出现一些问题，比如同事之间吃饭可能会被嫌弃，其他人不愿意跟他同桌，这就造成了一个很尴尬的局面了。毕竟这种细菌可是会引起胃炎、胃溃疡、以及人人都害怕的胃癌。所以大家都很害怕这个细菌，生怕因为吃一餐饭结果被感染上了。

感染幽门螺杆菌会有4种表现，如果你的身上出现了，一定要及时治疗

1、口臭

幽门螺杆菌在胃中捣鼓，就会造成胃酸反流，同时产生一各异氨气体，就会从食道中传出形成口臭问题。

2、烧心

幽门螺杆菌喜欢酸性的环境，所以它会刺激分泌胃酸，从而导致胃酸分泌过多，形成烧心反酸的症状。

3、腹痛

腹痛极有可能是胃病，也有可能是幽

夏季多种疾病高发

夏季具有温热、上炎的特性，是人体阳气最旺的时候，新陈代谢加快，容易丧失津液水分，而湿气又困于脾胃内，使脾胃的抵抗力下降，不仅能引起胃炎，也会导致其他慢性病的发生。另外，夏季出汗多，也会造成血液黏稠不畅，引起心脑血管的病变。

早上喝粥可养胃

早晨，人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品。下面就向大家介绍一些不错的养生粥：

1. 姜丝粥：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。

做法：取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。

2. 苦瓜薏米粥：苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之功效。

做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60

在平时做菜的时候，我们都知道，很多蔬菜是可以只在在锅里面炒的，但是还有一些蔬菜需要焯水之后才能够吃，尤其是在凉拌蔬菜的时候，一定要将蔬菜焯水，否则的话就会导致食物中的毒素伤害身体，下面我们来看看，什么菜要焯水?

什么菜要焯水

平时做菜我们都知道有一个步骤叫焯水，但是，并不是所有的蔬菜都需要焯水，而是一小部分的蔬菜需要，蔬菜在经过焯水之后能够祛除菜里面的草酸、亚硝酸盐等等对身体有害的物质，因此说蔬菜焯水是非常重要的。

那么，不知道您平时有没有注意过，什么蔬菜都需要焯水吃，比如我们经常吃的豆角有些人为了能够让这些东西好炒一点，往往就会焯水，那么，除了豆角之外，还有什么蔬菜是需要焯水的呢?下面我们一起来了解一下吧!

豇豆

这种自带毒素的蔬菜，比如豆角、鲜黄花菜、芸豆、扁豆等。它含皂素和植物血凝素，在没有熟透的情况下，会引发呕吐、恶心等中毒现象。鲜黄花菜含有秋水仙碱，也会引起中毒。豆角的洗法就是

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。具有很好的美容养生功效，那么常喝蜂蜜水的作用与功效是什么呢?小编接下来将为大家详细介绍蜂蜜水什么时候喝好，怎么喝蜂蜜水。

蜂蜜的作用与功效

1、蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。 　

2．蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。 　

3．食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4．蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

5．蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。　

6．失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

7．蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。

蜂蜜水什么时候喝好

香港《星岛日报》报道，秋官、阿姐、喜多郎、官恩娜及林欣彤等前晚为《明秋喜相逢》节目录影，秋官表示第1次与喜多郎合作，大家有讲有笑感觉好舒服，当然希望有机会与这位大师级音乐人再合作。稍后秋官与阿姐到云顶登台，返港后开始为演唱会彩排，他说每次演唱会一定有跳舞环节，而跳舞是最佳运动。

说到他keep得好fit，秋官说：“我keep着做运动及少吃肥腻食物，吃完饭学胡枫散步，走路1小时，不过最近我吃加营素奶粉增肥，因为做事太上心，块面容易凹下去不好看，上镜要靓仔，吃了一段时间面颊不会凹下去。”

阿姐表示一直很欣赏喜多郎，更没想过有机会合作，始终大家类型不同，她形容对方是艺术型，而她与秋官较商业化，这次喜多郎会为多首经典金曲重新改编，出来效

水蚌就是河蚌。分布于亚洲、欧洲、北美和北非。大部分能在体内自然形成珍珠.肉可食。生活在江、河、湖、沼里的贝类，种类很多，一般常见的类喜欢生活在流动的河水里，另一类喜欢生活在水面平静的池塘里(易寄生水蛭)。双壳纲蚌目珠蚌科无齿蚌亚科无齿蚌属贝类的通称。蛤类的一种，分布于亚洲、欧洲、北美和北非，淡水湖泊、河流、池塘中习见的双壳类，底埋生活。含丰富的钙和蛋白质、脂肪、糖类、磷、铁、维生素a、b1、b2等成分。

蚌的两个贝壳的大小和形状完全一样，在背面互相连接，而在前后和腹面分开，可以随意的关闭或张开。两个贝壳在背部相连的地方有角质的、富有弹性的韧带，有的种类除了韧带以外，还有凹凸不平的铰合齿。贝壳外表的颜色一般呈黑色或棕褐色。

蚌的贝壳的关闭和张开，是靠身体上的特殊肌肉和贝壳背面的韧带来完成的。

蚌的身体上有两块很发达的肌肉，它用两块肌肉将柔软的身体和贝壳连结在一起，并用来关闭贝壳，所以我们称它

在炎热且潮湿的夏季，暑热伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降。而一些贪凉的人用冷饮、冷食给自己解暑，也会对胃黏膜造成损伤。夏季胃病多发，要想养胃，一定不能忽视每日的早餐，而喝粥是调理肠胃的绝佳方式。……

早晨，人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品。下面就向大家介绍一些不错的养生粥：

早上喝粥可养胃

1. 姜丝粥：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。

做法：取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。

2. 苦瓜薏米粥：苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之功效。

做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。

3. 瘦肉粥

冬天气候寒冷，人们不经常活动，似乎也就没有必要喝那么多水了。而实际上，天越冷越要多喝水。

每天要喝水大约1600毫升

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应较少。卫生部首席健康教育专家给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能够保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。

冬季更应喝足水

冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

研究表明，人体只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑胀，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的

到底一天喝多少水才健康？应该怎样喝水？哪些水不能喝？什么样喝水方法是健康的？下面，专家提醒您错误的喝水方法，并且教你健康正确的喝水。

“牛饮”不可取，容易出现“水中毒”

剧烈运动后，口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。因为大口喝水会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。当天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。大量钠盐、水分流失后，补充的多余的水会跑到细胞的间质部位，造成水肿，严重者还会出现“水中毒”的现象，表现为精神萎靡，表情淡漠，全身乏力，反应迟钝。

如果喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

喝温开水最健康，过冰过烫易伤胃黏膜

从健康

喝水好处很多，这是众所周知的，但是往往更容易引领人们陷入误区，下面小编为大家介绍喝水八大误区，一起来了解下。

■ 误区：一天要喝8杯水

○ 真相：你确实每日需要喝一定程度的水份，但要喝多少是异人而异。一日喝「八」杯水完全是无根据的说法。每个人，特别是运动员，需要量都不同。美国医学会更具体的指出「女性每天要喝2700毫升的水份，而男性是3600毫升的水份」。但该组织指出，绝大多数健康的人，藉由口渴来符合他们饮水量的需求。

■ 误区：尿液太透明了

○ 真相：尿液太清澈是有点过度了一点。只要尿液呈淡黄色，像是柠檬水，代表水份的补充是足够的。但若太过完全清楚，意指你喝太多水了;而若尿液呈苹果汁或较暗的颜色，或特别臭，你需要补充水份。

■ 误区：咖啡让你脱水

○ 真相：咖啡可以提高运动表现，它也作为一种利尿剂，对吗?不完全是如此!近期的研究，在摄取约2杯咖啡(咖啡因含量介于250~300毫克)之后的