春季饮食养生怎么吃

泥鳅又名河鳅、鳅鱼等。泥鳅肉质细嫩，味道极为鲜美，是一种高蛋白、低脂肪食品，为膳食珍馐，适宜各类人群食用，素有水中人参的美誉。

营养丰富 老幼咸宜

《医学入门》中称它能补中、止泻。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。

日常生活中，我们食用泥鳅主要在于它的保健功效。泥鳅是一种营养丰富的水产品，可食部分每百克蛋白质含量高达18.4～22.6克，比一般鱼类高；还含有脂肪2.8～2.9克，以及钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2和烟酸等。但泥鳅所含胆固醇比较高，若将泥鳅与富含维生素c的果蔬相搭配，则可将多余的胆固醇排出体外。

儿童、老人、孕妇、哺乳期妇女、青壮年男子、营养不良、病后体虚、贫血、浮肿、脚气、神经炎患者宜食用泥鳅来调养身体。

养肾补血 独具优势

保护血管泥鳅中含有尼克酸，能够扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可以调整血脂紊乱，减缓

本文导读：春季上火，春季上火怎么办呢？上火的症状有哪些呢？春季上火如何饮食最好呢？下面就来了解一下。

上火，是春季我们常见的一个症状。春季是一个多风干燥的季节，人体的水分很容易通过出汗和呼吸大量的丢失，这就是导致生理机能失调而上火。春主肝，中医认为肝太过抑郁了也容易导致肝火旺盛。

既然上火是我们春季很容易导致的一个症状，那么春季上火有哪些症状呢?春季上火的表现有哪些呢?

春季上火的症状及表现

春季上火的症状包括，头晕、咽痛、口干、口苦、眼红、急躁易怒等症状。而具体的表现有：食欲不振、口鼻生疮、大便干燥、小便发黄、眼睛红赤干涩、嘴唇干裂等上火的现象。

春季上火如何饮食?

春季上火的话，最好是不要吃高热量的食物，也尽量的不要吃冷食。这样时候要少吃羊肉，多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物。这个时候也可以多吃鸭肉，因为鸭肉是凉性的食物，吃鸭肉也是比较不燥的。还有鸭血也是营养非常丰富的，可以以血补血，

大米，作为人们的主食，每天都会出现在人们的餐桌上，但是你知道吗，大米也是有饮食禁忌的，吃米饭的时候如果搭配错菜或会致命的。下面就让我们了解一下大米的饮食禁忌吧，了解一下大米的正确吃法。

常吃米饭 和它搭配或会致命

大米不能与苍耳、马肉、蜂蜜同食

大米忌和苍耳一起食用，否则会引发心痛造成身体不适，也不可与蜂蜜一起食用，会引发胃痛的。同时大米也忌和蕨菜红豆、马肉一起食用。蕨菜会影响身体对维生素的吸收，和红豆一起会生口疮。

除此之外，大米也不能和碱类一起出现，在煮米的过程中加碱会使大米中的维生素丢失，缺乏会得脚气病。

大米的正确吃法

大米易和土豆、红薯、芋头类一起食用。这样可以提升氨基酸的利用率，还可以促进低密度胆固醇的排泄，可以延年益寿，还可增强人体的免疫力。

大米可以和绿豆、小米、黑米一起食用。这样可以清热解毒，润喉止渴。还可以加强脾胃不好和身体虚弱的人。和黑米一起可以开胃益中、暖肝脾、活血

鸡蛋的功效和营养价值有多高，相信很多人都知道，每天补充一个鸡蛋，是很多人都会做的，但是就是如此营养的鸡蛋，却也是有饮食禁忌的，有这么一群人，即使吃一口鸡蛋，也是会带来一些负面影响的。下面我们就来了解一下，究竟什么人不能吃鸡蛋。

都说祸从口出，这不仅仅是讲不能乱说话，也提醒人们不能乱吃。如果不能吃鸡蛋的人吃了鸡蛋，真的是胜过吃砒霜啊。

鸡蛋，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其营养价值可媲美肉类。一天一颗蛋，是人体最好的营养补给。但是，不是人人都能吃的。

不能吃鸡蛋的五类人

1、蛋白质过敏者

一般食物过敏最主要是对食物中的蛋白质过敏，有些人吃了鸡蛋后出现胃痛或斑疹，就是对鸡蛋过敏的反映。

鸡蛋的蛋白质具有抗原性，与胃肠黏膜表面带有抗体的致敏肥大细胞作用，即可引起过敏反应，出现胃痛或腹痛、腹泻、斑疹等过敏症状。

2、高热患者

当人胃口不佳吃不下东西、体虚或生病时，

胸部小的原因有很多，但是近年来女性胸围普遍比较小，这与当今社会追求“瘦”为美有很大的关系。很多女性为了减肥，不吃肉，不吃油，只吃去油的绿色蔬菜。而我们的胸部呢，大多都是脂肪，这样什么都不吃，胸部肯定大不了，所以丰胸的时候，饮食丰胸是必不可少的。不过mm们不用担心体重增长的问题，下面这些丰胸食谱每天坚持少吃一些，是不会让您体重增长的!

丰胸食谱一：木瓜美肤汤

材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4汤勺

做法：1、大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用;

2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟;

3、转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。

特点及功效：虽然这是一道不折不扣的甜汤，但适当的喝绝对不会发胖的。木瓜美肤丰胸的作用，相信不用我说大家都知道啦。这道汤含有丰富的维生素e、维生素a，能有效促进雌激素的分泌，

家人得了这个病，不知道饮食是否要禁忌，医生说要吃什么给吃什么，不要吃刺激的就好，可是吃下去还吐了，饮食要怎么吃呢？一般的食物都是可以食用的，患者很多时候没有食欲的情况，这是可以通过配合中药的方式提高患者的食欲，可以服用如人参皂苷rh2（又称护命素），可以提高病人的食欲，提高患者的免疫力，诱导肿瘤细胞分化，教癌细胞改邪归正。这样便能够改善患者的生活质量，在饮食上的注意事项如下：

【宜】

1.粥是首选佳品

肺癌是一种全身性疾病，可以影响机体各个器官的功能，胃肠道也不例外，因此，肺癌患者可以多吃些易消化的粥类，如：小米粥、银耳粥等。

2.优质蛋白不可少

肺癌患者身体普遍较弱，因此，日常不可忽视优质蛋白的摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，既补充了营养，又增进了食欲。

3.蔬菜水果可多吃

夏秋之际正是各种水果、蔬菜大量上市之时，新鲜的蔬菜、水果富含大量的维生素，肺癌患者可以多吃一些西红柿、丝瓜

3、含高蛋白的食物

人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。

4、含碱性食物

多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

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餐前喝汤吃水果

有不少人习惯于在吃饱饭之后再来喝汤，认为这样有助于消化。建议你还是在吃饭之前先喝汤吧，这样让你有一定的饱腹感，让你吃的少一点，有助于控制饮食哦。尤其是晚上喝汤最好了，喝完汤之后在吃饭吃的更少，也能好消化。同时，在餐前吃水果也能安慰一下胃，给你些吃饱的信号，有效控制食欲。因此，把将餐后吃水果的习惯改为餐前吧。

吃饭只吃八分饱

众所周知，减肥需要控制饮食，而“八分饱”是比计算卡路里更方便有效的法则。因为如果过度限制热量摄取，会伤害身体，因为缺少能量而饿的发晕，还可能引起厌食症，这样多不划算呢。而选择吃八分饱不仅会让你忍饥挨饿，而且也能让你有效控制热量，是非常合理的减肥饮食方法哦！

吃的清淡些

如果你想保持身材，想要瘦身，那还是来吃的清淡一些吧。不管你以前是不是重口味，为了身材，为了美丽，改一下口味吧。少吃些油盐，因为油、盐、糖、味精等调味料都含有非常高的量。而其要注意在吃生菜

蘑菇是人们餐桌上的佳品，蘑菇也有毒，每年三四月份都是蘑菇中毒高发期，这是由于此时气候温暖潮湿，正适宜蘑菇生长，所以市民一定要提高警惕，避免误食，一旦摄入则要小心假愈期。男性健康常识 春季吃蘑菇更要警惕中毒。

三四月份食用蘑菇谨防中毒：

致命毒蘑菇的致死率很高，一般都在50%以上，而且往往是一家人一起摄入而不同程度中招。很多毒蘑菇还有个狡猾特性，就是会先假意投降，这在治疗上叫做假愈期，即经相应治疗后，症状逐步缓解甚至消失，但在一两天后毒性会卷土重来，病情迅速恶化，致使患者出现以肾衰竭为主的多器官衰竭。因此，专家提醒：在中毒初期症状出现缓解时，仍应在医院积极接受治疗，观察一段时间，确保病情稳定好转。

吃毒蘑菇中毒的病人会出现哪些症状?专家介绍，如果市民曾经自行采摘蘑菇煮食，食用后很快出现恶心、呕吐、剧烈腹泻和腹痛、视力模糊等症状，那么就要高度怀疑毒蘑菇中毒，必须马上拨打120前往医院就医，千万

春天来了，鸟语花香，到处都是生机勃勃的景象，不仅仅如此，春季也是男人养生的好时候，那么男人在春天吃什么好呢?我们在春季如何做到饮食健康呢?不要着急，接下来就和小编一起文章中看看春季饮食到底吃什么好吧!

俗语说三春戴荠花，桃李羞繁华，专家解释说，春三月，把美丽的荠花戴在头上非常漂亮，连妖艳的桃李花也会感到逊色的。

头戴用荠菜编成花环的帽圈或在发饰上插戴荠菜花，是我国江南地区的民俗活动之一，预示着人们对春天的期盼。

荠菜味美且具有较高的营养价值，其维生素c的含量比大白菜高2.5倍以上，维生素b2的含量高于雪里红，居蔬菜之首，叶绿素和纤维素的含量也相当丰富，是男人春季养生必不可少的食物。

很多男人对此认识很早，应用也很普遍。比如，常用荠菜做春卷、包水饺、煮鸡蛋水、青炒做菜等，不仅味道鲜美可口，而且还对头晕、心慌、消化不良、眼目昏花、流鼻血、周身水肿等多种疾病有预防和辅助治疗作用。

很多男士朋友还