初夏时节,你是不是感觉浑身困乏无力、身体浮肿?别担心,三九养生堂中医频道为你介绍两套初夏实用按摩操,帮你轻松消脂减肥。
解困按摩操
进入夏季身体特别容易困乏无力,严重影响了自己的工作及学习状态。下面将要介绍的简易按摩操就是你解除困乏的好帮手。
1、双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从脚踝向膝盖方向按摩小腿赘肉。左右各5次。
2、双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部赘肉。重复此动作5次。
3、双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从小腹向大腿根部按摩。重复此动作5次。
4、双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从肘部向肩部按摩手臂外侧。左右各重复此动作5次。
5、双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从锁骨向肩部按摩,到达肩部位置的时候使劲按压。左右各重复此动作3次。
6、双手握拳,注意以四指压住大拇指,