从中医角度看运动养生

1、月经病养生重在养心

妇女以肝为本，肝藏血，心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素，心志失衡，思虑恼怒，是造成月经不调的主要因素，故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神，也就是重在心理养生。

心理养生主要措施是制怒、避虑和防惊。怒则伤肝，情志不畅，气血逆乱。所以制怒是月经病养心的首务。

女子常常多思善虑，时时多疑心重，多虑善忧，心境不佳，月经不调。一是要多关心、呵护女性，使其愉快。二是自身要保持清静，克服多思多虑，不宜前思后想，积极参加社会活动，做到每天有个好心情。

气血不足，运行不畅造成心神不宁，易生惊恐，这是月经不调的成因，所以调经必防惊。防惊者一避二调，尽量避免惊恐，受惊后则要迅速调整，及时回归常态。

2、带下病养生重在节食

带下病指带下增多，常见两类：一类是湿热下注，带下黄黏有味，可伴刺痒。二是脾胃虚弱，带下清稀无味，可伴疲乏。两类成因都跟饮食不节有关。过食辛辣肥甘

【导读】千百年来，人们在养生实践中总结出很多珍贵的体会，使运动养生不断得到充实和进展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的，具有中华民族特色的养生方法，较好比如从中医角度看运动养生是怎样的，下面就为你介绍中医角度看运动养生。

中医角度看运动养生

中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调剂气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。

早在马王堆出土的《导引图》中就记载了44个人物的运动场景，他们不仅摆动有各种学问，同时部分人员还拿有器械。到了后汉，闻名医学家华佗更是进展了运动能够延年益寿的学说，指出人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也.

五禽戏就是由后汉三国时期华佗制造创造的一种健身体操，它模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作编制而成。由于疗效确凿，据说已经进展到十余种流派，有外功，内功和内外结

一般我们看一个人健康与否否是从这个人的面色出发的，尤其是中医，那么对于唇色健康我们应该怎么来判断呢?其实唇色是可以看出来你的身体状况的，下面就跟小编一起来了解一下如何从唇色看健康吧!

唇色能看出一个人的健康状况，那么不同的唇色对应什么样的健康状况呢以下介绍下详细内容。

如何从唇色看健康

唇色变化，是中医望诊判断疾病的依据之一，正常人的唇色应呈现健康润泽的红色，若嘴唇颜色异常，则说明身体有疾病。下面中医教你通过唇色看健康，日常生活中，如果出现下面两种情形，则要警惕啦。

嘴唇麻木：胰脏衰落

嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这可能是胰脏功能在逐步衰弱，主要是饮食失调、饥饱不当所致。由于胰脏不好，便殃及胃。当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥、麻木。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食品。

嘴唇脱皮：缺乏维生素b2

维生素b2，又称核黄素，全国人均每天摄入量为0.8毫克，仅占rda要求

很多人在平时的时候，都喜欢舔嘴唇，这其实是一种不好的习惯。中医唇诊很神奇，通过从嘴唇看健康，就能知道身体里面有没有出现异常。那么嘴唇的健康信号有哪些呢?让我们聊聊吧!

人及其他许多脊椎动物围绕嘴的两片肉质褶之一，在人是发某些音时所不可少的发音器官。嘴唇包含上唇、下唇.中医可以通过望嘴唇来诊断疾病.

中医望嘴唇诊健康

唇色深红：常见于发热。

唇色发白，常见于贫血和失血症。

唇色淡红：多属血虚或气血两虚，要补充营养了。

下唇苍白：为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象。

上唇苍白泛青：会有大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状出现。

唇色泛青：血液不流畅，易患急性病，特别是血管性病变，如血管栓塞、中风等急暴之症。

唇色发黑：唇色黯黑，多为消化系统有病，如便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等;若唇上出现黑色斑块，口唇边有色素沉着，常见于慢性肾上腺皮质功能减退。

双

中医诊断疾病讲究“望闻问切”，其中“望”字是基本的，通过患者的面容、指甲、眼睛等生理状态来确定疾病，事实上除了这些部位，中医还能够通过头发判断健康，今天就让我们看一看怎样从头发看健康以及头发与健康的关系。

中医如何看毛发识疾病

头发是每个人都有，很多朋友都不知道头发可以反映身体健康，其实通过头发判断疾病，是中医诊断的重要依据之一，一起了解一下中医如何看毛发识疾病吧。

中医认为，头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血;脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。

正常人的头发不断地进行新陈代谢，从生长到自然脱落，一般为3～4年时间。只要人体正常进行代谢活动，毛发就不断生长，以保持人类特有容姿。

当然了，毛发的生长速度和发育速度并不是对等的，也因此既有生发也有脱发。

一般

我们常说的青筋就是静脉小血管。总的来说，手上青筋出现得越少越健康。今天小编就和大家来聊一聊吧！

一、从手部形态与手掌色泽断健康

（1）看大小手和胖瘦手

手的大小与身高体重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人却有不协调大手，就要小心突发病---心脑血管疾病、骨关节病光临；如是小手大女人，手小心脏也小，功能弱不一定心脏病，但能带来血压低、头晕、心悸、易疲劳，子宫功能较弱，易痛经、月经不调，性生活不如意。

手瘦与人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指间还漏缝，就说明消化系统功能弱，性格懦弱、神经也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰凉，多为气血不足或阳虚；手部肌肉瘦薄、发热，多为阴虚火旺或内伤发热。

胖形体与胖手是正常。如是纤细美人，手胖而浮肿，就要小心肾脏和心脏的病变；如人瘦手却有胖手，那是脂肪堆积，就有高血压、高血脂的可能。

（2）看冷暖手与手汗

手部温度应和脸部温度一致。《黄帝内经》记载大量对手的观察，如掌内热者

夏季非常容易上火，但是人上火的部位不同表现不同，对症的方法也不同。如何才能判断自己到底是哪里上了火呢?中医来为你支招。 脏腑性能失调、精神过度刺激、生活没有规律，也能引起上火。上火可分为外来之火，内生之火。比如感冒时发热，嗓子痛属外生之火。内生之火是七情致火。中医将内火分为心火、肺火、胃火、肝火和肾火几种。

野火烧不尽，春风吹又生，春天是万物复苏的季节，病菌也会逐渐的蔓延，一些体质差的人群更加需要注意2020春季的养生保健，2020春季ok养生高深莫测，下面就从中医角度看2020春季ok养生，看看中医是怎么解析2020春季养生的。

春气奋发。《内经》云：春三月，夜卧早起，广步于庭ok养生也。春日气候融和，多作户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，流通血脉，可增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。肝病、高血压病人应是时服药，显得尤为重要。

春捂秋冻。这是民间多年防病实践的经验，符合人体生理机能。由于2020春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如突然骤减衣服，极易使风邪入内，引起感冒、支气管炎、肺部疾病。应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者，捂一捂，以免冷风侵袭为宜。

春困秋乏。2020春季阳气萌动，使人精神昏倦。这是由于人体适应气候转

很多疾病我们从中医的角度去看待和从西医的角度去看是完全不同的，所以我们在选择治疗方法的时候一定要做好区分，例如皮肌炎这种疾病从中医的角度去治疗就和西医疗法完全不同，因为中医在看皮肌炎这种病的病因时已经和西医的看法完全不同了。

那么我们从中医角度解读皮肌炎的发病原因究竟是如何的呢，如果从中医角度解读皮肌炎的发病原因，我们会认为皮肌炎是因为素体阴虚，瘀热阻络或者是久病致虚导致的。

皮肌炎的一些致病的原因从中医角度来说大致可以分为素体阴虚、瘀热阻络、久病致虚等。

治疗时，应该辨证施治，如果盲目治疗，不会有好的疗效，久治不愈，对身体伤害极大。

1、素体阴虚

先天真阴不足，阴虚火旺，尤其是女子体阴，阴常不足，故多发本病。

病初阴不足、阳有余而生内热，继之内生热邪耗气伤阴，气阴两虚，热邪内盛，贯之全程。热甚伤津，肌肉筋骨失于濡养而致痹。

2、瘀热阻络

血热致急，血寒致凉，不论阴虚不足还是阳盛火旺，均会

冬季气候寒冷并且新陈代谢的速度很低所以人会变的越来越倦怠并且经常会出现提不起精神的情况，但是虽然似乎冬季的节奏放慢了但是冬季的养生却不可以懈怠，并且冬季的吸收效果也要好于其他季节所以想要养生就一定不能忽视冬天的作用。

冬季天气寒冷但是大家在天气寒冷的同时也不要忘记注意养生，因为东西不注意养生的话，容易让身体免疫力下降容易发生感冒的情况。大家都应该知道，中医上有关于养生的知识也是多种多样的，并且针对不同的季节，中医养生的方法也是不同的，那么有关于中医上在冬季养生的方式会有哪些呢?

中医冬季养生知识

1、冬季养生需要补肾

节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,不妨多多练习。

2、冬季