一、2020秋季养生防燥怎么吃二、2020秋季养生防燥的注意事项2020秋季养生防燥怎么吃
2020秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以2020秋季养生要防燥。2020秋季调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。下面介绍几款2020秋季养生防燥的食谱给大家。
1、银耳粥
功效:银耳也是2020秋季营养滋补的佳品,能够润肺生津、滋阴养胃、益气安神,消去秋天带给人的干燥、烦躁感。同时,银耳中富含天然植物性胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,确为2020秋季润燥的绝佳补养品。
做法:
首先,将小米洗净并提前用清水浸泡一个小时;用水将银耳泡开,泡发后,将其撕成小朵;其后,将银耳与小米加入适量清水,一起用大火煮开后,再转用小火熬煮,直至米烂,银耳变得软糯。
2、梨粥
功效:梨性寒,汁多,甘甜中带着点微酸,吃起来让人