进入初春的广州,春寒料峭,气候变化频繁——前一天明明还是20℃左右的春天,可气温一夜之间就骤降10℃,仿佛“闪”回了寒冬。记者从多家医院了解到,这种多变天气直接导致冠心病患者骤然增加。“门诊量起码增加了20%,住院部的病床都爆满了。”广州市第一人民医院老年心血管科的刘丰教授说。
那么在冬春交替的时节,如何保护好自己的心脏呢?专家提出以下几点建议:
1.注意室内温度:居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。要经常开窗换气;电热毯、电暖炉和暖气等不要彻夜开,最好在开机1~3小时后,达到适宜温度就关机;居室温度保持在15℃~18℃;室内外温差不要超过7℃。
2.保暖:外出时要穿着暖和,头要戴帽,脚要保暖,以防冷空气侵袭,重点是预防上呼吸道感染。
3.保持平和的心境:减少心理压力;不要对自己要求过高;避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁。
4.科学锻炼:运动前后避免情绪激动;运动前不宜饱餐;