本文导读:冬季天冷,但这并不意味着冬季人体需要更多的热量。此时如果忽略了人体本身的生理耐寒力,一味依赖食物御寒,可能造成和加重心血管疾病。
99健康网(99.com.cn)饮食专家向您介绍一些冬季饮食小常识,饮食健康常识大全:
冬季饮食小常识一:冬季常吃萝卜,可止咳化痰,清热解毒。
冬季饮食小常识二:多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻辛辣食物,不宜多吃烧烤。
冬季饮食小常识三:怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜,如山芋、藕、大葱、土豆等。
冬季饮食小常识四:冬季保健应适当吃 冷 ,常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂。
冬季饮食小常识五:香菇味道鲜美且具有防治流感的作用,常吃能阻止血管硬化。
冬季饮食小常识六:在冬季不要经常饮用一些过热的饮料