冬季养生一定食物

大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“小孩子一定爱吃的甜品——燕麦香蕉卷”，供您参考，希望能够帮助到大家。

燕麦香蕉卷

燕麦香蕉卷

燕麦香蕉卷

平时吃多了大鱼大肉的，来点甜品换个口味。甜品也要好彩头，金色满堂应个景，粗粮 水果，健康又营养。

材料：

香蕉：两根

燕麦片：1碗

面粉：半碗

鸡蛋：1个

蜂蜜：适量

制作：

制作过程

1、准备材料，香蕉切成小段；

2、先把香蕉段放到鸡蛋液里滚一圈；

3、再放到面粉碗中滚一圈；

4、再放加鸡蛋液中滚一圈；

5、再放到燕麦片中裹上一层燕麦片；

6、做好的燕麦香蕉卷；

7、油锅烧热油，中火，放入燕麦香蕉卷；

8、炸至金黄就要可

爬山对健康很有好处，在平时我们如果可以经常的爬山，那么对我们增强身体素质很有好处，同时还可以通过爬山来保护我们身体健康，对改善身体不适问题会有好处，但是我们在爬山的时候也会存在一定的禁忌人群，并不是每个人都适合，一起看看吧。

我们在爬山的时候要注意的情况是比较多的，首先我们要小心，对于有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山，是容易对我们心脏健康造成影响的，同时还要小心，不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间，所以说必须要适量的爬山才行。

而且我们还要小心的介绍体质不好的老年人了，对于心脑血管疾病患者来说也是不宜爬山的。瘦来说老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的

关于饮酒与健康的关系长期以来有一种说法，少量饮酒有益健康。例如，能够降低冠心病和卒中的患病风险，延缓老年人认知功能的衰退。尤其是我国酒文化悠久，古人素有“小酌怡情”的雅趣。

然而，日前在英国《柳叶刀》杂志发表的一项大型研究结果表明，最安全的饮酒水平是“零”，换句话说，饮酒的最小伤害剂量是零，也就是不饮酒。

1.饮酒之益被健康风险所抵消

“全球疾病负担2016年酒精研究协作组”是一个跨国研究团队，2018年8月23日，该研究团队在英国《柳叶刀》杂志发表了“195个国家和地区酒精消费和负担，1990-2016：一项对2016全球疾病负担研究的系统性分析”的调查报告。

研究团队对195个国家和地区15岁至95岁人群的饮酒量、酒精相关死亡以及失能调整生命年（一种评价健康负担的参数）进行研究，总共分析了694项基于个体和人群水平饮酒量的数据，以及592项有关饮酒风险的前瞻性和回顾性研究，共涉及全

人体一旦被湿气入侵，那就会出现很多不适的症状了，比如说食欲不振。因此，人体有湿气的话就要尽早去除了，否则对健康的影响是很大的。而人们祛湿一般都是吃一些祛湿的食材或者药材的，比如薏米。那么，使用薏米泡水喝能去湿气吗？

一、薏米泡水喝能去湿气吗？

薏米是一种入脾的药材，其功效是健脾开胃，消暑利湿的药材，因此食用薏米是可以去湿的。而如果使用薏米去湿的话，不妨使用炒薏米来泡水。炒薏米是将薏米用文火炒至金黄色的，有一种微微焦香的味道。

二、薏米泡水喝有什么禁忌？

1、体质偏寒或者虚弱的人不宜饮用

薏米虽然能够祛湿，但是确实凉性药材，因此体质偏寒或者虚弱的人就不宜饮用了，否则就会使得身体更加虚弱了，女性甚至会出现月经不调的情况。

2、不能长期服用

薏米性质较寒，因此如果长期饮用的话，就会使得体质变得虚寒了，而且肠胃也可能受到影响。怀孕或者准备怀孕的女性也就更加不能长期饮用了，因为会增加流产的几率的

现在人们的生活条件越来越好，而大家也不再满足于吃饱穿暖，更加想要吃的健康动的健康，了解一些正确的养生方法就显得尤其重要，同时也需要擦亮眼睛远离养生误区。

盘点常见的养生误区：

一、吃饱喝足对健康有利

老话讲吃饭吃到七分饱，如果长时间吃的太饱而又缺乏锻炼的话就会导致能量过剩，长时间下去就会导致肥胖出现，肥胖会影响内环境不仅会加速衰老，还会因为影响到血脂浓稠而引起心血管疾病，因此吃饭只需要吃到七分饱，只要不觉得饿就可以了。

二、豆浆不用煮熟

豆制品中含有优质蛋白质，对健康有利，尤其是对于女性可以帮助补充雌激素，但是豆浆一定要煮熟之后再饮用，如果豆浆没有被煮透其中含有的胰蛋白酶没有被破坏掉，不仅难消化，还可能会刺激肠胃导致恶心呕吐以及腹泻的症状。

三、喝牛奶会增加胆固醇

中国人的牛奶使用量比较低，很多人不喝牛奶是因为他们认为牛奶会让胆固醇升高，但其实牛奶当中含有的胆固醇含量并不高，而且适当喝

决明子是常见的一种中药，很多人都会使用决明子来泡茶，或者直接用决明子泡水喝。不少人认为，决明子泡水喝有瘦身减肥的功效，因此会长期饮用决明子茶。其实，决明子不适合长期饮用，容易对身体造成危害。那么，长期喝决明子茶有哪些危害呢？

长期喝决明子茶有哪些危害？

1、长期饮用决明子茶容易导致胃寒胃痛，因为决明子性质寒凉，饮用之后有宣泄的作用。对于患有胃部疾病或者脾胃虚寒的人来说，饮用之后会加重疾病症状，身体也会受到影响，导致身体机能越来越差，低血压的人也不适合饮用决明子茶。

2、有研究发现，决明子中含有大黄素以及大黄酚等物质，长期用决明子来泡水喝很容易导致肠道出现病变，甚至是患上了肠道疾病，可能出现腹痛，腹泻，消化不良，甚至是肠炎等疾病。

3、女性尤其不适合长期饮用决明子茶，虽然决明子有一定的减肥功效。但是，长期饮用决明子茶之后容易导致月经不调，出现月经紊乱，严重的情况下会出现子宫内膜异常，对怀

药物也是把双刃剑，俗话说是药三分毒。世界卫生组织曾指出，全球约有三分之一的死亡患者，不是死于疾病，而是死于不合理用药。

近年来，我国每年因药物不良反应住院的患者也达到250万！不得不说合理用药很重要！

药物说明书，这几点一定要看清！

很多人都没有看说明书的习惯，觉得专业词汇太多，看了头大。的确，但有些内容，吃药之前你必须要掌握！

1. 看成分

如果同时在吃多种药物，成分还是看看为好。核对一下几种药之间主要成分有没有一样的，如果有就不要一起吃，因为同一种成分重复吃可能过量，安全性失去保证。 

2. 慎用，忌用和禁用

【慎用】初级警告。需要慎用的大多数是小孩，老人，孕妇，以及心、肝、肾功能不好的患者。使用过程中，必须密切观察用药情况，一旦出现不良反应立刻停药。

【忌用】已经达到不适宜使用或应避免反复使用的程度。标明忌用的药物，说明其不良反应比较明确，发生不良后果的可能性比较大，一定要和医生

位于广东省西南部的高州市，不仅有着很多地标性特产，而且还是一个千年古郡。更有一位伟大的巾帼女英雄--冼夫人坐镇着。

“高州”是由“高凉”演变而来。高州市是广东的历史文化名城，称为“中国民族民间艺术（木偶）之乡”，更有被誉为“全国水果第一县（市）”之称。这里的水果品种繁多，但最为有名的必然是“高州龙眼” ，也叫“高州桂圆”。#扶贫达人在行动#

西汉时期，龙眼在高州就有大面积的种植；而且还是进贡品。高州桂圆核小肉厚，肉质爽脆，晶莹剔透，多汁浓甜。经过数百年的传承、实践，人们学会了把新鲜的桂圆制成果干。根据古代医学著作《神农本草经》的记载：“桂圆，味甘平，主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明”。一直都是大众的保健食品。

桂圆吃过不少，但你了解它是怎么炮制和哪些人不能吃吗？请继续往下看。

“高州桂圆”到底是怎样炮制的呢？

高州桂圆干一直都是按照传统的炮制工艺去生产，从未忘初

概括地说，大要有四：一要“和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面营养；二要“有节制”，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中，方能收到养生的效果；三要注意饮食卫生，防止病从口入；四要因时因人而宜，根据不同情况、不同体质，采取不同的配膳营养。这些原则对于指导饮食营养是十分重要的。

一、合理调配

饮食物的种类多种多样，所含营养成分各不相同，只有做到合理搭配，才能使人得到各种不同的营养，以满足生命活动的需要。因此，全面的饮食，适量的营养，乃是保证生长发育和健康长寿的必要条件。早在二千多年前，《素问·脏气法时论》中就指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，《素问·五常政大论》也说：“谷、肉、果、莱、食养尽之”，全面概述了饮食的主要组成内容。其中，以谷类为主食品，肉类为副食品，用蔬菜来充实，以水果为辅助。人们必须根据需要，兼而取之。这样调配饮食，才会供给人体需求的大

和朋友聊天，她告诉我最近困惑的很。原来，50岁的她特别喜欢收藏转发养生类的帖子，什么"一杯黄芪水，没想到功效竟然这么强"，"人体排毒周期"、"一天要喝几杯水"等等养生的帖子收藏了很多。看的帖子多了，她也长知识了，竟然发现很多帖子在"打架"，这让她陷入了纠结的旋涡里。

譬如，这个帖子说肠胃不好要少吃水果，可又有帖子说木瓜、苹果又能补气益胃，有的帖子提到"常喝豆浆有利于中老年人延年益寿",而另一个帖子则说"常喝豆浆会导致男性早衰";有的帖子说"洗脸最好用冷水"，也有的帖子说"洗脸要用温水"。在收藏的100多条养生帖子中，有的不仅相互矛盾，甚至还和我们正常的生活习惯相悖。

不可否认，一些专业权威的网站出现的帖子对群众有着一定的指导作用。还有一些帖子的作者一般都是专业文章的写手创作的，或者是自媒体作者发的健康类的文章，不是出自同一人之手，阐述问题不是从同一个角度，譬如同一种保健品有的作者写功效