高血压者养生常识

有很多的人都非常的喜欢网球这项运动，你知道为什么吗，经常的练习网球的话，是可以很好地帮助锻炼到身体的各个部分，所以是非常需要引起重视的，但是对于王球车学者们来说，也是比较容易犯错的。

在打网球的时候步法是相当重要的，所以平时的时候一定要注意好这些相关方面，步法是打网球时候的一个关键，平时的时候一定要注意好这方面的练习。

现在很多的人都开始学习网球技巧，特别是步法技巧学的人很多，但是新手在学步法时难免都会发生错误。步法中哪些错误是新手常犯的?

1、蹬跨步落地缓冲不够

向前跨一大步，以从脚跟到脚掌外侧的顺序着地，成滚动状态将重心过渡到前脚掌，前腿膝关节弯曲，用力缓冲，控制住身体。

练习中，可以通过原地交换跳弓箭步或弓箭步前进的方式，加强落地缓冲的控制能力。

2、起动慢

在羽毛球比赛中，采取移动步法到位击球前，最为重要的就是判断对方击球的路线和落点。看到信号后，迅速做出反应，采取相应的行动。可以

那些总是感觉到冷的人可能会笑得最后，因为根据一项新的研究，他们注定要长寿的。据6月8日《印度时报》引述近期出版的《衰老》杂志发表的研究称，华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员发现，低的体温与更长的寿命相关联。

他们还发现，相比较于吃得多的人，那些吃得较少的人的体内温度也较低一些。他们怀疑是荷尔蒙的变化导致能源和热量的减少，通过减缓新陈代谢，从而延长生命。为了发明长寿药丸辅平了道路。

这些新发现是建立在数十年的对动物研究，包括极端的动物饲料与动物的寿命之间的关系等研究。例如，消减30%的实验鼠的热量会导致它比正常多活50%的时间。

科学家正试图找出在饥饿的近似点，在此时可以发明出来药丸，模仿不用节食来能够产生剧变，最新的研究着眼于如何减少核心体温的热量所带来的影响，内部的体温是平均为摄氏37度，一般比皮肤表面温度要高。

他们也给了一组正常饮食的人，另一组为长跑运动员。食用限制卡路里的食物的人被

相信大家都知道艾滋病这种疾病是非常严重的一种疾病，目前还没有完全可以根治艾滋病的方法，一般发现艾滋病的感染者，我们只是用药物去控制病情，不让疾病发作，从而实现延续寿命的作用。艾滋病感染者能够存活的时间是根据患者在平时的治疗以及护理有关系，比较严重的情况，一般是2年左右的寿命。

1.艾滋病能活多久

感染者的无症状期持续的时间可长可短，少则为2年，多的可达20年，其长短与感染途径密切相关，一般情况下，经血感染者(主要为非法采血与共用注射器)为4-5年，性交感染一般为11-13年，如果一个感染者的无症状期能达到13年，就可以被称为长期生存者了。

当感染者体内的免疫细胞已无法与hiv抗衡时，就标志着进入hiv感染的最后阶段，称有症状期，这时，感染者被叫作艾滋病(aids)患者，他们非常容易受到其他疾病的感染，一些平时根本不会对人的生命产生威胁的普通传染病如肺炎等，一旦进入aids的肌体就会无法控制

鸽子是最常见的补品之一，在民间有吃鸽子比吃鸡更补的说法。那么，具体来说鸽子的营养价值都有哪些呢？并且，鸽子的营养价值虽高，也有一些人是不宜吃鸽子的哦。今天，就和小编一起来看看吧。

鸽子的营养价值

滋补佳品：鸽子肉的蛋白质含量是非常丰富的，所以说，鸽子的营养价值极高。鸽子的蛋白质含量大概为24%,比一般肉食的含量都要高。而且，鸽子的脂肪含量非常低，是一种低脂肪食品。

降低胆固醇：在鸽子肉里，含有一种叫做胆素的物质。这种营养，可以有效的降低胆固醇，预防动脉硬化的出现。这就是鸽子的营养价值。对于术后的病人，鸽子肉也可以起到益气补血的效果。

增强免疫力：中医认为，鸽子可以提高人体免疫力，使身体更强健，因此，鸽子也有动物人参的美誉。鸽子补肾益气，生津止渴，有很好的保健功效。

那么，哪些人不能吃鸽子呢？

鸽子的食用禁忌

食积胃热者、性欲旺盛者及孕妇不宜食。

鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆

现在高血压的人是越来越多了，而且越发年轻化，高血压如果能够及时得到科学的治疗就能够很好的控制病情的恶化，特别是平时治疗和饮食需很好的结合。

一、普通治疗

注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。

二、降压药物治疗

根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。

三、高血压病人应注意的饮食习惯

1、首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这

2度糖尿病人群，需要注射胰岛素来协调血糖，这个变化的过程需要注意了，平时在饮食上也可以吃些含有胰岛素的食物，可以缓解血压带来的不适情况，下面就来看看吧！

1型糖尿病的特征是胰岛素及胰岛b细胞数目均大量减少，并伴有胰岛炎症及淋巴细胞和单核细胞浸润。胰岛b细胞储备功能大减，胰岛素分泌能力大减，因而血浆胰岛素水平很低，所以使用磺脲类口服降糖药物根本无效，必须终生依靠外源性胰岛素。

2型糖尿病的特征是胰岛比正常人增大，但b细胞中分泌颗粒减少。当患者患病时间较长时，胰岛数量及b细胞数也会减少。

也就是说，饮食直接影响着糖尿病人的血糖。那么，糖尿病人吃什么能降血糖呢？下面一起去看看吧。

枸杞头

血糖高者可以从食物中摄取天然胰岛素

又名枸杞莱（【枸杞菜】是枸杞初春的嫩茎叶，味苦性寒，具有补虚益精，清热止渴，祛风明目的功效。）。有清热凉血解毒作用，是糖尿病患者的清火止渴佳蔬，适宜消渴者食用。可用枸杞的嫩头

夏季到了，人体的汗腺正在挥发出，但是在公共场合时，如果有这样的腋臭味，真是让人呼吸都不舒服，散发者也会羞愧难当，该有什么好办法呢？

腋臭会长期存在吗？

腋臭一般在青春发育期后产生，持续到40~50岁左右，之后大汗腺一般可以自行萎缩，气味明显减淡。在青春发育期前，如果外耳道分泌物油性较重，则腋臭的发生几率较大，因为外耳道亦为大汗腺的分布区域，所以绝大多数腋臭患者伴有油耳朵.

身上这个味道，让散发者羞愧难当，让闻味者嗤之以鼻，该怎么办？

腋臭跟出汗有关系，出汗是因为有汗腺存在。人体大大小小的汗腺约有数百万个，其中小汗腺几乎遍及全身，一般在手掌、足底、面额部最多，直接开口于皮肤表面的汗孔，排出的汗液是无色、无味的弱酸性物质。小汗腺的活动可以因热刺激、情绪变化和味觉的影响而变化。

而另一种是大汗腺，顾名思义就是腺体比较大，仅存在于腋窝、乳头、腹股沟、脐窝、肛门等处。其导管短而直，开口于毛囊处，在皮

高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。按who的标准，人体正常血压为收缩压140mmhg和（或）舒张压90mmhg，即可诊断为高血压。收缩压在140-159mmhg和（或）舒张压在90-99mmhg之间为轻度高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmhg（12.0kpa）或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。

从医学上来说，高血压分为原发性和继发性两大类。高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失。

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）

高血压病的发生和发展与高脂血症密切相关。大量研究资料表明，许多高血压病人伴有脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三脂的含量较正常人显著增高，而高密度脂蛋白、胆固醇含量则较低。另一方面，许多高脂血症也常合并高血压，两者呈因果关系，但何为因何为果，目前尚不十分清楚。

急性心肌梗死危害大，如果合并休克就更危险了，这是因为休克时血压会下降很多，导致冠状动脉血流进一步减少，使梗死的范围继续扩大，心脏功能急剧减退，进而危及生命。如果没有及时、准确的判断和适当的护理，很有可能会失去治疗的机会。因此，作为患者身边的人，应该对患者密切观察，以免病情进一步恶化。

1．尽可能在患者发生心梗后多次量血压，如果疼痛已缓解，收缩压却仍低于80毫米汞柱，就表明休克已经发生。

2．观察患者神志的变化，如果出现烦躁或兴奋不安、呼吸急促，有可能是脑缺氧的反应，是休克的早期表现；当兴奋、烦躁转为精神抑制，表现为表情淡漠、反应迟钝，说明休克加重；如果再进一步发展，就会出现意识模糊，甚至昏迷、呼之不醒，此时患者情况就十分危险了，就该马上进行抢救。

3．患者脉搏细且快，心率达110次/分钟以上。

4．患者出现尿量减少甚至无尿，若少于20毫升/小时，说明已发生休克或休克正在加重。

当急性心肌梗