关于女性健康养生的句子

女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素 e 以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素 b 族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些能量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的体态变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

为了预防乳腺癌的发生，在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺健康的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些杂粮；蔬菜类食品中有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等；鱼类尤其是甲鱼、泥鳅、黄鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼，以及海产品如牡蛎、海参、海带、石花菜等

关键是把吃

对于女性来说，如果私处发生肿胀的现象，这时候一定要了解具体的原因，引起这种情况的原因很多，可能和平时不注意调理有关，也可能和疾病有关，比如说平时不注意卫生，可能会引发一些炎症，另外对于已婚的女性来说，如果夫妻生活动作过于剧烈，也可能也会引发这种情况，我们来了解一下这方面的内容。

女的下面肿了怎么办

1、去除诱因：外阴痒红肿痛的患者应到正规的医院进行治疗，消除诱因。

2、治疗要彻底：如果女性治疗这种病，不够彻底的情况下，就会使外阴痒红肿痛再次复发，进而会给女性的日常工作及生活带来困扰。

3、夫妻同治：外阴痒红肿痛的现象，有时也是女性外阴炎或是一些疾病的表现，这时女性有可能将携带的病菌传染给男性，所以建议夫妻同时治疗为宜。

4、有外阴瘙痒红肿的患者：应该注意经期卫生，保持外阴清洁干燥，切忌搔抓，也不要用热水洗烫，应该忌用肥皂水清洗外阴。衣着特别是内裤要宽松舒适透气，忌酒及辛辣或过敏食物。外阴瘙

正常情况下，女性的白带是白色透明的，没有任何的异味，不舒服的现象出现，一旦白带的颜色以及性状发生变化的话，一定要引起重视，像棕褐色的液体多是身体健康出现了异常，是需要积极去医院查清楚病因，对症进行治疗，在没有查清楚病因之前，不要胡乱用药，以免影响病情。

女的下面流棕褐色液体是怎么回事?

正常现象

若是在月经来潮之前发现内裤上有褐色分泌物，那么就不用太担心。在月经来潮前出现这种情况，是由于少量子宫内膜脱落导致的，在干净的时候有这样的分泌物是血液在生殖道内残留的时间太长导致。

若无腹痛、白带发黄、有异味或外阴瘙痒等症状，可继续观察，不必过度担心。解决方案：平时可用温开水清洗外阴部，保持局部干燥、卫生，防止感染。

排卵期出血

当排卵期内裤上出现褐色分泌物，不排除排卵期出血。这情况还是内分泌情况不好导致排卵期见红，多喝水的，注意休息的，建议出血少不影响正常怀孕的，必要时选择宫血宁胶囊帮助改善不适的

山楂片的功效，人们想到的第一个应该就是开胃。山楂片是山楂的一种形态，酸性比较独特，胃口不好的人吃了它很快就想吃饭了。其实山楂的营养价值很高，吃山楂的好处还有很多，下面小编就和大家好好说说这个事，一起看看吧!

山楂又叫山里红，味道酸酸甜甜的，而山楂片则是用山楂加工而成，山楂片是大家都非常熟悉的一种食物，而且很多人都很喜欢山楂片酸酸甜甜的味道。山楂片由于是用山楂做成的，因此保留了山楂的很多功效与作用，常吃山楂片能够起到开胃消食的作用。

山楂片的营养成分

山楂片中含有大量胡萝卜素、钙质、红色素、山楂酸、果胶、解脂酶及多种药用成分，而且山楂中维生素c的含量极高，比柑橘类水果高2-3倍，比苹果高出17倍;胡萝卜素单位含量是苹果的10倍，仅次于杏。山楂叶中含有丰富的黄酮类化合物(达2%左右)，为果实含量的20倍以上。

山楂片的作用与功效

女性健康的

拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的8件事具体如下。

1、忌饮茶过浓。

忌饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

2、忌抽烟解闷。

忌抽烟解闷

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

3、忌借酒消愁。

忌借酒消愁

职业女性在工作中总会遇到一些挫折

避孕（contraception）是应用科学手段使妇女暂时不受孕。常见的避孕法有：使用避孕药，避孕套，避孕膜，安全期避孕法、体外排精避孕法、压缩尿道避孕法，手术避孕法等等。

关于做爱

1、当你和新结识的男人感情升温到准备“那个”的时候要留神！

大约三分之一的男人在性健康的问题上会撒谎。所以，最好还是等对他的了解再多一些的时候再激情一把。

2、“传教士势”的性爱体位是容易导致尿道感染的姿势。

因为男性腹股沟的地方很容易藏污纳垢，而“传教士势”体位是能让男性腹股沟最大限度地贴近女性尿道口的姿势。多变换姿势吧，既增添情趣，还能防病。

3、你知道吗？当你临近排卵期的时候，你的子宫颈会稍稍抬起，而且呈敞开状，也更柔软。这时，性爱的时候你采用上体位的话，会令你有更多愉悦的感觉。

关于避孕

1、今天“嘿咻”下星期怀孕？

完全有这种可能！不是说如今的男人精子质量普遍下降吗？没错，但是，男人精子的活性从短短

夫妻生活不仅能增进感情，愉悦身心，对女性而言，男性的精液更是好处多多。下面就来说说精液对女性健康的十一个好处。

奇效一：有利于消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

奇效二：减轻经期前的综合症

女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

奇效三：精液有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女

即使是在炎热的夏天，依然需要好好的健康养生，但是因为男女体质有差别，所以在养生的时候要特别注意，小编提醒女性朋友记住下面的十诫，让你健康度夏。

不宜坐木

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

不宜多吃冷食

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

不宜夜晚露宿

盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮

女性健康问题一直是大家所关注的焦点，那么，如何识别女性健康不健康呢?今天小编就给大家介绍如果通过白带异常来预警女性的健康问题，还有白带异常的注意事项以及女性健康的一些小常识。

白带异常预警女性健康

一、无色透明黏性白带

症状：白带突然增多，与鸡蛋清相似，或稍显混浊，除感到腰酸外，很少有其他症状，常被忽视。

白带忽然的增多，类似于鸡蛋清一样，或者稍微显得比较浑浊，但是除了会感觉到腰酸之外，没有其他的症状，因此经常被女性朋友们忽略。

预警：这种白带多见于慢性宫颈炎、颈管炎以及应用雌激素以后。

二、泡沫性白带

症状：除白带增多以外，往往伴有外阴、阴道的瘙痒，如果还有化脓性细菌的结合并感染，则白带为黄脓样，且有泡沫。

预警：滴虫性阴道炎。

三、豆腐渣样白带

症状：白带中混有豆腐渣样的白色块状物，有时这种白色物质会附着在阴道壁上，不易脱下，常常伴有奇痒。

预警：霉菌性阴道炎。

四、脓性白带

症状：白