断绝吃精米、精面,多吃水果蔬菜吧!
病别吃药,学会让身体自我修复吧!
除了外伤,你完全可以不依赖药物,通过“整体自然疗法”驱除病魔!
8月18日,应省新华书店之邀,我国著名营养专家、《断食排毒养生法》系列丛书作者林海峰在郑州进行“断食排毒健康长寿”的演讲,记者对他进行了专访。
精米精面是死的糙米全麦是活的
记者(下简称记):精米、精面,大家每天都吃,你为何建议大家“断食”?
林海峰(下简称林):我反对的是精米、精面,而不是所有的米和面。不仅如此,我还反对所有的精制食品。
记:为什么呢?
林:稻谷、麦子本身含有丰富的b族维生素和丰富的矿物质,但其在机械加工过程中,这些营养素大部分被破坏掉。
精米精面几乎不含纤维,吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高,刺激胰岛素释放到血液里,然后血糖又很快降低,因此很快就又饿了。
与精米精面一样,精制饼干、糖果等精制食品都能造成营养不均衡,使糖摄取过