在冬季来一个暖暖的烤红薯再合适不过了,一个红薯太大吃了就容易饱了,有些人担心吃红薯会发胖,那么红薯的热量高吗?红薯热量是多少呢?红薯口感软糯,老少皆宜,那红薯可以多吃吗?关于红薯的这几个问题,本文给出了最完美的解答。
红薯热量是多少?
热量:红薯的热量并不高,比大米饭还要低些,一般每100克可食用的红薯约99千卡。
功效:其实日常饮食可以用适当的红薯代替主食会更好,因为红薯的碳水化合物含量和米饭比较接近,所含的纤维素又比土豆高,另外还富含了其它各种营养元素,像维生素、胡萝卜素等,减肥期间食用红薯完全不用担心长胖。
红薯营养素含量(每100克):热量(千卡)99.00、脂肪(克)0.20、碳水化合物(克)23.10、蛋白质(克)1.10、纤维素(克)1.60、维生素a(微克)125.00。
红薯可以多吃吗?
一次性肯定不能多吃啊,不过可以保持每天适当吃没问题,红薯一次性吃多了可能造成以下问