化痰祛湿的食物有哪些

在生活中，很多人都有祛湿化痰的需要，这需要从很多方面做起，比如要学会多运动，人在运动的时候会流很多汗，能够促进湿气的排出，另外运动能够促进血液循环和新陈代谢，这也是帮助排湿气的有效方法，在此基础上，可以多吃一些祛湿化痰的食物，这样的食物有哪些呢？

去祛湿气的食物：

去湿气的食物1、红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

去湿气的食物2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

去湿气的食物3、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，

体内湿气过重的人群，首先要学会调整好生活和工作环境，如果一个人长时间待在潮湿环境中的话，就很容易出现湿气过重的情况，另外要养成良好的穿衣习惯，身上出汗的时候要及时擦干并且更换干的衣服，还有睡觉的室内环境要调整好等等，在此基础上，可以使用一些中药帮助祛湿化痰。

祛湿化痰的中药：

痰和湿同源、热重者为痰、热轻为者湿，湿和痰的区别就在于清稀和粘稠，清稀者为湿、粘稠者为痰，大多都是脾的运化不足造成的，脾失健运是生痰之源，人随时随地都会产生痰湿，心情不好会影响脾胃的运化产生痰湿、饮食不节也会影响脾胃、天气变化、寒热不适等都会造成脾胃的功能失调，另外吸烟、饮酒也容易产生痰湿，痰湿一旦产生别无出入、大多会淤积在肺中，引起咳嗽和气喘，因为痰湿的粘稠程度不同，肺中热重的就会干咳无痰、或者黏连难以咳出，湿重热轻的就会痰多，有的会大口吐痰、也容易咳出。

如果吃了健脾祛湿的中药材，像白术、茯苓、黄芪、炙甘草等，通

现在，湿气重已经成为了现代人普遍存在的问题，因为大家平时运动的太少，而且总是喜欢吃一些比较油腻厚重的食物，这样就会导致体内聚集太多的湿气了。那么大家应该如何判断自己到底是否湿气重，以及如何去除湿气呢?

如何判断是否有湿气

1、看体形

中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

2、看状态

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

3、看胃口和食欲

湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

4、看大便

体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很

说到身体去湿。其实最健康有效的方法都是通过生活中的合理饮食去解决的，因为通过饮食的方式去调节的话，可以从内而外的去改善这种症状，如果身体湿气过多，可以尝试食用一些冬瓜，玉米须，叶山药，还有薏米等这些食物，因为这些食物都可以达到很好的祛除湿气的效果。

1.白扁豆：

首推的就是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子。

2.红豆：

红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

3.薏米：

好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

4.冬瓜：

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。

5.玉米须叶：

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮

有时候我们会经常遇到连阴天，像是梅雨季节，被子衣服都会很潮湿，长期处在这样的环境中，我们的身体内会有很多的湿气，就会经常的生病，我们总是想要自己的身体能够健康一点，可是这样的环境里我们该怎么办才好呢？我们一直都觉得这些都不会身体带来伤害的，想要通过食物来祛湿该吃什么呢？一起来看看清热祛湿食物有哪些？

   1、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

2、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进

很多人体内都聚集了很多的湿气、寒气，时间长了，就会导致我们身上的关节或者肌肉等酸痛，非常不方便。中医上想要去除湿寒之气的话，就需要采用祛湿止痛的方法了。下面我们一起来看下哪些可以祛湿止痛。

祛湿止痛的食物有哪些

一般的食物并不具备祛湿止痛的功效，不过还是可以在平时的膳食中多吃一些去湿气的食物，这样搭配中药的话，效果会更明显。

祛湿止痛吃什么水果蔬菜

祛湿止痛可以多吃一些温热性的水果蔬菜即可。

祛湿止痛的药用方剂

1、苍术1钱5分，防己1钱5分，白术1钱5分，官桂1钱，泽泻1钱，乌药1钱，木通1钱，橘核1钱，荜澄茄1钱。水煎，食前温服。

2、焦黄柏、白芥子、生川乌、生草乌。上药烘干，共研细末，和匀，以蜂蜜、白酒各半调和成软膏状，收贮备用。

3、独活、木瓜、络石藤、苍术、徐长青。加工成粗末，泡茶饮用。

祛湿止痛的药酒有哪些

1、三蛇酒

药物组成：乌梢蛇1500g，大白花蛇200g，蝮蛇100

现代人往往忙碌于工作，即便有时间，都会看电视玩手机等，通常不喜欢运动，如果我们再不爱晒太阳，就会导致身体潮湿和沉重，这对我们的身体是非常有害的，所以朋友们不仅要注意上面提到的两点，实际上，在饮食上吃食物也可以起到防寒和防湿的作用。下面，就来看看祛湿驱寒的食物有哪些?

核桃

核桃仁富含维生素e和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。

核桃含脂肪40%～50%，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖。

核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

辣椒

辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。

并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

羊肉

羊肉含丰富的脂肪、

身上的湿气如果聚集的太多了的话，就会导致体内的经络不畅，从而导致身体出现各种各样的酸痛，比较明显的就是会患上风湿、类风湿之类的病症。中医上治疗这类病症的方法是采取祛湿通络的方法。下面我们一起来看看吧。

祛湿通络的食物有哪些

一般的食物没有祛湿通络的功效，最好还是选择中药材来服用。

祛湿通络吃什么水果蔬菜

水果蔬菜一般没有祛湿通络的功效，但是大家还是可以多吃一些新鲜应季的水果蔬菜，来为身体补充足够的维生素以及矿物质，从而增强自身的抵抗力。

祛湿通络的中药有哪些

1、刺桐

刺桐主要以它的树皮入药，它有一点点的苦味，但是性平，有着非常好的除湿、祛风、通络以及杀虫止痒的功效，能够很好地治疗风湿痹痛、跌打损伤等多种症状。

2、马尾松

马尾松的花能够起到祛风、除湿以及益气的功效，在治疗头痛眩晕以及泄泻、湿疹等症时，都有着极为显著的效果;而马尾松的花粉则主要用于外用，能够起到显著的止血效果，还能敛疮;

每到春天的时候，人们的体内容易出现湿气过重，这对于身体的健康会造成非常不利的影响，经常会出现饮食不良、面色苍白，容易导致大便粘腻，身体皮肤发痒，这都是因为湿气过重造成的，平时要注重饮食调养，多吃一些具有健脾祛湿的食物。比如说玉米高粱扁豆芹菜冬瓜等等。

玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

高梁

有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。脾胃不好吃什么 三食方健脾胃

苡仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。4食疗方袪湿健脾

冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮

身体湿气过重对健康的危害是比较大的，尤其是在天气比较潮湿的时候，往往会引起湿气过重，对于脏器的危害也不小，常会导致食欲不良，出现失眠感冒等症状表现，这时候应该多吃一些补肾祛湿的食物，通过饮食方面的调理，这样能够对身体体质逐渐得以改善，避免对健康造成更大的危害。

薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。

绿豆：绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。

冬瓜：有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿