降火的方法

当自己和队伍显现需要借助外界的力量救助才能脱险时,应懂得基本的求救、唤救方法。

放烟火：燃放烟火是最常睹的求救方法。白天用烟,便在燃火上放一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等,可以天生燃烟,以便通晓外界。夜迟用火应在开阔地上，向可能的居民区方向点三堆亮火，用火光传达求救信号。

光信号：白天用镜子借助阳光,向可能的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号,光信号可传16公里之远。方法是将一只手指瞄准应传达的地方,另一只手持反光镜调整反射的阳光,并逐步将反射光射向瞄准的指向便可。夜迟用手电筒,向求救方向不间断的发射求救信号。

外洋专用的求救信号是sos,便三长三短,不断地循环。

现代求救方法：随着时代的展,各种现代求救设备逐步普及,如信标机、无线电通讯机、卫星电话等设备,如果有条件可以逐步配备这些现代设备。

在冬季的时候大家对滑雪是比较熟悉的，也是大家有所了解的，在冬季的时候最有味的一个运动了，所以说很多人都会对滑雪有所了解，但是要说具体滑雪的时候会有哪些方法，这是很多人不清晰的，下面就让我们一起看看滑雪具体要怎么做。

滑雪的方法

在滑雪的时候，第一要防止进雪的情况产生，因为在滑雪的时候，我们难免是会出现跌倒情况的，这时候我们假如没有专用的滑雪服，那么在跌倒之后，雪是轻易从我们脚颈项、手腕、领子等处钻到服装中的，这时候我们只要可以有一副护膝，挑选一副宽条松紧带，然后我们外加一条围巾。这样就可以解决掉问题了。而且我们可以用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带，这样就可以把滑雪手套的腕口紧紧扎住了，同时我们还可以防止雪进去的情况。另外我们还可以用一条围巾把领子与颈项之间的空间略微的填充，这样就能保证雪不会进入到我们领口了，而且还能起到保温功效了。

而且滑雪的时候要注重保卫好我们皮肤健康，因为太阳光的刺激，

今天小编给大家介绍一道三花降火菜，其中的金银花除了清热解毒，消除炎症之外，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用。以下就是关于它的详细介绍。

材料:

菊花10朵、金银花20朵、茉莉花10朵、冰糖少许或不放。

做法:

1、将菊花，金银花，茉莉花放入壶中，倒入开水。

2、不要盖盖子，焖泡10分钟即可。

3、直接饮用，口感很香微苦，但可以接受。如果无法接受微苦的味道，调入少许冰糖即可。

提示：

1、市场上的菊花，有2种。一种是黄菊，苦味比较重，可用于清热解毒。白菊花较甜，利于清肝明目。菊花属性寒凉，怀孕及女孩生理期时，最好不要饮用哈。

2、金银花除了清热解毒，消除炎症之外，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用。金银花容易吸收潮气，买回来后一定要放在密封罐中，于阴凉干燥的地方保存。

3、茉莉在安定情绪和缓解疲劳方面，效果非常好。而且花味道清香，基本上每个人都能接受。在秋天多喝一些茉莉花，还有润燥和润肤的作用。

4、

一家人的上火程度全由主妇决定，家庭主妇们每天都在家里忙着家人的一日三餐，除了要让家人吃饱，还要让家人吃好、吃得健康，尤其是干燥的季节，还要为家人做一些清热降火食物，那主妇们究竟有些什么降火秘诀呢?下面就赶紧来一探究竟吧。

多吃清火食物。

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。

在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。

应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用清火药物。如果上火症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些清火药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且

寒冬悄悄的过去，再想大鱼大肉的吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。那么该怎么个吃法才能有肉吃又不上火呢？因此，吃时更讲究方法。不能“大鱼大肉”，而是应该“小鱼小肉”吃的量要少，制作要精细，切成肉末、肉丝、肉片等，比肉块更容易消化。

首选凉性肉。中医讲究“热者寒之，寒者热之”。夏天首选性质偏凉，或性平的肉。鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。鸭的品种选择也有讲究，北京烤鸭好吃，可它的脂肪含量高达40%，太油腻，夏天不宜食用。最好选用比较瘦的湖鸭、青头鸭（头上的羽毛是青绿色的），一来油少，二来利水化湿作用强。

兔肉性凉，具有健脾补中，凉血解毒的功效，也适合夏天食用。

猪肉具有滋阴润燥、益气的作用，猪肉性平，夏天食用也无妨。

牛肉性平，具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用，夏天吃些黄牛肉可以补气。

羊肉性温，夏天要少吃。如果要吃，千万别炒着吃、烤着吃，以免增加热气。配青菜涮着吃最佳。

中医认为，万事万物都是阴阳平衡的，分为金木水火土五行，人体要想保持健康就要保持身体阴阳平衡，金木水火土也是正常的。夏季人们的肝火比较旺盛，经常会上火，这是阴阳不调得缘故。这种情况是可以通过饮食来调节的。夏季降火的食物有哪些呢？

夏季苦味食物最败火

人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。

营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素b1、维生素b2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

很多食物都是适合在夏天吃的，而且夏天很多食物都是应季的。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

酷暑天，火气大、脸上冒痘、嘴里溃疡……喝一杯凉茶就能解决问题？到底什么是上火，会给肌肤带来什么伤害和影响？不妨对号入座，对症下药。

肺火肌

症状：肌肤黯沉感觉粗糙

肺主皮毛，可保持皮肤以及头皮的光泽与滋润度。夏季天气炎热，城市污染较重，最易伤到肺，再加之如果缺乏体育运动，很容易造成精血两亏，元气损耗，导致机体及肤质老化加快。想要清肺热必须养成宁早起不熬夜的作息习惯。如果一定要熬，也最好在凌晨3~5点的时候小睡片刻。

肺火肌美疗法：

1.去除老废角质层唤醒黯沉第一步

想要使黯沉的肌肤回复通透，清除肌肤表面的废旧角质是第一步，不仅能让肌肤瞬间变得光洁柔滑，还能让后续保养品中的营养成分更顺利地吸收，使得肤色均匀明亮。

2.精华+按摩还肌肤一个艳阳天

面部的黯沉，很多时候是由于体内的新陈代谢变慢、血液循环不畅造成的，这时最好选用具有调理嫩肤作用的精华或面膜，可以达到促进肌肤的血液、淋巴循环，净化

很多人都有这种感觉，上火了整个人都感觉不好，不仅心情烦躁而且还影响人的身体健康。身体的一些疼痛和发炎更是让人分外难受。引起上火的因素有高温和燥热的天气是，而人们平常生活中的一些饮食习惯则是上火形成的另一大原因。一些人喜欢吃一些热气比较重、容易上火的食物，例如一些热带水果和辛辣刺激的食物等都会引发上火。既然上火的产生是和人的饮食是分不开的，那么就需要我们在上火之后及时的在饮食上需求解决办法和调理，才有可能得到缓解。

降火首选苦瓜

毫无疑问，蔬菜之中的降火冠军非苦瓜莫属，已经证实的是，苦瓜中含有一种苦味物质能够帮助人体去除燥热和上火症状。类似的苦味食物还有芥菜等。虽然有的人不太能够接受苦瓜的苦味，但是如果您已经上火了的话，不妨来一个凉拌苦瓜片，将一个苦瓜去籽洗净之后切成薄片状，放入开水之中焯熟之后迅速捞起，沥干水分之后加入油盐、酱醋以及葱姜蒜末等调味料，凉拌即可装盘食用了。这样做出来的苦瓜看着

大家现在正感受着春风拂面的春季，但仍比较干燥，春主生发，阳气逐渐上升的时候，很多人的鼻子很容易出血、还会出现咽喉肿痛、嘴巴长口疮，还有不少人出现便秘的困扰……江苏省南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师表示，最近门诊上，不少病人都会在描述病情的时候，带一句：“不知道是否受凉了，最近牙龈有点疼，口腔里面感觉还会溃疡。”这些症状确实就是老百姓常说的“上火”。

春季缘何火气大

上火虽说不是什么大事，但也挺影响心情和正常生活的。不过为什么一到春天火气就那么大呢？河北医大一院中医科主任白亚平解释说：祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。而且春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。

这就是一到春

多数男人喜欢熬夜，喜欢吃上火的食物，这样就很容易造成体内火气过旺，那么上火吃什么水果好呢?哪些水果能帮助我们降火呢?今天小编要介绍11种可以帮助降火的水果，相信肯定有一款适合你。

吃什么水果去火

1、火龙果

火龙果营养价值丰富，其功能也非常独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。吃火龙果还能保护视力、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、有效预防贫血和抗神经炎、降低胆固醇、口角炎、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火水果。

降火食谱推荐

火龙果胡罗卜汁，将洗好的胡萝卜切成小块，火龙果切成小块，一同放入料理机。加适量水，加入蜂蜜即可饮用。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，除含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，以及钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体