网曝,梅墨生,书画家,武术家,养生专家,于2019年6月14日因病去世,享年59岁。
马华,中国健美第一人,于2001年9月22日,因病去世,享年41岁。
张生瑜,同仁堂董事长,于2008年7月22日因心脏病去世,享年39岁。
我罗列这三个事件,并非对逝者不敬,只是感叹世事无常。养生,健身,吃药并不等于获得健康,要想获得健康请记住这八点:
1.营养:全素或蛋奶素,请参考庙里的老和尚。
2.运动:快走,游泳,骑自行车,爬山,跑步,球类等等,总之要动起来。
3.水:喝水时间饭前半个小时,饭后一个半小时,一天八杯白开水。
4.阳光:每一天晒太阳不少于15分钟,夏天避开上午10点到下午4点钟的太阳。
5.空气:开窗通风,去公园,树林呼吸一下新鲜空气。
6.休息:早睡早起,成年人8小时左右。
7.节制:凡事有度,吃多了胖,远动多了伤,水多了中毒,阳光晒多了黑,空气氧多了醉,睡多了损。
8.喜乐: