二、亚健康如何治疗三、亚健康吃什么好亚健康人群有哪些
1、亚健康的人群有哪些
1.1、精神负担过重的人;
1.2、脑力劳动繁重者;
1.3、体力劳动负担比较重的人;
1.4、人际关系紧张、造成负担比较重的人;
1.5、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);
1.6、压力大的人;
1.7、生活无规律的人;
1.8、饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
2、亚健康人群有什么表现
2.1、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
2.2、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
2.3、体重突然下降
如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素