本文导读:酸奶是大家现在平时比较喝的,那么喝酸奶要注意哪些呢?喝酸奶有哪些好处呢?下面就来了解一下常喝酸奶的养生好处。
酸奶可以说是一种非常常见且养生的保健佳品,研究表明,常喝酸奶的好处很多,而且和很多食物搭配,都能起到很好的养生效果。如果你不喜欢喝单一的酸奶,可与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面包、包子、面包等,都能起到很好的养生效果。
酸奶的好处
1、酸奶中乳糖和蛋白质的分解,可促进胃液分泌、提高食欲、使人体更易消化和吸收。
2、酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用。
3、酸奶还可提高人体免疫力,因为大量活性菌可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。
4、经常喝酸奶可以防止贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良的作