脊柱养生

脊柱两侧如果是感觉到自己肌肉疼痛就应该要找到真正的病情原因，有很多的人们都是由于酒后而产生的肌肉酸痛，在饮酒以后就会使得很多酸性物质进入到自己的肌肉之中，这样就会非常的容易引起酸痛，另外在发生骨质疏松这种疾病的时候也是会造成肌肉疼痛这种很常见的临床表现。

1.酒后肌肉酸痛

酒精过量可以首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢肌肉酸痛期全身肌肉酸痛，并有肿胀感。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。

2.骨质疏松症

四肢长骨和肌肉无规律的酸痛是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，四肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等。

3.腰背酸痛

以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。

4.抽筋

学名叫肌肉痉挛是一种肌肉自

如果是脊柱两侧疼痛绝大多数的患者都是因为长期久坐，或者是久站以后而造成的肌肉劳损，对于这种疾病是没有办法通过一种治疗方法来彻底根治，还是应该要循序渐进的治疗，这样才可以让病情逐渐的好转，而且也不要长期去行走，这也是会有明显的影响，还是应该要多多的卧床休息。

脊柱的退变以腰椎最常见，其次是颈椎，胸椎比较少见。骨质增生，脊柱椎间盘的退变则是最常见的病理改变。

脊柱退变可分为三个阶段。第一阶段为功能障碍期，发生在15-45岁之间，其特点为椎间盘周边性和放射状撕裂以及关节突的局限性滑膜炎。这一期患者多表现为腰部疼痛，以钝痛、胀痛为主。检查可以发现椎间盘膨出甚至突出。第二阶段为不稳定期，见于35-70岁的患者。此期患者椎间盘内部撕裂、进行性吸收、关节突关节退变伴有关节囊松弛、半脱位和关节面破坏。检查可以发现椎间盘突出、脱出，脊柱不稳，椎管狭窄甚至有i度滑脱。

第三期为稳定期，发生在60岁以上的老年

生活当中有很多人经常会出现后背的脊椎疼痛，这是有原因的，比如脊椎炎，腰椎骨疾病，长时间的站着去做体力劳动，一个姿势下来因为压迫到神经，再加上没有及时的做好训练和锻炼，还有的是长时间躺着坐着，这些都是会对脊椎造成压迫的，所以大家需要在各个方面小心，并且做好监护。

背部脊柱疼痛的原因有哪些?常见诱发因素有:

脊柱疼的原因有可能是长期弓着背或斜身使局部软组织受损，产生的疼痛。如果出现了颈椎，腰椎病变，就要考虑脊椎炎，强直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的症状有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等相应的临床表现相应睡眠也会不佳.作恶梦。

导致背部脊柱疼痛的原因是多样的，缓解症状，可以作牵引、推拿、理疗、等配合中yao物作辅助治疗以促进症状缓解，日常生活中应停止做过渡活动颈椎的活动，要

人体有几个重要的关键，首先是颈椎膝关节还有腰椎，脊柱是人支撑身体最重要的命脉，脊柱不能出现问题，如果人的脊椎有弯曲或者凸起都是不健康的，所以当脊椎受到创伤之后，需要进行外科的手术，但是在做手术前需要注意了解到手术的过程以及手术的注意事项，包括适用的范围。

微创脊柱外科技术意味着在一定医疗风险下避免大切口，采用微小切口或穿刺通道，运用特殊的器械和装置，在影像仪器监视下或导航技术引导下，从正常的解剖结构到达病变处，使用各种微型的手动或电动器械和器材，在可视条件下完成整个手术过程，以达到比传统或标准的脊柱手术切口小、组织创伤小、出血少、操作精确度高、效果肯定、术后功能恢复快为目的。

应用

“微创脊柱外科”(minimally invasive spine surgery)要比“腔镜外科”、“内镜外科”(endoscopy surgery)、“小切口外科”(smau incision surge

当孩子出现感冒发热的时候，多数家长是不选择吃药打针的，因为这些都是通过外用的方法治疗，并不能保证一定对孩子的身体有效，很有可能还会导致孩子身体受到伤害，免疫力受到影响，会选择通过推脊柱的方法治疗，推脊柱是可以退烧的，但是一定要掌握好正确的姿势和正确的方法。

孩子风热感冒怎么办—推脊柱

不要以为感冒只会天凉的时候发生，夏秋时节，小孩子更容易感受风热之邪而出现感冒，伴随着的症状就是发热、咳声粗亢、痰稠色黄、头痛、咽干、口渴、流黄鼻涕、便秘等等。

小孩子患上风热感冒的时候，怕冷怕热的表现不太明显，主要表现就是发烧重，这个时候可以用“推脊柱”的手法，为孩子退烧减热。具体的做法是，沿着孩子的脊柱，从大椎穴开始，往下到尾骨之间的那条直线，用食、中指指腹由上而下直推，每天推100～300遍。

其实，脊柱穴是小儿推拿的一个非常重要的部位，它是大椎背部督脉的所行之处，贯穿了整个脊柱，而且又与胸腹部的五脏六

人的脊柱从脖子到整个尾骨，这就是脊柱的部分，而脊柱包括很多的部分，整个从上到下都是贯穿的，有弯弯曲曲很多条线路，而且有很多的关节，每一处关节间隔的都会恰到好处，人们的身体上半身全靠脊柱来支撑，当脊柱出现问题的时候，不仅仅只是人的下半身神经出现问题，上半身的支撑功能也会有问题。

外形

前面观

椎体自上而下渐加宽，第2骶椎最宽，与椎体的负重有关。自骶骨耳状面以

下，重力传至下肢骨,体积渐缩小。

后面观

椎骨棘突连贯成纵嵴，位于背部正中线。颈椎棘突短而分叉，近水平位。胸椎棘突细长，斜后下方。呈叠瓦状排列;腰椎棘突呈板状水平向后。

侧面观

可见颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲，颈和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向后。

在正常情况下，脊柱有4个弯曲，从侧面看呈s形，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。长期姿势不正和某些疾病(如胸椎结核、类湿性脊柱炎等)可使脊柱形成异常弯曲，如驼背。

脊柱是身体的支柱，位

脊柱裂开是一种很常见的问题。脊柱裂开对于患者而言，影响也非常大。因为脊柱的主要作用是支撑全身，保护内脏，保证运动，如果脊柱存在问题，那么会直接影响到患者的全身行动能力以及五脏肺腑的健康。那么，导致脊柱裂开的原因有哪些呢？下面将对此进行介绍！

一、病因与发病机制

胚胎期第3周时，两侧的神经襞向背侧中线融合，构成神经管，其从中部开始（相当于胸段）再向上、下两端发展，于第4周时闭合。神经管形成后即逐渐与表皮分离，并移向深部。渐而在该管的头端形成脑泡，其余部位则发育成脊髓。于胚胎第3个月时，由两侧的中胚叶形成脊柱成分，并呈环形包绕神经管而构成椎管。此时，如果神经管不闭合，则椎弓根也无法闭合而保持开放状态，并可发展形成脊髓脊膜膨出。

脊柱裂的出现与多种因素有关，凡影响受精与妊娠的各种异常因素均有可能促成此种畸形的形成。开始时，脊髓与椎管等长，第3个月后因脊髓的生长速度慢于脊柱的生长速度而使脊髓末端

脊柱肿瘤这种疾病在发生后是很难彻底根治，必须要定期去做治疗，这样才可以让自己的病情不会再次恶化，而一定要养成个良好的姿势，不要让自己的脊柱部位再次出现风寒的情况，要保护好自己的颈椎和腰椎的情况，还要加强体育锻炼，才可以增强自己的身体体质，从而提高抵抗能力。

①关注自己的健康，如果感觉身体有麻木、疼痛等症状，应及时与医生沟通，及早做检查确诊。[2]

②手机、电脑、电视、微波用品的电磁辐射，尽量多使用有线电话，使用电脑时距荧屏应在一臂之遥，看电视的时间不要太久。

③养成良好的姿势习惯，注意保暖，防止受风寒侵袭，保护好颈椎、腰椎、胸椎等。

④减少和避免放射性辐射，尤其在青少年骨骼发育时期。

⑤避免外伤，特别是青少年发育期的长骨骺部。

⑥加强体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力，增强免疫功能，预防病毒感染。

⑦宜多吃具有抗骨髓病、骨肉瘤的食物，如海带、紫菜、淡菜、海蛤、裙带菜、杏仁、桃仁、李。

脊柱手术的成功几率要比以前高很多，因此如果是自己需要去做脊柱手术不要有那么大的心理负担，要放轻松自己的心情，在做这项手术之前必须要先做个全面的检查，才可以准确的知道自己是否适合做这项手术，而且在做完手术后也是需要很漫长的时间进行恢复，才可以使得自己的身体变得更好。

1.特发性脊柱侧凸

(1)手术治疗特发性脊柱侧凸进行手术的标准存在一定争议，多数学者认为侧弯cobb角度在45°以上，或者出现肩关节或者骨盆失平衡，可以考虑手术治疗，手术方式可以分为侧前方手术和后路手术进行固定矫形植骨融合。

(2)保守治疗可以分为观察和支具治疗，对于可以观察的患者，通常认为具备一定生长能力(即risser征小于3)，同时局部cobb角度小于25°，或者risser征为4或5，脊柱已经停止生长，但是局部cobb角度没有达到手术标准;支具治疗，是指脊柱具备一定生长能力(risser征小于3)，局部cobb角度位于

现在人们都开始迷恋锻炼身体，平时除了上下班减肥瘦身，大家更关注的就是如何去锻炼身体，因为身体的锻炼可以让身体的抵抗力变得更强，而且活动起来能消耗热量，可以很好的保持身材，半脊柱式的扭转是需要从动作上注意，在做的时候需要掌握好几个度，不要随意的进行锻炼，要掌握正确方法。

瑜伽动作一：眼镜蛇式

1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。

2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好！)

3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。

瑜伽动作二：船式

1、坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。

2、吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，