莲子怎么吃好

在人们的生活环境中，除了空气污染、水污染和电磁辐射污染之外，还有土壤污染、噪声污染、次声污染、光污染、视觉污染等种种能够影响人体健康的污染范畴。要想避开这些“杀手”，最理想的便是为自己和亲人选择一个宜居环境，并改变我们的生活方式，这一点对于疾病患者尤为重要。但现实中，并非所有人都有这样的能力和条件。那么，我们就要懂得如何在一个不利的大环境中，尽量经营好自身生活的小环境。

首先，在居住环境上，我们要避开一些显著的污染源：

污染源——污染范畴——安全距离(m)

高压线——电磁污染——100

微波通信基站、信号塔——电磁污染——100

污水池、渠——空气污染、水污染——300

化工厂、建材厂等——空气污染、水污染——300

洼地、填埋湿地之上——放射性污染（氡子体）——100

铁路、车站——噪声污染、空气污染——300

地下暗河、空洞——次声污染（对人体危害极大）——100

其次，在室内环

现在虽然大多数人生病都是用西药治疗，但是还是有很多人需要吃中药的。吃中药的时间是要注意的，那么，中药是饭前吃好还是饭后吃好呢?吃中药要注意什么呢?下面就跟小编一起来看看吧。

中药是饭前吃好还是饭后吃好

饭前服

一般来说，吃中药是在饭前的三十到六十分钟，若是病位在下，应该在饭前服药，这样药性容易下达、例如肝肾虚损等疾病。

因为，在胃空状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效。

饭后服

一般在饭后15～30分钟服药。病位在上，应在饭后服药。如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病症，应该在饭后服药，可使药性上行。对胃肠有刺激的药物，在饭后服用可减少对胃肠黏膜的损害。

空腹服

这是指在早晨未进食前服药，一些有滋补作用的汤药适合在早晨空腹服用，这样可以更好的吸收。治疗四肢血脉病的药物也适合空腹服用，这样可以迅速入肠，更快发挥药效。一些有泻下

秋季是大家都比较熟悉的了，这是非常好的一个节气了哦，我们在秋季的时候注意饮食是非常关键的，如果我们可以选择合适的食物吃，那么无疑对秋季的健康是有帮助的，那么具体秋季的时候我们如何去吃比较好呢，下面就让我们一起看看吧。

宜补充健身汤：我们都知道，秋季的时候是比较干燥的，所以在秋季的饮食就要以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。在秋季的时候我们就要经常的去喝汤了，这对我们的帮助是有帮助的了。

宜多吃粥：而且到了秋季的时候我们就要注意，由于在这时候我们的胃口是比较好的，而且再加上各种各样的食物选择也比较多，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。特别是对女人来说，秋季健康、均衡的饮食不仅有利于渡过干燥的秋季，更是为寒冬的到来做好身体的补养准备，会吃、懂得吃的女人最

生活中不乏有一些特殊的食材，它既可以生吃当水果，又可以熟吃当菜，比如西红柿、荸荠，西红柿相信大家都比较了解了，今天本文就来详细介绍一下荸荠，那荸荠生吃好还是熟吃好呢?吃荸荠的禁忌都有哪些?下面我们一起来看看。

荸荠生吃好还是熟吃好?

荸荠生吃：荸荠的口感还蛮特别的，口感清甜、脆，汁水也比较丰富，一口一个荸荠吃起来不要太爽，嚼碎后的渣滓可以吃掉也可以不吃，根据个人的喜好，很多人都爱上荸荠这种清爽的味道，很喜欢生吃。

荸荠熟吃：荸荠也是可以加热制作成各种菜肴的，不过很多人怕麻烦，就很少用荸荠来烹饪菜肴了。荸荠用来煲汤或者炒都是很棒的。

荸荠生吃熟吃建议：

很多人关心荸荠生吃好还是熟吃好这个问题，在这里建议大家熟吃较好，原因如下：

荸荠的生长环境跟其他的水果没法比，它常年生长于淤泥中，而水泥土中有很多细菌和寄生虫，这些物质很容易存在于荸荠的表皮中，在削皮的时候不注意还可能进入果肉中，所以光去皮

十月天气渐渐变冷，炒栗子终于上市了。一边剥一边吃糖炒栗子，根本根本停不下来。大家都知道板栗可以炒着吃，其实板栗生产也是可以的，那么板栗生吃好还是熟吃好呢?下面一起来了解吃板栗有什么好处。

板栗生吃好还是熟吃好?

1、板栗生吃补肾

唐代医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。可见板栗生吃是有很有好处的。生吃板栗可以补益作用，能调气，止吐血、鼻出血、便血。

中老年人每天生吃板栗三四枚，一点点咽下去，能使保健效果最大化。

2、熟吃板栗健脾

板栗煮熟吃口感更佳，味甜清香，熟食板栗能缓解脾虚，和胃健脾的功效。板栗除了煮熟吃，还可以加工成各种糕点、糕饼，用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。

吃板栗有什么好处?

1、提供营养与能量

板栗是碳水化合物含量非常高的干果，能供给人体提供能量。在饥饿时候吃几颗板栗就可以补充所需体能。常吃板栗还具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、防治心血

山药怎么吃好

1、山药怎么吃好

1.1、藕桂花汤

原料:山药200g,莲藕150g,桂花10g,冰糖50g,水1500ml。

做法 :莲藕和山药去皮,然后斜切成薄片。将山药片、莲藕片、桂花、冰糖一同放入锅中,注入清水,先用大火烧沸,再转为小火慢慢熬煮30分钟即可。

1.2、山药炖猪肚

原料:猪肚150克,山药50- 100克。

做法:将猪肚洗净切成条或切成小块煮沸后改文火炖熟。再将山药去皮洗净切成片或段同炖至烂即可。

1.3、拔丝山药

原料:长山药200克, 芝麻仁5克,白糖75克。

做法:将山药去皮切成滚刀块,下温油锅炸成浅黄色捞出。倒去油,把白糖放入炒勺里,用小火炒成冰糖色,放上山药翻匀,撒上芝麻,待糖全部滚在山药上出勺装盘,上菜时随带冷开水碗,把山药在冷水里蘸一下再食。

2、山药的功效与作用

2.1、缓解更年期症状

多吃山药可以舒缓更年期不

导读：黑豆怎么吃好？黑豆是豆类中的滋补王，小编喜欢早上喝黑豆浆，不仅好喝，还能养肾、抑制视力下降，是电脑族的营养早餐。黑豆还有很多吃法，黑豆怎么吃好？

黑豆怎么吃好？

一、黑豆浆

将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入豆浆机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣可用来做豆渣饼，再将豆浆用漏网过滤到杯中。大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。

功效：黑豆中含有多种人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸、维生素a、b族、e以及钙、铁、磷。黑豆做成豆浆最大好处是其营养极易被人体吸收。

二、当归黑豆蛋

材料：当归9克，黑豆25克，鸡蛋2只，红糖50克。

做法：把当归黑豆先入水煎煮，10分钟再放入鸡蛋煮至鸡蛋熟。每次月经后食用。

功效：益气养血，温经调经。

三、黑豆泡醋

黑豆煮成七八成熟，然后捞出来用醋泡，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一个星期

新鲜椰子的口感极好，而且对人体有极大的好处，比如有强身健体、延缓衰老、减肥、驱虫等功效。椰子肉的吃法有很多种，常见的吃法是做成椰肉羹，做法并不复杂，喜欢的话自己可以在家尝试着做一下。

一、新鲜椰子肉怎么吃

对于椰子，相信很多人都不陌生，毕竟椰子汁是出了名的天然饮品，但说到椰子肉怎么吃，估计就没几个人说得上来了。也有人说，椰子肉不好吃，没水分。的确，椰子肉没什么水分，但是它清脆的口感不也是一大特色吗？

新鲜椰子肉不仅可以直接食用，还可以做羹、煮粥、炖汤、蒸饭、炒菜等，是食用方法相当多的一种果肉了。下面我们就说一种新鲜椰子肉的吃法。

椰肉羹

1、挑选新鲜的老椰子，把椰汁喝完后，用刀劈开。为了使肉和壳能够很好的剥离，尽量劈碎一点。

2、将椰肉剥离出来，放砧板上，再切碎，后和水一起放入搅拌机中绞碎。

3、这时候椰肉就变成羹了，倒入碗中，拌上蜂蜜，味道丝毫不必椰汁差哦！

二、新鲜椰子汁的功效

新鲜椰

海参是生活中比较常见的海产品，不但富含丰富的蛋白质，而且还含有丰富的微量元素，具有美容养颜，增加造血功能的神奇功效，因此备受人们的喜爱。那么海参到底怎么吃才是最营养，最好的呢？

1．海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。

2．海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。

3．蘸食：每早食一个，可蘸蜂蜜和白糖（糖尿病患者不建议使用该种食用方法），也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的功效。

4．凉拌海参：将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或切成碎丁，

羊肉怎么吃好

1、羊肉怎么吃好之私膳羊肉炉

材料:羊肉块1500g、荸荠150g、香菇100g、老姜100g、红葱头5颗、蒜头5颗、甘蔗1小截、羊肉炉药包1包、胡椒粉少许、麻油1茶匙、油3茶匙、腐竹适量、冬笋300g

(选配)瑶柱酱70g、豆腐乳50g、荫油50g、蚝油2茶匙、绍兴酒30g、盐酌量增加。

做法:

1.1、建议先将调味料放在一小碗中调和,并顺便将豆腐乳搅拌均匀。

1.2、将荸荠洗净削皮备用。

1.3、香菇如果是选干的,请洗净泡软。用湿香菇就直接洗净,然后用少许胡椒粉和麻油拌匀腌制,搁置备用。

1.4、中火热锅后放入3茶匙油,先爆香老姜2分钟,再放入红葱头爆香2分钟,最后放入蒜头爆香2分钟。

1.5、放入羊肉块炒香约3分钟,再放入香菇一起拌炒。ps.羊肉记得先退冰,冲掉血水。

1.6、倒入调味料后转小火再炒香3分钟。

1.7、选用炖煮专用锅具,可以省时省火,所以我将材料移至铸铁