每日一个养生知识

人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗;苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,这些被我们叫做燃脂食物的美味,可能帮助我们燃烧身体的脂肪,让我们越吃越瘦。一个苹果就能让你轻松瘦身，听起来虽然觉得神奇，但这绝对是有根据哦。

苹果为什么可以?

苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了

方成，原名孙顺潮，广东中山人，1918年生。中国新闻漫画研究会名誉会长。早年毕业于武汉大学化学系，曾任黄海化学工业研究社助理研究员；上海《观察》周刊漫画版主编及特约撰稿人；《人民日报》高级编辑，1986年离休。

在人民日报社大院里，编辑、记者有三四千人。这么多人中，最健康、长寿的大概要属今年已87岁的漫画大师方成了。

吃住行非常简朴

方成的处世之道是顺其自然。这首先表现在他的生活态度上。前不久，方老因膀胱肿瘤（事后知道属良性）住院治疗，牵动了不少人的心。他本人倒满不在乎。手术第二天，我们去医院看望，只见他面色红润，正与护士们谈笑风生。要知道，这时他还不晓得自己患的肿瘤是良性还是恶性。术后不几天，他就急着出院。出院第二天，他就从东城赶到西城去参加一个研讨会。别人劝他注意休息，他哈哈一笑：“没什么”，这就是方成。

方成的食很有特色。有一年秋冬之际，北风忽起，我去看他。时近中午，他留我吃午餐。这

血液毒素

我们都知道，身体里的血是鲜红色的，血液主要在人体的血管和心脏内流通。血液对我们的身体健康非常重要，具有调节人体温度、渗透压和酸碱平衡的作用。因为外界环境和个人饮食的影响，我们的血液中会积聚各种毒素。时间长了，体内的血液也不再是鲜红色了。

要想排出体内的毒素，我们可以采取运动、按摩穴位和食疗的方法。今天小编给大家推荐的是食物疗法，只要我们经常吃这种食物，坚持一个月的时间，我们就可以清除血液内的毒素。

吃什么清除血液毒素

一、绿豆

说到绿豆，很多人都会想到它可以解渴消暑。确实如此，绿豆汤是家庭常备的消暑饮料，口感清爽，老少皆宜。绿豆不仅可以用来煮粥做汤，还可以做成绿豆饼、绿豆糕和绿豆酒等等。

除了炎热的夏天，我们也可以在寒冷的冬天熬点绿豆粥喝。中医认为绿豆性凉味甘，具有清热解毒和消暑除烦的作用。绿豆中含有丰富的蛋白质，绿豆蛋白质中包含了八种人体所必需的氨基酸，其中有色氨酸、赖氨酸、

看千奇百怪货交五花八门人 十多年前，北京的大街上又出现了典当行的招牌，在里面上班的人叫典当师，这个职业在外人看来颇为神秘。胡波就是一位典当师，白净消瘦的他爱笑，他笑着说自己是玩出来的。 以前总觉得典当师不怀好意 人们看到典当行门口大大的当字，便不禁联想到老电影里的情景：阴森的门面、高高的柜台，戴着瓜皮帽的老板，眯着眼睛拨弄算盘珠子，嘴角还掠过一丝不怀好意的笑。再好的皮大衣都能被他们说成光板儿无毛的便宜货。今天的典当行已经旧貌换新颜，但老电影看多了，人们对典当行和典当师难免心存神秘之感，敬而远之。为这，胡波刚开始还不太愿意到典当行工作。 1993年，北京最早恢复的一家典当行金保典当行开业，刚刚中专毕业的胡波来到这里做会计。他爱好不多，就喜欢鼓捣鼓捣相机、手表、随身听这些东西，没想到就是这种爱好，为他敲开了典当行业的大门。典当师有两门功夫：一是要知识全能，对商品的性能、市场价格都要很了解，这样

跟随melody进行了一次上班之旅

①5分钟变脸 清晨6：30，melody准时起床，洗漱完毕之后的头等大事是化妆。因为就职于大公司，仪表着实重要。上班前的时间分分秒秒是黄金，melody早已练就5分钟搞定一个妆面的本领。 寻医问药保健养生

②15分钟一趟车 7：15，公交车迟迟不来，melody有些着急了。melody的家就在虹桥机场附近，小区门口每隔15分钟会有一班车开往市区。每天的路线是一成不变的：乘坐公交车转地铁至浦东陆家嘴的写字楼。每个环节须丝丝入扣，一旦其中某个环节不幸脱落，迟到的处分难免。

③25分钟小憩 7：30，melody在公交车上打起了盹儿。昨天加班到很晚，在路上闭拢眼睛哪怕只歇一小会儿，也是好的。当然，车程25分钟，可不能睡过头，否则一觉醒来，可能人已在十六铺 寻医问药保健养生

④15秒钟一个机会 8：00

女人常见病很多，若不严重，日常注意调理即可，中医穴位按摩是不错的调理办法。今天介绍一个穴位按摩方法，可调理月经、去寒湿、治腰痛。

女人坚持按摩一个地方，可调经祛寒湿治腰痛

腰部用力宜稍强，力度不够，其作用不能深达组织，但亦不能用蛮力，力度应自然贯彻于手，以意引力达到深部组织。经常腰部能舒经活脉、祛除寒湿。对女性脸色欠佳、月经不调以及盆腔脏器疾志效果较好。

①静坐。腰直头正，轻闭口目,全神贯注于腰部。

②双手握空拳，以大拇指背稍屈曲，紧贴后背的脊柱两侧凹陷处。

③以大拇指指间关节着力，沿着脊柱两侧，从上到尾骸骨部位，然后再向上尽力到较高位置，一下一上为1次，反复进行30次。

④用双手大鱼际紧贴同侧背后腰眼穴，尽力向上到较高位置，再往下到尾骸骨，一上一下为1次，反复进行30次。

按摩配合饮食调理，效果更好

按摩调理是一个长期的过程，若能配合食疗，自然效果更好。经常性腰痛、月经不调的，可从补气血

一个月里最难受的几天刚刚过去怎么这两天有来了!这是怎么回事呢?非月经期阴道出血很可能是疾病发出的警示，女性应该学会观察出血的时间、持续时间、量、色，有无其它伴随症状等。一般非经期阴道出血常见的有以下这几种情况：

1、有些女性在服用了紧急避孕药也会出现阴道出血。紧急避孕药会影响月经周期，尤其是多次重复使用者会导致月经紊乱、出血、淋漓不尽。还要提醒的是一些女性由于滥用一些含有激素的保健品丰乳药、霜等等，也会对月经有影响。

2、功能性子宫出血。它的表现通常是月经周期不规律，经量过多，经期延长或不规则出血。治疗的原则是迅速止血，止血后调整建立正常的月经周期，防止复发，由于长期出血，有些人还伴有不同程度的贫血，所以纠正贫血也很重要。

3、后阴道有出血的现象我们称之为接触性出血，多与阴道炎(vaginitis)、宫颈糜烂(子宫颈糜烂)、宫颈息肉、早期宫颈癌、粘膜下肌瘤等妇科疾病有关。应尽快去妇科就诊。

在人们的印象中，鸡蛋一直是很有营养的一种食材，除了部分人不能多吃外，正常人每天吃个它不仅能提高记忆力，还能补充营养，让人们一整天都精力旺盛。当然除此之外，鸡蛋的功效还有很多，下面就让我们一起来了解一下鸡蛋的相关知识吧，也了解下鸡蛋怎么吃以及具体的吃法。

首先我们来了解一下鸡蛋的功效，看了这些功效，你们就会知道，为什么人们要每天吃个鸡蛋了，好处真的很多啊。

1、有助减肥

早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。

同时有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力一整天都很充沛。

2、补充优质蛋白质

同粥和面包等这些食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成相对来说更好，而且它必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。

另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

3、增加饱腹感

近年来，因为染发患白血病、因为过度烫染头发致癌等报道屡屡出现。近日，更是爆出一些知名品牌染发产品含致癌物质。专家指出，烫染头发虽然已经成为时尚，可是其材料毕竟是化学制品，使用者一定要慎重，最大的前提一定是选择正规厂家的合格产品，即使如此也要首先做试敏实验，而且频率不要太快以防止化学物质在体内积聚诱发疾病。

说明书中提示使用者做试敏

众所周知，长效染发的原理是氧化剂和还原剂在头发上发生反应，而使颜色渗透和附着在头发上。若染发剂使用不当会使头发的角质蛋白和鳞状细胞受到不同程度的损伤，影响头发的质量。

因此，产品说明书中提示首次染发者和对染发剂过敏者，使用前请进行过敏试验。

染发前必须观察一个星期

辽宁省人民医院皮肤科主任表贞淑指出，对染发剂过敏的人，主要是对染发剂中的添加剂间苯二胺过敏，一旦过敏，就容易产生头皮发肿、起泡，严重者甚至流脓水这些反应。

那些不做任何准备工作就直接染发的做法，很容

《本草求真》：“入山药滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”

山药中最富含营养的成分就在于它的黏液中，其所含的甘露聚糖肽是一种能溶解于水的半纤维素，并且吸水后能膨胀至80-100倍，因此吃山药不仅有非常好的养生价值，还特别容易产生饱腹感。另外，山药还有这非常好的减肥效果。其除了容易产生饱腹感之外，还能促进肠胃蠕动、防止便秘、促进身体的新陈代谢，同时它还能减少皮下脂肪沉积。因此，常常吃它对想要减轻体重的美眉们是很有帮助哦。首先，我们先来看看，山药为什么可以减肥？第一：山药中含有大量的膳食纤维素，食后容易产生饱腹感，从而使我们避免摄入