每日一条养生知识

身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供反复烧开的水致癌？20 个保健说法，只有最后一条是对的，相信能对大家有所帮助。

保健养生的说法非常多。

真真假假混杂在一起，让人难以判断到底哪条该信、哪条不靠谱。

下面提到的流传得特别广的 20 个保健的说法，如果一路分析下来，我们会发现，居然只有最后一条是对的。

1. 反复烧开的水，亚硝酸盐超标，会致癌？

多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量，仍远低于国家生活饮用水的「危险标准」，完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。

2. 左侧卧睡觉，会压迫心脏？

有肌肉和肋骨、肺脏的保护，心脏没那么容易受压。

除非心功能受损严重，否则，睡姿如何

之前有人调查过，这几类人的朋友圈经常被屏蔽：微商、毒鸡汤、晒娃、拉票……这些都能了解，直到看到爸爸妈妈朋友圈被拉黑屏蔽率，居然仅次于微商，鸡汤、晒娃与拉票，排名第五。这与今日咱们要提到的养生伪科学，有什么关系呢？…

朋友圈可能变“谣言圈”？

自从2012年4月19日微信朋友圈功能上线后，基于熟人的社交圈建立起来，谣言也随之而来。

“养生伪科学”是我们受其迫害最为严重的一股黑产势力，在2015年，中山大学联合微信官方发布网络谣言报告，微信每天收到用户发起的谣言举报就有3万次，日均谣言拦截量达到2，100，000次。

“伪科学”主要是指全部声称科学、或描述方法看起来像科学，但实际上并不契合科学方法基本要求，缺乏支撑依据的所谓理论和假定。 在朋友圈中，“养生伪科学”主要指广泛传播的关于健康的“伪科学”。

而这“养生伪科学”爆款文其实并不是什么新鲜玩意，他们诞生在三流情感杂志，报纸中缝广告以及

我们非常羡慕一些指甲看起来很漂亮的人，因为指甲好看的人往往手也是很好看的，平时在做指甲的时候，可以做到更多的花样，也不需要去刻意的贴甲片，其实针对指甲出现的一些异常问题，比如有红点，指甲变软，有凹陷的症状，这些都是制造上出现的疾病，指甲上有一条黑线，这样的征兆要看看可能和这些问题有关。

一、正常的指甲

正常情况下，一个没有病痛的健康人的指甲会是光滑的，并且颜色呈现粉红色，透过指甲能够隐隐约约的看到里面的肉肉，整片指甲也不会出现有明显的杂质。

二、有问题的指甲

很多人平时看起来并没有什么明显的身体不适，但是却发现指甲中央泛白，这很可能是由于身体缺血引起的，最好是能够及时的吃一些补血的食物，比如猪肝。

三、指甲有黑线的原因

1、淤血引起的黑线

除了指甲泛白之外，还有一些人会发现自己的指甲中间有一些黑色的线条或者是黑色的小点，这很可能是由于淤血引起的，一般可以自行恢复。

2、寄生虫疾病

如果发

关注本头条号送金逸影城电影票，详情请见文末！

岐江河依旧流淌，一脉清流承载八百文脉，富华道穿城而过，一路繁华见尽城市高度。

黄氏大宗祠、中医药文化馆、烟洲书院、珍身堂石斛文化产业园……

今天，让我们走进西区

来一次养生文化之旅！

黄氏大宗祠

看长洲“进士遗风”

黄氏大宗祠位于长洲西大街，始建于明万历年间，采用抬梁式木架构。

其中尤为称道的是蚝壳墙，采用正反两面蚝壳装饰，蚝墙最老的部分已有三百多年历史。

宗祠后座供奉先祖画像，漆金雕花的供台上，又供有醉龙九条。这是长洲非常有名的一种民俗——舞醉龙。长洲醉龙于2008年被定为国家级非物质文化遗产。

烟洲书院

听“百年书生”

烟洲书院位于西区烟洲小学内，是目前为止中山保存最为完好的一间书院。

书院两侧挂满木雕的“诗经”、“百家姓”、“三字经”等文字，一股浓郁的历史文化气息迎面扑来。

中医药文化馆

学中医养生文化

中医药文化馆

夏季养生应该注意什么？夏季马上到来，炎热的天气，气温升高，暑热使人身心疲惫，夏季养生应该注意什么，夏季养生有什么原则呢？下面我们一起看下夏季如何养生吧！

夏季养生注意事项

1、夏季，许多人会通过大口喝绿茶来解渴，虽然绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上,但是,也正是这些天然成分,如果在空腹状态下饮用,会对人体产生不利影响。

2、忌夜食生冷:夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

3、忌冷水洗浴:冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不

很多人都觉得减胖健身需要到健身室，可是，她们又常常没有时间。因此，减胖计划始终没有实现。但是大家有没有想过其实只需要一条健身带，就能够在家轻松减胖了。不信?就跟小编一起来望望。

前弓步

迈出一只腿向前，把身体复心放在前面那条腿上，然后拉住健身带将复心全度前移。

point：这个动作必定要保证正脊柱是直的，背部不能曲曲。

抻拉式

面向健身带，第一握紧健身带身体向后大幅度倾斜，之后手肘用力将身体拉回竖立。

point：做这个动作是臀部要夹紧一升引力，一开始的时候幅度不要过大，注意伤到手肘。

拥抱式

1、双腿竖立站直，身体略微向前倾，两手抓住健身带后第一双臂抬至与地面平行。

2、然后像拥抱一样两臂向前抻拉，双手在胸前碰触。复复3次。

point：手臂运动时膝盖要用力并拢，同时要呼气，而放松还原到开始动作时需要吸气。

活动胯骨

1、第一躺在瑜伽毯上，两足勾住健身带如图a。

2、然后两腿张开合拢复

一条热毛巾，敷走十种病

老中医们讲“温则通，通则不痛”。热敷简单实用，但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当，以下10种不适就可以通过热敷得到缓解。

热敷要点

选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。

最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。

每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

1.缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

2.预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3.改善头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

4.治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5.防治颈椎

春分养生知识

1、春分养生应起居有常

日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心。

2、春分养生应调理情绪

此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症,是疾病的多发时间,所以要避免情绪波动,调理情绪颇为重要。

3、春分养生可进行中医调理

传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药,有效预防疾病发生。

4、春分养生饮食习惯要改变

春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大

小暑养生知识

1、小暑养生知识

1.1、多喝水

小暑时节要多喝水,因为天气的原因,人体水分大量流失，导致身体缺乏水分的滋润,滋生出大量的细菌,因此多喝水是很好的事情。

此外,小暑是中暑的高发时期,而喝水尤其是喝温盐水能够帮助人们滋润身体,避免因为缺乏水分而导致中暑的情况出现。

1.2、适当午睡

因为天气的原因,在小暑很多人的睡眠都存在一些问题,睡眠质量下降,人就会出现精力不足、头晕等情况,而保持适当的午睡能够帮助人们补充精力,减少身体上以及精神上的疲劳感。

1.3、适当的舒缓情绪

适当的舒缓情绪也可以帮助人们健康度暑,因为小暑天气的原因,人们往往会变得心烦意乱,脾气暴躁,而在这种情况下,要知道,在这种情况下会加速血液上涌,使得脑部血管难以承受,从而诱发脑血管疾病。

因此,在小暑吃一些可以清心的食物,经常做一做减压运动,这样便可以帮助我们很好舒缓情绪,保护身体的健康,减少脑血管疾病出现的几率

按摩养生知识

1、按摩养生知识

脚是人体的最重要地方,它里面有许多穴位的,比如:石家庄中医告诉你按哪会使得你身体如何?会有什么效果,一般中医帮你按有的人会适应这种方法,有的人则不太适应当然不用勉强自己,按摩是一种享受,不要让自己感觉到疼痛。

经常泡脚就是一个好方法,当然人们也会添加一些中药,让自己更加舒服,达到想要结果,从而对身体也有益处。

神经衰弱:用药:夜交藤500g。

用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。

脚湿气、干裂者:用药:白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法:上药任选一种,放入250ml醋内泡24小时后,睡前加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟,连用7天。

风湿麻木:用药:和山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。

用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

中医泡脚,不仅会自己身体好,对各种脚上不适的情况