一提到美容护肤很多人都会想到女人,其实男人也是同样需要美容护肤的,你知道男人该如何美容护肤吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人美容护肤的食物,赶紧跟着小编去看看都有哪些吧!
top5.海鲜
众所周知,鱼对我们的身体健康很有好处它是我们所熟知的地中海饮食的主要组成。
许多鱼类和贝类对皮肤也有有奇妙的作用。特别是牡蛎和多脂肪的鱼类,如鲑鱼。
鱼类中的锌和-3脂肪酸是使皮肤增添光彩的主要营养元素。增加-3脂肪酸的摄入量可以减少皮肤干燥和炎症。炎症会加速皮肤老化。研究表明,-3脂肪酸摄入量过低可能导致炎性内分泌失调和牛皮癣。-3脂肪酸可以保持心脏动脉顺畅,促进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康至关重要。
锌有助于对抗粉刺,因为锌参与代谢睾酮的反应,而睾酮会抑制产生粉刺的油性物质的生成。锌也有助于细胞的新生和促进死皮的脱落,使皮肤富有光泽。
亚麻油和胡桃也有这些的功效。
top4.柑橘类水果
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