免疫力差怎么办

免疫力对人来说是非常重要的，它就像覆盖在人体的盔甲，防御和消灭入侵体内的各种病毒细菌。而在人的成长阶段。20-30岁之间免疫力是最强的，儿童由于在成长阶段，身体发育还没成熟，免疫力是最弱的。

孩子免疫力低，做家长的很受累

所以你有没有过这种体验，半夜从被窝里爬起来送发烧的孩子去医院，发烧难退。像这样的孩子是做家长的最头痛的，因为免疫力低常常生病，还很难好。孩子还在发育阶段常常打针吃药对孩子的身体也很不好，而且稍稍不注意，用错药或者是因为免疫力下降导致病情加重，造成一些重大疾病或者是智力下降，不论是对孩子还是对家庭来说都是巨大的悲剧。

4个情况，都是孩子的免疫力低的表现

1、容易感冒发烧、生病难好。

2、容易出虚汗，爱盗汗。

3、面色苍白，不喜欢吃东西。

4、体质虚弱，发育慢。

这些表现全都中招那就要注意了，孩子的免疫力急需增强，别让孩子反复收折磨，家长在旁边看着也痛苦。这时候增强免疫力

提高免疫力吃什么好？提高免疫力预防疾病，不妨试试这几款药膳方。

6款药膳来防治免疫力低下

1、提高免疫力试试党参红枣炖排骨

用料：党参30克、红枣8枚、排骨500克，姜、葱、味精、胡椒粉 、料酒各适量。

做法：将党参洗净切成3厘米的节备用;红枣洗净去核备用;排骨洗净剁成约4厘米的段备用;将姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段备用;之后将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内，加入适量的清水，先大火烧开后改文火炖熟，最后加入盐、味精、胡椒粉调味即成。

功效：具有补气活血、增强机体抵抗力的作用。

2、当归属地鲫鱼汤有助提高免疫力

用料：鲫鱼500克，当归、属地、山药各15克、盐3克。

做法：鲫鱼宰杀洗净备用;当归、属地、山药洗净后放入锅内，加入适量的水，先用大火煮开后改用小火煮约1个小时，然后再将处理好的鲫鱼放入炖大约20分钟，最后加入盐调味即可喝汤吃鱼。

功效：具有补气益血、止血凉血、健脾养

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除异己的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。

一种米养百种人，并不一定是所有的人都能拥有良好的体质和极高的免疫力，抵抗来自各种疾病的侵袭。免疫力低下是大多数人，尤其是老年人及儿童存在的健康问题。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

那么，要如何提高免疫力呢?

可以提高免

想要提高免疫力，那么饮食当然很重要，因为很多的食物都是提高免疫力的高手，比如酸奶，还有海鲜食物，其中富含铁锌等微量元素，这些物质都是提高免疫力不可缺少的。

酸奶

坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。

开水

记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于

春天到了，万物复苏，同时各种疾病和细菌也开始活跃起来，现在很多男士朋友不注意锻炼身体，很容易就会疾病缠身。那么男人免疫力下降怎么办才好呢?我们应该如何提高免疫力呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看到底应该如何增强免疫力吧!

目录

1、男人免疫力低下原因 2、男人免疫力低下怎么办

3、男人免疫力提高守则 4、提高男人免疫力的习惯

5、提高男人免疫力的按摩方法 6、提高男人免疫力的妙招

7、增强男人免疫力的食物 8、增强男人免疫力的食谱

男人免疫力低下原因

现在很多男士朋友的免疫力都不高，那么究竟是什么原因造成了我们的免疫力低下呢?我们一起去文章中看看吧!

造成免疫力低下的原因

1、年龄的因素

青壮年以后，随着年龄的增长，人体变老，包括免疫系统在内的人体各器官逐渐被磨损，免疫功能逐渐减退，易发生各种肿瘤。

2、环境污染

包括空气，水源，食品，噪音的污染，研究发现环境污染不仅可以直接导

说到免疫力，虽然它是看不见摸不着的，但是却时刻保护者我们的身体。但是因为一些不良的生活习惯，也会导致我们的免疫力不断的降低。其实，除了运动可以提高免疫力之外，我们还可以通过饮食来提高。那么，吃啥提高免疫力呢？其实只要是健康的食物，都是可以提高免疫力的。

1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，应当注意。

2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3、多吃海

现在如果我们出现了免疫力差的情况，那么就非常容易出现犯困的情况了，这样就非常容易导致我们的健康造成影响了，所以我们就需要注意饮食了，选择合适的食物吃，这样才可以帮助我们更好的提高免疫力了，那么具体吃什么好呢，一起看看吧。

白菜

白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素a可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。白菜含有丰富的维c、维e，这样的蔬菜吃起来味道是非常好的，而且同时还可以有很强的保健功效，这对于我们的健康是非常有帮助的，多吃有助对抗秋冬季干燥的空气对皮肤的损害。

西兰花

被称为“蔬菜皇冠”的西兰花含有丰富的维生素c，可增强肝脏解毒能力，并提高机体免疫力，防止感冒和坏血病的发生。此外，白色花菜也有相同功效。首先我们吃西兰花具有强效抗氧化作用，同时我们搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

香蕉

香蕉所含的丰富维生素b6有助于抗

对于现代人来说，在生活中比较容易出现的情况就是免疫力差了吧，如果我们出现了免疫力差的情况，那么就容易导致我们的健康受到影响了，特别是容易患上疾病了，因此在这时候我们就要注意免疫力差的问题了，那么具体我们应该吃什么好呢，一起看看吧。

洋葱

洋葱味辣，性微温。具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱中白皮洋葱适合生吃。我们吃洋葱是可以很好的起到提高免疫力的作用了，同时洋葱味道刺激性较强，能刺激胃肠消化腺的分泌。从而增加食欲，帮助消化。

酸奶

现在很容易出现的问题就是流感了，不少人都容易患上这样的疾病，所以如果还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧。酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率，这样就可以帮助我们很好的促进免疫力了。冬季喝酸奶，最好温水加热。

生姜

生姜可以解表散寒，减轻恶心呕吐等症，适用于贪凉或过食冷饮引起的风寒感冒或肠胃不适。而且我们坚

一些孩子好像一年到头都在感冒、发烧，每个月要看好几次医生，父母不免忧心忡忡：“我的孩子经常生病，是不是抵抗力太差了？”其实，人们常说的抵抗力，与身体的免疫力息息相关。

什么是免疫低下？

大多数人的眼里，免疫低下就是经常容易得病，但这仅仅是表面现象。

免疫低下可以分为三种情况：先天性免疫低下、后天继发性免疫低下和生理性免疫低下。前二者属于病态，需要治疗。生理性免疫低下一般不需要治疗。

先天性免疫低下，医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种组分由于基因突变等因素而丧失了原有的功能，发生免疫低下，病情较严重。这类疾病在免疫低下的孩子中比例较少，一般得病较重，持续时间也较长。

后天继发性免疫低下，顾名思义是由于其他某些因素引起的免疫低下，这类疾病经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发性免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他疾病。

生理性

现代在进步，吃的好穿的好，但是人的身体渐渐的出现了问题，有人动不动就会生病，其实这种情况已经预示着免疫力低下的原因，那我们怎样才知道免疫力出现问题了呢？它有什么表现呢？免疫力低下怎样来调理身体呢？下面就和小编一起来看看吧。

1、经常感到疲劳

稍微做一点事就会感到累，去医院检查，各项指标都正常。休息一段时间，有所改善。

2、经常感冒

天气变凉、换季、吹一阵凉风，马上感冒，而且感冒时间长。

3、伤口复原慢且容易感染

伤口比常人复原慢，而且很容易感染。

4、肠胃易得病

人体肠胃功能很强大，如果经常出现闹肚子等肠胃不适，说明免疫力很低。

当你出现以上现象怎么办？小编给大家分享一些提高免疫力的方法。

1、补充蛋白质

蛋白质是形成抗体的重要物质。蛋白质含量多的食物如：牛奶、鸡蛋、大豆、鱼、瘦肉等等。

2、补充维生素（a、c、d）

维生素a含量多的食物如：肝脏、胡萝卜、西兰花等等。

维生素c:西兰花、大