名医话养生

秋季是寒暑交替的季节，气温反复无常，体弱人群一时难以适应，疾病丛生。如果这段时间旧疾复发，或者增添新病，接下来的冬天就不好过了。

怎么做才能避免这些问题呢？其实，民间的 15 句俗语、谚语中就包含了入秋所有的养生、防病要诀。今天，就请各位专家给咱们大家详细解读~

秋天宜收不宜散

湖北省中医药大学教授姚世明说：这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”，“收”的关键是收敛肺气，润肺养肺，要少辛多酸。

建议

多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬，如梨、柚子、柑橘等水果及萝卜、冬瓜、山药、莲藕等蔬菜，常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖燕窝、冬瓜炖鸭等食物，能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”症状。

春夏养阳，秋冬养阴

湖北省中西医结合医院国医堂医师胡爱萍说：春夏两季，人体阳气以外发为主；秋冬时节，要注意阳气的收与藏。

建议

秋季运动要以静为主，可打打太极、跳跳舞、散散步等。

早睡早起很

秋季是寒暑交替的季节，气温反复无常，体弱人群一时难以适应，疾病丛生。如果这段时间旧疾复发，或者增添新病，接下来的冬天就不好过了。

怎么做才能避免这些问题呢？其实，民间的15句俗语、谚语中就包含了入秋所有的养生、防病要诀。今天，就请各位专家给咱们大家详细解读~

秋天宜收不宜散

湖北省中医药大学教授姚世明说：这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”，“收”的关键是收敛肺气，润肺养肺，要少辛多酸。

建议

多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬，如梨、柚子、柑橘等水果及萝卜、冬瓜、山药、莲藕等蔬菜，常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖燕窝、冬瓜炖鸭等食物，能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”症状。

春夏养阳，秋冬养阴

湖北省中西医结合医院国医堂医师胡爱萍说：春夏两季，人体阳气以外发为主；秋冬时节，要注意阳气的收与藏。

建议

秋季运动要以静为主，可打打太极、跳跳舞、散散步等。

早

秋季是寒暑交替的季节，气温反复无常，体弱人群一时难以适应，疾病丛生。如果这段时间旧疾复发，或者增添新病，接下来的冬天就不好过了。

怎么做才能避免这些问题呢？其实，民间的 15 句俗语、谚语中就包含了入秋所有的养生、防病要诀。今天，就请各位专家给咱们大家详细解读~

秋天宜收不宜散

湖北省中医药大学教授姚世明说：这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”，“收”的关键是收敛肺气，润肺养肺，要少辛多酸。

建议

多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬，如梨、柚子、柑橘等水果及萝卜、冬瓜、山药、莲藕等蔬菜，常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖燕窝、冬瓜炖鸭等食物，能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”症状。

春夏养阳，秋冬养阴

湖北省中西医结合医院国医堂医师胡爱萍说：春夏两季，人体阳气以外发为主；秋冬时节，要注意阳气的收与藏。

建议

秋季运动要以静为主，可打打太极、跳跳舞、散散步等。

早睡

百岁老人干祖望是一名国医大师，干老在100岁时，仍将心思放在医学上，他每天看病出诊需要走10多层楼梯，这对于100岁的干老来说，并不是一件难事，救人无数的干老在生活中有自己的养生方法，所以身体比较健康，一口气上10层楼也不费力。当记者采访干老，提起长寿方法时，老先生回答说：“我同其他人一样，偶尔生生小病，但几乎很少生大病，这些年我一直坚持这3句话来养身体，所以体质才这么好。”

一、少吃补品，多喝汤：老先生说，补品并非灵丹妙药，真正的好东西都在饮食上。自己和老伴都有爱喝汤的好习惯，尤其是随着年龄越大，越是喜欢喝汤。这个年龄段最怕伤到的便是脾胃，脾胃不好吃什么都不爱消化、不爱吸收。老先生最爱喝的就是猴头菇汤，他说这个汤很养胃，一喝就是60年。

材料：猴头菇、红枣、枸杞、姜片、瘦肉。步骤：将红枣洗净去核，猴头菇洗净备用，将猴头菇放在水中，水温最好在60度左右，浸泡2小时后，拧干拿出备用。瘦肉

近年来，漠河市委、市政府不断加大冬季冰雪旅游开发力度，扩大冰雪旅游发展规模，丰富特色冰雪旅游产品，拉动北极漠河旅游产业从夏季避暑养生向冬季赏冰玩雪的均衡发展。

随着漠河圣诞滑雪场的开板迎客，北极圣诞雪雕园、北极冰雪游乐园、北极冰雪大观园等旅游景点也将陆续开园，定让游客乐享冰天雪地，不枉北极之行。

漠河北极圣诞滑雪场位于中国纬度最高地区，冬季寒冷多雪，滑雪期长达七个月之久，堪称全国之最。这里毗邻北极圣诞村，与俄罗斯隔黑龙江相望。来此滑雪，可欣赏到中国北极风光、对岸异国景观。

2018年10月20日，中国最北的漠河北极圣诞滑雪场举行2018年初冬首滑式，首滑时间照去年提前了3天，再次刷新了全国室外滑雪场首滑记录，拉开了北极漠河冰雪旅游序幕。

首滑当天，滑雪运动员拉起“首滑”条幅从雪场整齐滑过，标志漠河冬季旅游开启。来自芬兰的圣诞老人现场与游客们一同体验滑雪、雪地拔河、雪

2017年9月，人民日报社人民网、健康时报社主办的首届国家名医高峰论坛上，产生了首届291位“国之名医”，在社会和业内引发广泛关注。

国之名医·特别致敬

国之名医·卓越建树

国之名医·优秀风范

国之名医·青年新锐

他们中有德高望重的两院院士

有大型三甲医院的优秀掌舵者

有国内各学科顶尖专家

在今年第二届国家名医盛典即将召开之际，我们选取8位首届国之名医在公开场合讲过的的10句话，谈看病，谈养生，“国之名医”们说真的太精辟了！

1有些病被过度医疗了

韩济生，中国科学院院士

首届国家名医高峰论坛（2017年度）——

“国之大医·特别致敬”获得者

什么是过度医疗呢？“过度医疗”说的是超过疾病实际需求的诊断和治疗行为，这其中包括过度检查和过度治疗。

我经常到医院里去，看到有些情况，举个例子：有了b超以后，甲状腺可以查出来有囊肿，这是非常多见的。可是老百姓就觉得会不会变癌，就要求切除。这个其实大

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亲们，都知道肾脏的重要，先天之本，生命之源，可肾病发病居高不下，保护肾脏迫在眉睫。其实，冰冻三尺，非一日之寒，好多肾病来源于我们的生活习惯，是自找的。有关资料显示，这些习惯就是在不知不觉的造肾病：

1、熬 夜

足够睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式。

2、滥用药物

是药三分毒，千万别迷恋药物，万不得已不用药。

3、滥用保健品

保健品多以补蛋白质为主，蛋白质摄入过多，也给肾脏带来负担。

4、过度劳累

过度的体力、脑力劳动，都直接伤肾。

5、酒色过度

酒色伤身，都是肾的杀手。

6、剧烈运动

最怕长期不运动后的突然剧烈运动。

7、常吃涮锅

涮锅中的太咸、太甜、太油，蛋白质太多都会加重肾脏的负担。

8、海鲜就啤酒

吃出了开心，喝出了豪爽，却损伤了肾脏。

9、常喝浓茶

浓茶中的咖啡因一多，便是肾脏的大负担。

10、心情烦躁

烦燥的情绪

我们中国的武术是特别博大精深的，许多人对醉拳就特别感喜好，特殊是一些外国人，觉得醉拳特别的有意义，我们只是在电视剧里面看到过醉拳的杰出表演，许多人也怀疑醉拳是否真的存在，对它的一些情况特别好奇，下面就给大家介绍一下醉拳真的存在吗?

一、醉拳真的存在吗

醉拳的确是存在的，它是模拟醉汉的一种动作，也是拳术里面的一种，在醉拳的打动过程当中会出现跌跌撞撞摇摇摆晃的情况，就像是喝醉酒一样，是有不同的身法，步法，武术手法组合而成的一种套路，看上去似乎不靠谱，其实它是有一定规范在里面的，醉拳也有各种拳法的功能，要以柔克刚，有着特别成熟的套路，在明清时代就已经出现醉拳，里面有醉八仙，武松醉跌，太白醉酒等名称是依据不同的套路形成的名称，在打醉拳的过程当中有许多跌，扑，滚，翻动作，随着醉拳的进展也汲取了一些不同的功法，有自己不同的风格特色。醉拳是由武松醉打，蒋门神的一些动作，渐渐进展而来的，看上去醉了其实并

《脾胃论》，李杲撰，三卷，1249年成书，为其晚年之作，也是集中反映他学术理论的代表著作，刊行于李氏身后。

全书由医论38篇，方论63篇组成，分上、中、下三卷。上卷分别阐述了脾胃生理特性，病理变化，及在发病学上的认识意义，宗《内经》、《难经》之旨而发挥之，并附升阳益胃汤等诸方论述各证治疗之法;中卷就气运衰旺、饮食劳倦热中证等专题作进一步阐发，并译述补中益气汤、调中益气汤等补脾胃诸方的主治应用、加减配伍;下卷着重论述脾胃虚损与其他脏腑、九窍的关系，以治疗饮食伤脾等证诸方、有关治验。

全书遵崇《内经》人以水谷为本的宗旨，以人以胃气为本的思想为基础，着力阐发内伤脾胃，百病由生的病机理论，倡导培补脾土、潜降阴火的治则思想，形成较为系统的脾胃内伤病的辨证论治理论体系。书中用方虽多延用《内外伤辨惑论》，但又作了进一步的理论阐发，总以培土补中，甘温除热，甘寒泻火为原则。

注：李杲，字明之，真定(今河北省

我国古代有很多名医他们不但医术精湛，而且还具有高尚的医德，他们的治病救人的很多佳话都被广大的人们群众流传下来，成为医界之楷模。

三国时，吴国名医董奉治病不收费，只要求被治愈者在他住所周围种植几株杏树。数年后杏树蔚然成林，收获之后，又将所得用以救治贫民或流亡路过者。后人便以杏林作为医界或诊所的代名词，现在还常见以杏林春暖的匾额或锦旗来赞颂有成就的医生。

唐代名医孙思邈因医术精湛，到他诊所求治者很多，常要排队就诊。为了减少病人排队之苦，他将一些常见病药方，刻在石碑上，立在住所路旁，让病者自己照方治疗，不取分文。对于危重病人求治，不管路途远近，也不管自己饥饿疲惫，总是一叫便到。一天，他看完了病正待用晚餐，有人求他出诊。他正要前往时其妻说：饭已端上桌了，吃了去吧!孙医生正色对妻道：一顿饭不吃饿不死人，可误了诊治时间就要出人命。说后，提着药箱就走。

明代名医陈安功严格为病人守密，遇有不便之患，虽对妻