木瓜怎么吃最丰胸

《黄帝内经》说“冬三月，此谓闭藏”。冬季3个月，草木凋零，自然万物生机闭藏，所以古人说：“冬不藏精，春必病温”。

所以冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，事实证明，冬季养生不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力，要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。要少吃偏凉性的瓜类水果，多吃些平性的果类（如苹果）。另外，还要尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。

冬季宜吃的食材有以下这些：

肉类：羊肉、牛肉、鹅肉、鸭肉、狗肉、动物肝脏、

明日19：31:39立冬。冬，终也，万物收藏也。立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会的时节，也是寒风乍起的季节。立冬节气的到来，草木凋零、蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，多以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发而作准备。

自古民间便有立冬补冬的习俗，在立冬日通常会杀鸡宰羊或以其他营养品用以进补，俗称“补冬”。立冬日，正是进补的最佳时期，进行食补，既可抵御冬寒，又可以补充元气，于是有 “三九补一冬，来年无病痛”一说。

入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴润燥、护阳补肾为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，冬日阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴护阳为宜。冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。尤其是女性，在这个时候增强身体免疫力、美白肌肤是很重要的。

现为堂友们介绍几种最为有效的补冬佳品：

1、党参黄芪炖鸡汤

主料：母鸡1只，党参50克，黄芪50克；辅料：红枣

冬天天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。冬天养生，饮食宜清淡为宜，蔬菜不可缺少，这几种蔬菜，冬天吃最养生。

菠菜

菠菜的维生素k和叶黄素含量超过膳食参考摄入量，所以多吃菠菜很有好处，另外，菠菜还含有维生素a、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。

​南瓜

南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素c、维生素k和纤维素，而南瓜心的胡萝卜含量是果肉的5倍。

芥菜

芥菜叶黄素和卫视功能疏k含量极高，而且富含维生素a、维生素b族、维生素c和维生素d、胡萝卜素和膳食纤维。

莴笋

莴笋含有的维生素a达到膳食参考摄入量，而维生素a对保持牙齿和皮肤健康非常重要，对眼睛也是非常有好处的。

冬天吃蔬菜注意事项

每天吃的蔬菜要讲究平衡，绿色蔬菜应该在总得蔬菜消费中占一半，也就是说，如果桌上有两样蔬菜，最好有一样是绿色蔬菜，比如油菜、菠菜。另外一半应该是各种浅色蔬菜才，如白菜、冬瓜之类的。

每日的要调换蔬菜的品种，

晚饭几点吃好呢?

最佳时间：晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉

有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。

晚餐补钙要注意：

大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠(睡眠食品)，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。

晚餐要适量：

因为工作繁忙，很多人晚餐往往没有定时，或早或晚，甚至很多人直接饿着肚子睡去。晚餐不能不吃，但要以清淡的食物为主。如果晚餐比较油腻，多余的油(油食品)脂摄入可引起血脂升高，进而导致动脉粥样硬

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜的冠军。但要注意，红薯吃起来也有讲究。

红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。

吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可

冬季合理进补水果

俗话说得好三九补一冬，来年无病痛，寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。

梨

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

适合的

就像人们会寻找各种各样的减肥方法一样，女性们也在寻找各种各样的丰胸方法，丰胸的措施非常多，比如饮食丰胸、按摩丰胸、手术丰胸等等，这里提醒广大女性们，千万不要选择极端的丰胸方式，选择健康有效的丰胸方法至关重要，比如大家都知道木瓜具有丰胸的作用，那么如何炖木瓜吃丰胸效果才好呢？

木瓜炖什么最丰胸？

银耳炖木瓜

材料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

木瓜牛奶：

材料：木瓜150克（大约1/4个大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙（可以加蜂蜜）

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机

现代的女性除了在乎自己的容貌外，身材也是非常重视的，所以就出现了很多丰胸的方法，我们可以采用针灸丰胸，也可以采用中药丰胸，可以手术丰胸，当然最好最健康的丰胸方法就是采用食疗的方法，很多水果和蔬菜都有一定的丰胸功效，那么青木瓜有没有效果，有的话应该怎么吃。

青木瓜的做法有很多，我们可以用青木瓜来丰胸，我们可做出青木瓜排骨汤，青木瓜烧排骨以及鸡丝拌青木瓜这样的菜肴来起到养生和丰胸的功效。

番木瓜科番木瓜属热带常绿小乔木。主产地中国海南、广东、广西云南、福建、台湾等省(区)。因熟到快要掉地时外皮才黄，故名青木瓜。成熟后黄皮红心，富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等及十七种以上氨基酸和多种营养元素。新鲜的青木瓜一般的带有点苦、涩味，果浆味也比较浓。有助消化、润滑肌肤、分解体内脂肪、刺激女性荷尔蒙分泌、刺激乳腺激素等功效。

木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些

根据自然规律，胸部会下垂是很自然的事情，任何人都避免不了，虽然这一结果我们没有办法改变，但是我们可以采取一些措施，延缓它的到来，很多食物都具有丰胸的作用，最为常见的大概就要属木瓜了，那么，木瓜粉呢怎么吃才能有丰胸的效果呢？一起来了解一下吧。

一：食用方法

每天早餐前喝一杯木瓜茶。1--2勺木瓜粉,加一杯开水饮用。加入牛奶，或蜂蜜，咖啡伴侣等，口味很好，并且丰胸减肥效果更佳。  

注意：若一天两杯，效果更好。  

加牛奶——丰胸效果增加，还有助于睡眠——适合晚上喝  

加蜂蜜——排毒养颜，有减肥，镇静作用——适合早上喝

二：木瓜为什么能丰胸

青木瓜属水果类，是历代美女丰胸美白的首选，今天的科学揭示其原理是：青木瓜含丰富的木瓜酵素和维生素a，能刺激女性雌激素分泌，迅速疏通乳腺管道，让乳腺管道变粗变长，乳房气血充盈，变高变挺；另外木瓜酶素可分解脂肪蛋白质，促进乳房对脂肪蛋白质的吸收，利于乳腺组织

木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。下面小编给大家介绍下木瓜怎么吃丰胸效果最好，一起来了解下吧！

木瓜的作用

健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

通乳抗癌

木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

补充营养，提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作