导读:中医认为,女人生性阴寒,所以多怕冷;男人生性阳燥,所以多怕热。因而从养生来说,
中医认为,女人生性阴寒,所以多怕冷;男人生性阳燥,所以多怕热。因而从养生来说,冷点的男人活得久;热点的女人更长寿。
男人冷养生
水温冷下来男性不要频繁进行热水浴或桑拿,以每周1次为宜,温度以37℃-41℃为宜,每次15-20分钟,每周累计不超过30分钟。
饮食冷下来男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此,男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂的摄入。
脾气冷下来男人一过40岁,身体机能减退,脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查,发现其中5.8%的人在这5年中,因为生气至少得过一次心脏病。因此,当火气上来的时候要善于调整自己,比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌等。
女人热养生
暖脚促睡眠女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分