现在的年轻人都是速度决定一切,每天不停的工作学习,在就餐时非常的草率,时间上就途快了,这样做真的对吗?吃饭过快,男性与女性哪个是易胖人群?
男性比女性更易发胖
共同研究表明,吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素,而且男性比女性更易发胖。
该研究团队以大学生为对象,就肥胖与吃饭方法之间的关系进行了为期3年的跟踪调查。
吃饭过快易发胖,男性发胖速度是女性的2倍之多!
结果显示,吃饭速度快者与吃饭速度不快者相比,更易发胖4.4倍,男性较之女性更易发胖2.8倍。
另外,研究人员还认为,对于有快速吃饭习惯的人而言,首先要培养很好咀嚼的意识,尽管在口腔护理和肥胖治疗领域被推荐的一口饭咀嚼20~30次难以做到,但只要有慢慢嚼着吃的健康意识,哪怕一口咀嚼20次,也会有很大改观。
这种进食习惯不仅是大人的问题,尤其对孩子更为重要,因为除肥胖之外,还涉及到下颌的发育和口腔护理。
每天一个动作来甩肉
周一:座