天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,养生关系着你、我、他的生活质量。中医养生需要注意哪些方面呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“哪些食物有助于老人保健养生”,希望对您的养生有所帮助。
老人们在选择食物的时候不妨多吃板栗、鲜枣和羊肉。
板栗
板栗又叫栗子,有补肾强精的作用。中医学认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。
温馨小提醒:需注意的是,栗子生食难于消化,熟食时易滞气,故不可食用太多,以免消化不良。
鲜枣
这个时候吃水果首先推荐的就是脆甜的鲜枣了。鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,维生素c含量最高,每100克中有243毫克的维生素c.100克的鲜枣还富含非常