暖民养生桑葚

巴特勒接棒伦纳德的持续输出，倒是让休假期的nba不那么无聊了——带替补三队磕死主力这种王霸操作，让之前各种不利于巴特勒的舆论风向登时逆转。转眼间，枸杞更加养生，唐爷面前全是推不动的大湿兄，狼崽子不争气的太有画面感，巴特勒的强者之愿不能在明尼苏达实现，仿佛这才是一切矛盾的核心——这正是球迷们欣赏的老派球星作风，如乔丹科比般严苛的要求队友，而森林狼的年轻人们或许太不争气了。

以上内容只是我顺着舆论说说而已，未必是我心中所想。

森林狼内部到底发生了什么事，众人各执一词，鬼知道到底要听谁的，清晰的就是，巴特勒认为矛盾已经无法化解，离开森林狼那是势在必行。锡伯杜开始像是个和事佬，希望调节各方矛盾，或者单纯觉得没有了这位爱将季后赛前景堪忧，但他并不能在这起事件里扮演决定性的角色。球队高层则更看重球队年轻天赋的感受，强调了巴特勒对更衣室的影响。

不管事件的真相到底如何，有一个矛盾是清晰的——巴特勒

民宿，无论成为集群与否，或者像莫干山、较场尾之类成为小镇，最终都不会成为旅游核心吸引物。即使在当下休闲旅游时代，也还有一个观光旅游吸引核的问题。要么是在景区附近，民宿只是旅游功能配套设施；要么在中大城市周边，民宿作为休闲设施，只是为城里人服务，外地游客可能来的较少；要么是在生态良好、环境美好、社会友好的乡村，仅仅是为了度假，享受闲散的生活，或避暑、或避寒，或养生、或养老。总之，旅游者和城里人不可能单独为了住宿而来，一定是为了观光、体验、休闲、度假而来。

在这种情况下，民宿区域肯定要有一个选址的问题，而在野蛮生长快速扩张期，很多民宿经营者恰恰忽略了这一点，以致于造成今天的被动。再者，就是民宿作为服务设施之外，自身也需要功能配套服务，譬如：丰富而独具风情的经营业态、夜间旅游产品、演艺活动，等等。

文 / 龚达皝 ，转载自新旅界（lvjiemedia）

图 / 较场尾民宿小镇

【正文

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桑葚的作用与功效：补充身体营养、健脾胃、帮助消化、乌黑头发、治疗青春痘、安神益智等。下面就来看看桑葚的营养价值有哪些吧！

桑葚的功效与作用

1、能够补充营养

桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

2、起到健脾胃，助消化的作用

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。

3、有乌黑头发的功效

桑葚能起到乌黑头发的作用，主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。

4、对于青春痘也有一定的治疗作用

在桑葚成熟的时节，人们对于桑葚这种水果的喜爱程度，一点都不亚于其它的水果，而人们常吃桑葚，对身体的好处也是很多的，其不仅可以美容养颜，还能够保护肾脏，在桑葚的各种吃法中，桑葚芝麻粥就是一款十分常见的食谱。

桑葚芝麻粥是一道美食，主要食材是桑葚、黑芝麻。

用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。

制法：①将桑甚、黑芝麻、大米均去杂，洗净，备用。②锅内加水适量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后调入白糖即成。每日1-2次，可长期食用。

功效：桑葚性寒，味甘，有滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效。黑芝麻有健脾开胃、化积消胀、顺气和中、降压等功效。桑葚与黑芝麻还具有延缓衰老的作用，经常食用可收延年益寿之功。

适应症：高脂血症、高血压等。

桑葚的五种吃法：

1、桑葚酒

桑葚100克，黄酒500克。将桑葚置黄酒中密封浸泡1周即成，每次30ml，每日3次饮服。可

初夏的到来，让温度开始攀升，这时候桑葚也成熟了，味道酸酸甜甜的很受人们喜爱，其实桑葚除了直接吃，也可以用来泡酒，下面我们就来看看桑葚泡酒的做法及功效。

桑葚泡酒的做法

初夏正是桑葚成熟的时候，看着满树的果实您一道垂涎三尺了，想到酸甜的味道更是控制不住，但这种水果我们一年中只有那么几天可以吃到，因为桑葚很难保存，错过了就要来年了，要想保存桑葚除了做桑葚酱就是酿酒了，桑椹酒可以长时间喝，还有养生的功效。

桑葚酒其实是一种保健酒，很多人都懒于自己去动手制作桑葚酒，可实际上如果你具备这个条件，有这些材料，在家是非常方便就能够完成的，下面就为大家具体来分析一下，如何在家制作桑葚酒，绝对比你想象中的简单。

方法一

桑葚子一斤浸在3斤高梁酒中，用瓷罐封好，一个月后取出饮服。老年人可加木瓜、五加皮同浸。

方法二

桑葚150克，柠檬汁20克，白糖40克，白酒650克。将桑葚洗净，晾。取容器，放进桑葚和柠檬汁

桑椹是桑科桑属多年生木本植物桑树的果实，椭圆形，长1—3厘米，表面不平滑。未成熟时为绿色，逐渐成长变为白色、红色，成熟后为紫红色或紫黑色，味酸甜。《本草新编》有“紫者为第一，红者次之，青则不可用”的记载。桑椹中含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白黎芦醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。

中国收集保存的桑树种子分属于15个桑种3个变种，中国是世界上桑种最多的国家。其中栽培种有鲁桑、白桑、广东桑、瑞穗桑；野生桑种有长穗桑、长果桑、黑桑、华桑、细齿桑、蒙桑、山桑、川桑、唐鬼桑、滇桑、鸡桑；变种有鬼桑（蒙桑的变种）、大叶桑（白桑的变种）、垂枝桑（白桑的变种）等。

营养功效

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

桑葚具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重

天气越来越冷人们也相应的减少了户外生活可是寒气扑面而来并不允许我们躲避，经常有人因为天气变凉而患上了感冒这往往是因为受了寒气，而一旦感冒不仅仅会带来身体上的不适也会让你的精神状态变得不好，那么冬天应该如何去除身体里的寒气增强抵抗力呢?

1、如果你的呼吸系统比较弱

早晨用冷水洗脸

外出时，第一个感受到寒风的部位是脸和口鼻。经常用冷水洗脸，可以帮助口鼻适应突然的寒冷，从而提高免疫力。每天早晨用冷水洗脸，刚开始会觉得凉，一周后就能适应了。

外出前揉迎香穴

感冒发作于呼吸道，鼻翼两边的迎香穴就是预防感冒的战略要地，揉这个穴位在大多时候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴时，鼻周气血运行加速，局部温度因气血增多而增加，还可以使呼吸道抵抗寒气的能力增强。

保暖颈部

有相当一部分的人感冒先从嗓子开始，因为咽喉是很多重要经脉的必经之路，受寒气吹袭最容易受累。颈部保暖了，就可以防止寒邪入侵，而且按揉颈部也能使经

春暖花开，正是外出踏青的好时候。上周末很多家长都带着宝宝出门透气，沐浴春光，接触大自然。不过如果没有做好防护措施的话，宝宝幼嫩的肌肤就遭殃啦。

市民杨奶奶乘着天气好，推着婴儿车带着5个月大的小孙子到小区的花园里转了几圈，回来的时候发现小孙子左脸颊上多了一个小红疙瘩，不过不是很大，所以也没有太在意。没想到第二天却发现小孙子脸上的小红疙瘩变成了大包，还开始溃烂了，这下可急坏了杨奶奶。一家人赶紧带着孩子到南京市儿童医院皮肤科就诊，该科杨苏主任医师检查后发现，宝宝应该是患上了虫咬性皮炎，无意间抓挠之后加重了炎症，最近门诊好多这样的患儿。一般来说，搽点消肿的药膏，吃点消炎的药物就可以缓解了，特别严重的可以挂点水，也很快就能痊愈，家长不需要太紧张，杨奶奶这才松了一口气。

杨苏主任医师说，虫咬性皮炎是比较常见的皮肤疾病，主要是由蚊虫叮咬引起的水肿发炎。由于孩子的皮肤比较娇嫩，水分较多，对蚊虫的一些毒素更

茶叶性味甘、苦，微寒，是很好的天然保健饮料。人们发现，茶叶中所含的化学成分达500多种，有咖啡碱、茶多酚、蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、有机酸等多种有机物以及钾、钠、镁、铜等28种矿物质，各种成分之间的组合比例十分协调。适度饮茶对人体有一定的医疗保健作用。它能提神、祛除疲劳、助消化，甚至有的研究表明，茶还有防癌的功效。

为什么说在秋冬季节最适合喝红茶，而不是绿茶、花茶？要回答这个问题，就必须从茶叶不同加工方法说起。根据发酵程度的不同，茶叶被分为全发酵茶、半发酵茶（如乌龙茶）和非发酵茶（如绿茶）。红茶就是属于全发酵茶，发酵程度达到100％，经过发酵后的红茶性味甘温，适合体质虚弱的人饮用，而且在冬季饮用，还具有暖胃驱寒的效果，从而增强人体对冬季气候的适应能

不论哪个季节，都是喝粥的好时候，在咋暖还寒的时候，喝着热乎乎的粥品，无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢，这个仍然需要我们的做出正确的甄选。经过爱美网小编的一轮“审美”活动，总共挑出下面几种粥品，对我们的身体很有好处哦。没事就要多喝喝，快来看看哪款是你喜欢的口味吧。

第一，宜食猪肝粥

配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

第二，宜食菠菜粥

配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

第三，宜食红枣粥

配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适