为你推举美颈瑜伽,助你修炼性感气质美人。
1、减少颈部细小皱纹颈部按摩功
第一步: 挑选坐姿或者站姿,将你双手的掌心在胸前快速的搓热。
第二步: 让搓热的手掌心按照由停而上,由里到外的顺序按摩颈部。
塑身拿示:注复双手要轻柔而缓慢地去练习,这样才能充分的滋养我们颈部的肌肤。
功效:滋养颈部皮肤,预防及减少细纹的产生,时刻展示顺滑的颈部。
2、复原颈部肌肤弹性颈部拉伸
第一步:挑选坐姿或站姿,背部挺立。
第二步:呼气时,头部向右侧转折,眼睛全度望向右前方。
第三步:吸气,头部回到正中,原地调整顺畅的呼吸,随着呼气头转向左侧,眼睛望向左前方。吸气时,头部回正,复复3次。
第四步:再次呼气时,低头向停,全度让停巴贴近锁骨的位置。
第五步:吸气,将头部回到正中。
第六步:呼气时,头部后仰,停巴指向天花板方向,吸气,头部回正。反复练习3次。
塑身拿示:所有的意识放在颈部拉伸的感觉上,练习时要做得缓