我184,从61kg增到了75kg,差不多长了30斤肉吧。简单分享一下我的经验。
高考结束,到大一军训结束,我并不觉得我瘦,考上名牌,成绩好。但是到了大学,我发现瘦人长的不成熟,也不帅,招女朋友比较困难,所以决定增肥。
1。减少不良嗜好:手淫,过去一周3次。不开房(我性观念比较开放),不抽烟,少喝酒)
2。逐渐减少偏食
3。多运动(我一直喜欢运动,为了增肥,我更加的运动)
增肥成果:
1。健康增肥,用了大学三年增肥30斤,可能大家觉得我这不算什么经验,但是我这不是用猛吃来解决的,吃饭正常水平即可
2。解除了手淫,一点就不想了。找到了女朋友(主动出击,自信满满)
3。肌肉属于男人中的中上等的水平了(原来我就是一个干,胳膊和大腿都非常细)
4。性情变了,心宽体胖。更能放得开了,能屈能伸了,乐观自信。过去很容易激动,骂街啥的
根据我的经验
1。男性180以上,不到130的,都是很瘦,由于过去有手