女人要如何养生

人体内其实有多毒素存在，这些毒素除了来自人体本身外，更多的是来自于外界环境!我们必须为自己制定一个排毒计划，包括运动排毒、饮食排毒和按摩排毒等等，将体内毒素通通除掉!

人体的自然运作机制会藉由各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗，甚至排泄时，其实都是身体自己在进行排毒。

那么，也许你会问，既然人体会自动排毒，为什么我们还需要额外进行排毒疗程呢?这和现代生活型态息息相关，随着生活环境的改变和物质的进化，我们每天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、承受太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。

人体的自然运作机制会藉由各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗，甚至排泄时，其实都是身体自己在进行排毒。

那么，也许你会问，既然人体会自动排毒，为什么我们还需要额外进行排毒疗程呢?这和现代生活型态息

一是尽量缩小室内、外的温差。在冷尾暖头将出现返潮前，使用暖气、电烘箱等热源设备加热室内，使室内温度等于或稍高于室外温度。

二是尽量隔绝暖湿气流的侵入。要密切关注天气变化，一旦发现风向由北转南时应及时关闭门窗，室内的衣柜、厨柜门也要紧闭，以减少室外暖湿空气的进入。

三是在室内放些吸湿吸潮物质。比较经济和理想的是生石灰(块状石灰)，石灰溶化时要吸收空气中的水汽，并释放出热量，对室内有增温作用。

四是利用设备进行除湿。有除湿功能的空调要立即开启;有条件的还可用吸湿机(器)过滤室内空气，进行脱水，同时，对室内继续进行加热。

五是对于怕受潮、易霉变的物品，入春前就要密封储藏，以隔绝空气，若能放入干燥剂，则效果更佳。六是春季冷、暖气流交汇频繁，互有进退，返潮天过后，如天气发生转折(转北风)，要立刻开窗通风，吹散湿气;遇晴好天气要将家中衣物和被褥等多晾晒，保持干爽.

导语：母婴养生必知：如何有效避免婴儿细菌感染。近日，倍受妈妈们欢迎的美赞臣奶粉被曝或致婴儿细菌感染，美国沃尔玛下架，而中国区暂未下架。怎样有效避免婴儿细菌感染呢?成人都有一定抵抗能力，不会一接触到病菌，就会感染疾病，更不会立即致死。为什么新生儿这么脆弱，一旦遭遇病菌感染就带来死亡的严重后果呢?

母婴养生必知：如何有效避免婴儿细菌感染

最易感：无母体保护，免疫力未形成

原来，新生儿脱离母体后，从清洁的内环境来到复杂的外环境，失去了母体的保护。

正在经历呼吸、循环、消化、代谢、免疫等功能的变化，自身免疫力尚未形成。在这个时期，新生儿对感染具有易感性，尤其是儿和低体重儿。

所以，一般医院会专门设立新生儿病室，保护新生儿处于一个严格控菌的环境中。新生儿室内应阳光充足、空气流通、清洁整齐。工作人员进入新生儿室必须戴口罩、帽子，或检查病儿也要求穿隔离衣、洗手等。如果这些环节处理不当，一旦受病菌感染就

饮用清洁水

夏天，家庭最好选用小桶装饮用水，可以避免开封后长时间不能喝完而受到污染。在旅途中购买瓶装水，一定要检查生产厂家、出厂日期、水的纯净度。尽量不要吃甜品冷饮，如冰淇淋等，因为细菌最容易在这种冷饮上繁殖。

食物要卫生

冷冻食品并不是无菌食物，只是在冷冻条件下，细菌生长繁殖比较缓慢。做好的菜放在冰箱里，也只能保证在短时间里不变质，门诊经常碰到因为吃了隔夜菜而腹泻就诊的病人。凉拌菜最好不要吃，因为得不到加热灭菌，最易被细菌污染，吃下去全靠胃肠免疫功能抵御，一旦年老体弱抵抗力下降，难免遭受腹泻之苦。

保护好肚脐

这点对年轻女孩特别重要。现在低腰裤和超短上衣流行，毫无防备的肚脐眼暴露在风寒之中，令人担心。这些女孩子是容易腹泻的群体，因为肚脐是中医要穴神阙部位，一定要保护好，免受外邪所侵。

空调房温度不能太低

睡前一定要调好温度，盖好空调被，尤其要盖住腹部、遮住脚心。因为人在睡熟以后代谢减慢

丰胸丰胸再丰胸，做女人挺好。似乎有了这个巨无霸，女人的身份就上升百倍，低领的衣服展现出诱人的乳沟，就会有迷死人的感觉。

许多女人只知道要乳房大，但却不知道如何保护诱人的乳房，戴上文胸，将乳房耸起来就算完事了。可是一旦在澡堂里，你会看见许多的女人将文胸撤下后，硕大的乳房立即就像个布袋似的悬垂了下来，晃晃荡荡地掉在了胸前，美感顿时荡然无存。

大家都记得许多外国雕塑的裸体女人像吧?她们那漂亮的乳房都是坚固、饱满、呈半圆球状地扣在前胸上，不需要文胸的支撑力就能高高地挺立起来，这才是真正的挺好，而利用乳罩地作用将乳房挺起来，永远是一个败笔。

乳房是全身最柔软的一个脂肪组织,它没有一点肌肉力量支撑,开始保护不好,一旦等它下垂了那就再也没有回天之术使它重新挺立傲然在前胸上了,只能看其下垂，那是很悲哀的事。

要想拥有一个挺拔漂亮的乳房，必须做到：

1.无论在什么时候，都要昂首挺胸走路，绝不答应含胸偻腰，

第一，拥有高品位生活

品位对一个想拥有女人味的女人来说尤为重要，当然这个品位不可只浅显的归根于服装，事物等一些表面的事情之上。要懂得在生活上拥有高品位，下班之余不要只知道做饭侍侯丈夫，要懂得拥有自己的生活，要懂得如何闲适的生活，可以学茶道，茶花;亦可以健身，练练愈加;再者可以参加一些活动，爬爬山交些旅友总之生活要拥有赶品位，不要让自己永远为了别人而生活。

第二，前卫不是女人味。

要清楚不是穿着奇装异服，拥有独特奇怪的装扮就是拥有了女人味，这不是女人味是怪味。适合自己适合环境的装扮才最为重要，不是每个女人都穿的上三宅一生，但是大方得体的装扮依然会让你充满了女人味。女人是要拥有性感但是觉不是与露的多少成正比的。

第三，不要沾染上铜臭的味道。

女人可以爱钱但是同样拥有芳香四溢的女人味，就像写言情小说的作者琼瑶，用自己的文字换资本，一点不失幽雅，谁敢说她没有女人味了。不是说有钱就有了女人味，如果

对于夏季的高温，很容易上火。家庭饮食专家建议，盛夏时节应多吃苦味及酸味的饮食。

中医专家表示，在一年四季中都应适时地吃一些苦味的食物，对于夏季更应如此，尤其对于小暑过后的时间里。苦味的食物中所含的生物碱因具有清热消暑、使血液循环更顺畅且能舒张血管等功效，是夏季必备的食疗养生食品。

含有苦味的食物多以蔬菜和野菜为首，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鲜果中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。此外，啤酒、咖啡、可可等饮料中也含有苦味。盛夏时节多吃苦味的饮食，不但能消除人内心的烦躁、清醒头脑，还可增进食欲、健脾利胃。但也应控制食量，不可食用过多。

饮食营养专家提醒，盛夏时节，人们出汗后容易丢失津液，此时应多酸味水果，如蕃茄、柠檬、乌梅、葡萄等，可剑汗止泻祛湿，且能健胃消食、促进食欲。夏季，对于喜食生冷的人来讲，若在菜肴中加些醋，可有效杀菌消毒，防止胃肠道疾病。

【看】看瓜皮：花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明；黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。

看头尾：两端匀称，脐部和瓜蒂凹陷较深、四周饱满的是好瓜；头大尾小或头尖尾粗的，是质量较差的瓜。

看瓜柄：绿色的，是熟瓜；黑褐色、茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的，是不熟就摘的瓜；瓜柄已枯干，是死藤瓜，质量差。

【摸】用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次瓜。

【掂】成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。一般同样大小的西瓜，以轻者为好，过重者则是生瓜。

【听】将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出咚、咚地清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜；发出突、突声，是成熟度比较高地反映；发出噗、噗声，是过熟地瓜；发出嗒、嗒声地是生瓜。

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全国两会刚刚落下帷幕，十二五规划正式出台，在十二五规划提出的24个指标中，涉及绿色的指标就占了三分之一（8个），是真正意义上的绿色发展规划。可以说，绿色发展是十二五规划的最大亮点，是指导中国经济未来5年发展的国家规划。绿色发展成为了中国经济最重要的指向。为推动绿色发展，在第四十二个世界地球日到来之际，国际绿色经济协会发起，并联合中央电视台、凤凰网、慧聪网等机构主办，由中国绿色经济网、中国绿化基金会等机构协办的2011世界地球日主题献礼活动保护地球，绿色行动公益盛典将于2011年4月22日在北京举行。

据悉，国际绿色经济协会将今年的世界地球日主题确定为倡导绿色消费、支持绿色生产、共建绿色家园。盛典旨在通过倡议更广泛的公众在绿色消费方式上的改变，引导和支持生产模式发生重大变革，进而促进产业经济结构的调整，用绿色生产和绿色消费的行为规范，共建绿色家园。届时将有几十万人以不同形式关注和支持这一主

经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。

春季养生主张早起，穿著宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松心情，放慢脚步，深深缓缓地呼吸，细心体会大自然寂静的音籁，品味环境的美丽，感受自身体内生理的韵律、蓬勃的生机！

由于经过寒冷的冬季，衣着厚重，吃香喝辣，再加上春节时期的大鱼大肉，活动量又少，体内很容易有积滞，而发生头昏体热、横隔拉紧、喉中痰涎增多，咳嗽、四肢困倦、腰脚无力等症状，这是去年冬天及春节累积下来的症候群，要在春季里从饮食调养方面来改善。

春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米、面团等，多吃清淡之品。如果有胸闷、痰涎气噎，喉咙不适，头晕眼花的现象，可用菊花、陈皮、牛蒡子、甘草、少许盐泡水代茶饮，可清肝明目，消除食积，并保持排便通畅。

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