阴虚是指由于体内津液精血等阴液减少,以阴虚内热为主要特征的体质状态。人体阴气有制约阳气的作用,阴虚则不能制阳,故阳气会相对偏亢而出现热象。要滋阴才能健康平很身体状态,现在就来看一下有那些食物可以滋阴养肾吧。
山药:性平味甘,为 中医上品之药,上药具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能 滋阴补肾 ,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。
栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,是极佳的滋阴补肾的 食疗 药品。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子 遗精 ,女子带下者,也是极佳的滋