女性活血化瘀的食物

面部皮肤状态可以反映人身体各项机能是否运转良好，当面部皮肤出现暗黄、气色不好等现象时，表明身体的血液运行不畅，导致淤血长期堆积在体内，需要通过日常饮食或其它一些生活细节进行长时间的调养，才有可能回复正常。是药三分毒，建议可多食用一些能够帮助活血化瘀的食物长期调养。

淤血堵塞在男女身上有部分不一样的表现形式，除了失眠、多梦、头痛、食欲下降等等这些常见的现象外，女性还可体现在痛经、月经不调上，尤其是气色上成了不受待见的“黄脸婆”，以下列举了几种常见的具有活血化瘀功效的食物。

黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素a，是较强的血管扩张剂。它含有的

如果你常常出现憋气、心痛等不适;身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更严重些;面色灰暗无光，容易有黑眼圈。那么，就要进行活血化瘀了。今天小编就推荐几种活血化瘀的偏方以及几种能够起到活血化瘀作用的食物，赶紧来看看吧!

驱淫保脱汤

组成：苡米30克，茯苓60克，桂心3克，白术30克，车前子15克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

黑豆益母草粥

组成：取黑豆100克，益母草50克，苏木、桃仁各9克，粳米150克。

用法：先将益母草、苏木、桃仁切碎，加水适量煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与黑豆加水适量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥烂时加入红糖少许调服，早中晚各服1小碗，隔日服1剂。此药膳具有活血祛淤、补肾止痛之功效，适用于淤血型粉刺患者。

桃仁山楂荷叶粥

组成：取桃仁、山楂、贝母各8克，荷叶半张，粳米60克。

用法：将前4味药切碎，加水煮沸30分钟

如果身体血行不畅的话，大家是可以通过调节饮食来达到活血化瘀的目的的。像葡萄，柠檬，凤梨，葡萄柚，山楂等食物都具有很好的活血化瘀的效果，大家可以适当的多吃一点。

葡萄

1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

柠檬

柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

凤梨

凤梨是含有凤梨蛋白的一种水果，不仅能活血化瘀是血块消退，还可以制止血块凝结，降低血液粘度，具有抗血栓作用。

葡萄柚

葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。

橄榄

橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化

在我们现在的生活中食物的种类是非常丰富的，在众多的食物中，有很多的食物不仅能够补充人体对营养的需求，还同时具有一些其他的药用功效，比如我们常见的食材黑木耳、洋葱、生姜、大蒜等就具有消肿止痛以及活血化瘀的作用。当患者进行饮食调理的时候，可以根据自己的情况，选择合适自己病情的一些食物。

黑木耳：

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱：

洋葱是我们生活中一种很常见的食物。它具有辛温，归肺、肝经等功效。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素a，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

生姜：

性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研

活血化瘀的食物有哪些，日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好，可以有效通畅体内血脉、去除淤血，瘀血体质的人群，可以常食，下面小编为大家介绍活血化瘀的食物!

活血化瘀的食物之果蔬类

葡萄

在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特别是葡萄皮，其含的类黄酮物质，具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用，对与预防心脑血管病很有好处。

饮食禁忌：食用葡萄后，不能马上喝水以及喝牛奶，否则，会引起腹泻。

山楂

常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压。

饮食禁忌：山楂不要食用过量，否则不利于身体健康。

黑木耳

黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管，使血液更加流畅，防止心血管疾病。

饮食禁忌：黑木耳一定要煮熟，不宜泡发后直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。

洋葱

洋葱是较强血管扩张剂，有很好的温阳活血，降脂、降血压的作用，能保护心脑血管的

很多人跌一下，或是被撞一下。一般受伤的地方都会红肿，血液不流通忽视流通缓慢，这个时候就需要活血化瘀。那么，活血化瘀的偏方都有什么?又有哪些中药可以达到活血化瘀的效果呢?

田七乌鸡煲

原料：乌骨鸡600克、三七6克、盐8克。

做法：乌鸡洗净切块;乌鸡与田七加适量水，用大火煨煮;待鸡块熟烂后加盐调味即可。

要诀尽量少用葱、姜、蒜。健脾益胃;乌骨鸡性平味甘，能养阴退热; 田七性温，味甘、微苦，具有止血散淤、消肿定痛之功效;

猪肉蛇饼

原料：猪肉瘦100克、蛇肉200克、盐2克。

做法：将盐蛇杀死，剥去外皮，除去蛇头与内脏，洗净;蛇与猪肉同剁至碎烂，制成肉饼;加盐少许，蒸熟食之。适合活血散结，祛风止痛;对各种癌症、风湿性关节炎、风湿性腰腿痛都有疗效。

葱姜炒螃蟹

原料：螃蟹500克、大葱150克、姜25克、大蒜(白皮)5克、黄酒15克、酱油10

如果一个人的身体里产生淤血情况的话，就可能引发胸闷气短和经痛等情况，所以淤血对一个人的身体影响很大，这时候就需要活血化淤的手法。但是活血化瘀的方法有很多，可以使用一些外用药物来进行，也可以使用的针剂进行活血化瘀。与此同时按压一些穴位也可以达到活血化瘀的效果，但是有哪些穴位是有关于活血化瘀的呢?

1、血海

【位置】位于髌骨内上缘上方6～7毫米处。取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

【功能】调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。

【方法】可直刺0.8～1.5寸，可灸。

2、合谷

【位置】位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。

【功能】疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。

3、

活血化瘀是指我们人体当中的气血，当我们身体当中的血液行流不畅，或者是出现血瘀都会容易导致出现一些身体疾病，有损身体健康，同时也会容易引起一些身体疾病，对身体非常不好，可以通过饮食来达到活血化瘀的作用，平时可以多吃一些食用醋，或者是黑木耳等食物。

什么是活血化瘀的食物?

黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素a，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板

活血化瘀的方法

1、活血化瘀的日常护理

在日常生活中,崴脚等是比较常见的小意外,当急性期(伤后24-48小时)过去之后,扭伤的地方会出现淤青,这时我们可以用很简便的方法来处理,即用热毛巾进行热敷,帮助散开淤血。也可以选用一些具有活血化瘀功效的外用药物,比如红花油,倒一些在伤处,用手按摩直至药物被吸收、患处有发热的感觉。

除了外用的药物,还有一些口服药物,也能够起到疏通经络、活血化瘀的作用,一般多是中成药,如大活络丸、三七片等。

2、活血化瘀的运动方法

运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利于血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内

身体是革命的本钱，如果身体出现了问题，我们应该要引起重视，没有比身体健康更重要的了。如果身体有淤血，可以选一些活血的食物来食用，这样可以起到活血化瘀的作用，还可以软坚散结，来看看这些食物的介绍吧。

1、黑木耳

木耳在生活中很常见，常见的干木耳泡制之后就会变得膨胀。黑木耳还是活血化瘀软坚散结的好食材，能够达到活血化瘀、软化血管的效果。黑木耳可以有补血的作用，对于缓解身体虚弱有好处，还可以起到软坚散结的作用和效果，是不错的活血食材。

2、洋葱

洋葱性情温和，有很好的降脂作用，对于血管有扩张作用，有效降低血压。洋葱可与肉食一起炒。洋葱可以有扩张血管的作用，对于降压有好处，还可以起到预防心血管疾病的作用。

3、生姜

姜味比较辛，但性情温。风寒感冒，可饮用姜汤驱寒。姜还有降低胆固醇的效果，减少血小板的凝聚，有效预防心脑血管阻塞。预防心血管疾病可以吃生姜，具有驱寒的作用，而且也可以有预防心脏堵塞的效果