本文导读:女性进补,女性要如何进补呢?女性进补有哪些误区呢?下面就来了解一下女性进补谨防两大误区。
女性由于生理特点原因,进补应以补血为主,而中医讲究循序渐进,因此女性冬季进补最要以调整为主,多吃温热性质的食物如羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等,有助御寒,同时也要加强锻炼,注意手、脚和腰的保暖。
女性冬季适宜进补还可以排毒养颜,但是要注意进补两大忌。
一忌盲目食狗肉
狗肉虽是温热食物,体质虚弱者和关节炎者多食狗肉是有好处,但是并不是所有人都适宜吃,要注意适量原则,同时吃过狗肉之后不能喝茶,否则容易产生有毒物质和致癌物质。
二忌虚实不分
中医的治疗原则是 虚者补之 。体虚者才需要补,体质健康者正常饮食就可以了,不可盲目进补。
女性朋友的体质各不相同,那么不同体质的人要如何进补呢?
气虚的女性
气虚主要表现为神疲乏力、气短、倦怠等,气虚的进补要循序渐进