气功养生术

翘翘错薪, 言刈其楚之子于归, 言秣其马。汉之广矣, 不可泳思;江之永矣, 不可方思。

从《诗经》探寻古楚国的中医药秘密

翘翘错薪, 言刈 (音:yì) 其楚;之子于归, 言秣其马。汉之广矣, 不可泳思;江之永矣, 不可方思。

这是《诗经·周南·汉广》的第二章, 关于《汉广》的旨意, 历来众说纷纭, 有周文王“德广所及”说、郑交甫“神女遗佩”说等, 不同说法, 有不同的理解。如抛开这些说法, 单从字面翻译出来也是很优美的。

“杂树丛生长得高, 砍柴就要砍荆条。那个女子如嫁我, 快将辕马喂个饱。浩浩汉江多宽广, 不能泅渡空惆怅。滚滚汉江多漫长, 不能摆渡空忧伤。”

在诗中, 主人公除了惆怅感叹, 有一个很重要的动作, 就是“言刈其楚”, 《汉广》的句式结构与屈原的《楚辞》有相似之处。清代人廖元度说:“然则楚何以无风, ‘汉江游女’‘错薪翘然’, 楚风之洋洋盈耳, 沨沨乎入人深者”, 认为

姿势（调身） 姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

入静（调心） 入静是指一种稳固的宁静状态 ，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境地，即大脑皮层进入保卫性抑制状态。

常用的入静方法有五种：①意守法。②随息法。③数息法。④默念法。⑤听息法。以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐步过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。

呼吸（调息） 呼吸是气功疗法的重要环节 。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。

呼吸方法常用的有8种：①自然呼吸法。②顺呼吸法。③逆呼吸法。④停闭呼吸法。⑤鼻吸口呼法。⑥气通任督脉呼吸法。⑦潜呼吸法。⑧真息法。练呼吸要在柔和

所谓硬气功，是内炼精、气、神，外炼筋、骨、皮的有机结合，通过长期的吸气、吞气、闭气、呼气或崩气、喷气并配以身体外部的排打等一系列动作的锻炼后，使体内劲力在意念的指挥下强力集中，并可使这股强大的劲力从身体的某一部位爆发出来而产生极大的冲击力或抗打能力。所谓擒拿，就是在技击中用各种方法迫使对方某一关节超出人体关节的正常的运动规律或范围，使其身形僵滞处于被动的状态，或因疼痛难忍并丧失反抗的能力而就擒。所谓术，乃指方法和战略。由上面的解析来看，硬气功擒拿术的定义应为：针对人体各部的关节，采用硬气功功力及擒拿的各种技法，使对方丧失反抗能力的技术。

一、硬气功擒拿的特点

1.意气结合，功力为本

意念有利于身体气血调和，激发调动人体的内在潜力，诱发集聚人体之内气；呼吸能调动人体之内气，使之可聚可发，聚则储存于腹部，发则以意导气，用意念统领内气循经络运行于全身，疏通经络之气血，而气在先行，力在后随，丹田

药物组成 炒白术6g 炒枳壳6g 蝉蜕6g 赤芍6g 防风6g 茯苓皮12g 赤小豆12g 冬瓜皮12g 荆芥3g

制剂用法 水煎服，每日1剂。 适应病证 丘疹性荨麻疹，湿热内蕴之证。 病案举隅 李某，男，3岁。10天前于双下肢及腰骶处出现花生米粒大小的红色棱形风团，痒甚，搔抓后引起感染，其上结有脓痂。脉濡数，舌质微红、苔薄白。此系脾蕴湿热，复受风邪所致。以枳术赤豆饮加银花9g，绿豆衣12g，水煎服，每日1剂，分5—6次口服。3剂后，风团渐退，仅轻微痒感。原方加苍耳子1。58，继进5剂而诸症悉除。 资料来源 徐宜原．中医杂志，1982，(6)：38 评 按 本方为自拟方。针对丘疹性荨麻疹湿热内蕴、复感外风、发于肌肤的病机而设。方中白术、茯苓皮、冬瓜皮健脾清热利湿；枳壳既可健脾行气，又可清肌肤之郁热，赤小豆化湿清热健脾；荆芥、防风、蝉蜕散风透邪。赤芍人血分活血凉血，取“血行风血灭”之意。诸药

药物组成 茯苓30g 泽泻20g 白术20g 炙甘草l0g 桂枝l0g 姜半夏l0g 天麻5g

制剂用法 每日1剂，水煎服，6日为1疗程。

适应病证 耳源性眩晕，症见眩晕伴耳聋耳鸣者。

病案举隅 王某，女，46岁，患眩晕已8年，每年发作4～6次，每次发作时间5～7天。曾经神经内科和五官科检查，诊为耳源性眩晕。此次因家中琐事致心情不畅而发作，于3天前突发眩晕，两目昏暗，头转耳鸣，不能站立，呕吐频作，经用山莨菪碱及地西泮等治疗，无明显改善，转中医治疗。询得患者平素体弱，胃脘部常有冷感，刻诊：舌质淡，苔薄微腻，脉弦细滑。即给上方服3剂。二诊时，患者已能坐起，无明显眩晕感，无呕吐，能食稀粥，唯稍感头昏乏力。原方续服3剂。三诊时，诸症消失，饮食正常。改用六君子汤服7剂。随访3年未复发。

资料来源 梁开荣．山西中医，1997；13(4)：19

评 按 耳源性眩晕，现代医学认为系内耳膜迷路积水所玫。而中

秘术之一：摒弃浓妆艳抹，讲究淡妆轻扫，显示人体自然美。唐代美容物，以铅、汞为主要原料，长期使用，会慢性中毒，脸部留下褐斑，皮肤老化。杨玉环为女道士五六年间，远离浓妆艳抹，不受铅、汞危害，以后也摒弃浓妆，追求蛾眉轻扫的淡妆。

著名水利科学家张光斗

1912年出生在江苏常熟，1934年毕业于上海交通大学土木工程学院，曾留学美国伯克利加州大学、哈佛大学，获硕士学位。他 1949年10月起在清华大学任教，是我国水工结构和水电工程学科的创建人。1958年他任清华大学水利水电勘测设计院院长兼总工程师，负责设计了我国华北地区库容最大的密云水库。1963年、1982年他先后两次率团参加国际大坝会议和世界工程师联合会，使我国取得了在国际大坝委员会和世界工程师联合会成员国的地位。 1955年他被选为中国科学院首批院士，1994年又被选为中国工程院首批院士，1981年被墨西哥国家工程院聘为国外院士。

92岁的张光斗，由于工作的性质练出了一副铁脚板。俗话说：“人老先老腿”，生活中的张老，把保健纳入日常的生活中，并归纳为“一二三四养生术”：

一贯知足 俗话说“知足者常乐”。乐为长寿之要诀，如何做到笑口常开，这虽是一个综合素质的问题，却

许多人都还不了解可视人流是什么，可是人流通常的人工流产手术都属于暗中进行。因为就算有器具深入女性下体，实际操作时并不能直接观察到女性体内胎儿的动态，手术也会出现一些不理想的状况。可视人流的出现解决了这个隐患，它是将b超和无痛人流完美结合的人流手术，其冲功率和安全性大大提升。

可视人流的操作过程

做可视人流前，首先要做b超检查，排除宫外孕的可能性;其次进行炎症和妇科疾病的检查，排除手术后感染，如有某些疾病需治疗后再进行人流;额外还要检查心电图、血液、肝功能等项目，防止手术后出现意外情况。

可视人流会在麻醉后进行，不会对子宫和内生殖器系统造成损伤，并且术后恢复很快，适用于高危体质的人流患者。其麻醉药剂也是最新型的，患者在睡梦中不会感到痛苦，短时间内可以完成手术，当患者恢复意识后，半个小时就能离开医院。

可视人流的特点

1、可视人流无痛苦，具有无痛人流的特点，并且不会给患者带来任何心理负担;

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