秋季适用于不同人群的养生粥

冬季干燥而且寒冷，加上很少运动，导致身体毒素越积越多，所以冬季要重视排毒润肠。专家介绍说下面的这些粥品是有助润肠排毒的。粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。下面就来看看冬季几款排毒润肠粥。

菊花粥

菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

胡萝卜粥

胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

枸杞粥

枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。

现在虽然已经进入春季了，但是咋暖还寒，天气忽冷忽热，人体免疫力易有所下降，很多人被感冒袭击。专家认为，感冒大都由风寒引起，风寒感冒表现为发热、畏寒、无汗等症状。多吃热粥有发汗解表，驱风散寒的功效，如适当配搭养生食疗，对抗风寒感冒功效更显著。下面小编给大家精心挑选了几款春季养生粥，强力防治感冒，不再受感冒侵扰，一起来看看吧。

葱白粥

材料：葱白10克，粳米50克，白糖适量。

做法：先煮粳米，待米熟时把切成段的葱白及白糖放入即成。

保健疗效：此粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于风寒感冒，头痛鼻塞，身热无汗，面目浮肿，消化不良，痈肿等病症。

生姜苏叶粥

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用。苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用。

防风粥

春季是咳嗽的高发时节，进入春季，对呼吸道器官是一大严峻的考验，其中以儿童、老年人的发病率最高，而且有些咳嗽久治不愈，该怎么办呢?一旦患有咳嗽我们应怎么办呢?咳嗽吃什么好的快?治疗咳嗽哺乳喝点养生粥可有效缓解，下面小编就给大家推荐几款养生粥，清热润燥，彻底治愈咳嗽，一起来看看吧。

蔗浆粥

材料：甘蔗500~1000克，粳米50克。

做法：将甘蔗捣汁，再煮粳米做稠粥，然后加入蔗汁搅匀，稍煮即可。

用法：随意食用，每日1~2次。

本品清热润燥，生津止渴;兼助脾气，利大小肠，除烦热，解酒毒。适用于肺热咳嗽，口干舌燥。

竹叶花粉粥

材料：鲜嫩竹叶90克，天花粉20克，粳米100克，冰糖50克。

做法：将鲜嫩竹叶、天花粉洗净，加清水煎汁去渣，澄清沉淀。粳米淘洗后加药汁煮制成粥。粥宜质稀量多。

用法：每日2次，温热食。

本品清肺化痰止咳，清热除烦，生津利尿。适用于肺热咳嗽痰多，温病所致烦渴，睡眠不安，口

夏季养生粥有哪些?炎热的夏天，很容易引起人们食欲不振，该怎么办?有些人会选择喝些粥，那夏季喝什么粥最养生呢?下面小编为大家盘点了九大夏季养生粥，适用于食欲不振、中暑等症状，一起来看看。

扁豆粥。做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

鸡蛋花粥。做法: 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

苡仁粥。做法: 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

眼下秋季养生正当时，不过吃什么养生，就有很大的讲究了。其实，相对于普通的汤膳进补，养生粥是个不错的选择。只是，喝粥要根据不同的人来喝才能喝出效果。比如，脾胃虚弱的人喝什么粥，儿童喝什么粥等等。对症喝粥才能喝出效果来。

儿童：猪肝粥

含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。

猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

脾胃虚弱的人：南瓜小米粥

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

老人：雪梨粥

雪梨

谁都希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏上。事实上，牙膏的美白功能只适合于“个别”人群，并且不能长期使用。

北京口腔医院预防科主任韩永成副主任医师在接受记者采访的过程中，始终强调：“美白牙膏只适合个别人群使用。”美白牙膏说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。

牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。

韩医生不建议长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。

这慢性头痛在我们的日常的生活中是比较常见的。那么，这种病症应该如何进行有效的治疗呢?治疗慢性头痛的药茶方是什么?除了药茶方，还有什么好的方法能够治疗慢性头痛呢?赶紧来看看这慢性头痛的治疗偏方吧!

【配方】

用绿茶、川芎、香附子各3克，研成细末。

【用法】

沸水冲泡。

【功效】

常饮有舒肝、行气、止痛功能。适用于肝气郁滞引起的慢性头痛。

治疗慢性头痛的偏方

偏方1

头痛时，把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右)，一般约30分钟，头痛会减轻或至消失。这是因为偏头痛是由脑血管充血，压迫脑神经产生。当手部血管膨胀，血液流聚于手部，脑血管充血量就相对减少，血管膨胀也减少，压迫减轻，痛感便逐渐消失。

偏方2

生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴)，一日两次，连用4~5天，可根除。忌吃花椒、胡椒。

偏方3

白芷4克，冰片2克，细辛2克，研磨粉

对于山药我们都是非常的熟悉的，它是一种药食两用的食材，它的营养价值也是非常高的，含有大量的对我们人体有好处的营养物质。今天小编还给大家带来 种制作山药粥的不同方法，喜欢吃山药的朋友们不妨跟小编一起阅读本文吧。

5种制作山药粥的不同方法

山药粥就是用山药和粳米再加上一些食材制作成的。山药有着保持血管弹性，减少皮下脂肪积累的作用，还能够起到减肥以及止泻的功效。同样的，山药还能够美容养颜、延迟衰老的食材。

做法一

生山药150克，洗净去皮，切成块状。糯米150克，淘洗干净。先用糯米煮粥，半熟时放入山药块，粥熟即可食用。

适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良、肺虚久咳、肾虚遗精、糖尿病、心悸盗汗以及妇女带下等证。中老年人在春季里食用山药粥，尤为适用。

做法二

制作食材

我们用第二种方法制作山药粥是最简单的，需要的食材就是生山药以及适量的白糖。

制作流程

将淮山药扎细过筛，放入盆内

欧美人有着比较深邃的眼窝，再加上他们的高挺鼻梁，怎么看怎么好看，但是对于亚洲人来说，因为面部特征的原因，如果眼窝比较凹陷，恐怕就会非常难看。即便是这样，也不用过于担心，因为临床上有一种被称为眼窝凹陷修复的手术，能够解决这样的问题。那么，眼窝凹陷整形适用哪些人群呢？

随着年龄的增长，尤其是老人，眼窝会凹陷进去。冰冻三尺非一日之寒。我们要时刻关注自己面部的变化，及时作出解决的方式。不要等事情严重之后再去想解决的办法，那就亡羊补牢，为时已晚。眼窝凹陷会显得整个人很没有精神。我们可以通过眼窝凹陷修复术的方式解决这个问题，手术价格在5000到1万元。

眼窝凹陷原因：⑴与生活习惯不正常(如休息不足和过渡用眼等)、营养不均等因素;　⑵遗传因素，即先天性上睑眶周软组织发育不良及轮匝肌薄弱;⑶随着年龄增长，皮下脂肪、眼轮匝肌眶隔脂肪萎缩;⑷眼部外伤、手术及眼部疾病所致的软组织缺损;⑸眼球过小，先天性的小

大家在睡觉的时候，其实是有很多的姿势的，其中侧卧位就非常的常见。那么，对于一些身体不便的患者来说，日常生活当中也是可以采用侧卧位进行休息的。但是如何进行侧卧位也是有很多的要求。一般来说，侧卧位适用于瘫痪或者是上肢不便的患者，在侧卧位的时候，需要注意以下问题。

侧卧位是一种自然的休息姿势，适用于肛门检查、灌肠、体位引流等。一般多采用左侧卧位，患者臀部靠近床边，左下肢稍屈曲，右下肢屈曲90°贴近腹壁，此体位适用于女性患者，或体质较差、不能行肘膝位检查者，也是直肠指检、结肠镜检查常用的体位。

患者侧卧，两臂屈肘，下腿稍直、上腿弯曲，一手放于枕旁，一手放于胸前。在两膝之间、胸腹部、背部可放置软枕支撑患者，稳定卧位，使患者舒适。

注意事项

1.操作前一定要告知患者摆放体位的目的和重要性。

2.告知患者摆放体位如有不适及时告知。

3.侧卧位时受压的皮肤部位，如耳郭、肩部、髋部、双膝两侧、足踝两侧等骨