老人平常多运动有利于拿高免疫力,延年益寿,但是老人运动是有讲究的,那么老人最适合什么运动呢?今天小编给大家介绍一停最适合老人运动的七项球类运动,老人可依据自己的身体状况、喜好和条件挑选。
〈1〉健身球。健身球可锤炼手指活动.增强掌力、指力和腕力,可调剂中枢神经细碎功能,改善脑部血液循环,预防脑出血的发生,长期坚持,可去病延年。
2羽毛球。打羽毛球可锤炼全身肌肉,有益智健脑的作用。打羽毛球速度可快可慢,距离可远可近,运动度可随时调剂,很适合群人建身。
3网球。可有用地锤炼心肺功能及肌肉力度、灵敏性和和谐能力,调剂身心健康。
4乒乓球。打乒乓球可锤炼全身肌肉,锤炼人的反应能力和身体的和谐性,有益于加风血液循环,改善内脏器卒功能;改善视觉器卒功能,解除眼的疲惫;调剂神经细碎,去除不良情绪。
5台球。可锤炼脑、眼、手、脚,而达来健身的目的。
6门球。运动度不大,竞赛时间短,适宜老年人锤炼。
7高