气虚体质是虚性体质中的一种,一般表现为不爱说话,身体特别疲惫,很容易出汗,会头晕食欲不振。那么气虚体质的人要如何养生调理呢?
气虚者四季养生有要点
1、气虚体质春季养生
春季为万物生发的时节,人体的阳气也会跟着生发。通常情况下,人体在春季时皮肤最好,因为气血也在逐渐外发。此时,注意不能抑制体内的阳气。那么,气虚体质者在春季护阳气要做哪些工作呢?
首先,早睡早起,养成良好的作息习惯;其次,进行适当的户外活动,少食生冷之物,以免影响阳气生发;最后,适量吃些韭菜或饮少量酒。
2、气虚体质夏季养生
夏季酷暑难当,暑必挟湿,而脾胃最怕湿邪。所以,气虚体质者在整个夏季都会觉得消化不好,饮食无味,脾胃虚。有时可能吃的东西卫生条件差了一点,凉了一点,就会觉得非常不适,所以气虚体质的女性要严格要求饮食,烧烤、冷饮等应少吃或不吃。
气虚体质者元气不足,脏腑功能活动低下或衰退,抵抗力差,在夏季很容易患感冒,而且