导读: 父亲今年八十九了,身体强健,耳聪目明,精神饱满,声音洪亮,看上去就像六十多岁的
父亲今年八十九了,身体强健,耳聪目明,精神饱满,声音洪亮,看上去就像六十多岁的老人。父亲越活越年轻的秘诀就是吞津保健操。
这套吞津保健操有五节,简单易学,男女老少都能学会。不耗时间,五节操连贯做完只需五至十分钟。坚持练习,能收到轻、灵、活、速及健身防病的效果,并且没有任何副作用。四季适宜,随时可练。
这套功法包括叩齿、搅海、鼓漱、吞津、化气五法。具体做法如下:
第一步:站立,闭嘴,全身放松进入静态,开始有节奏地叩齿,轻松叩齿三十六次。
第二步:在前一步基础上再闭嘴,舌的前部伸到牙外口唇内,从左至右再从上至下地做圆形运转,同时双眼半眯,眼球随舌同步运转,有口水不要咽下。
第三步:此时口水增多,将口中津液进行鼓漱,如同用水漱口一样,鼓动腮颊部,漱口三十六次,囗水仍不下咽。
第四步:口中津液分三次下咽,每次约