人体阳气与春季养生

本文导读：男性属阳，阳气不足对男性危害大，而夏季常见的一些行为很伤阳气，下面我们来看看4种伤阳气的行为和男性养阳气吃什么好。

适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。

尤其是绿豆属于寒湿之品，尤其不能吃太多。比如脾虚的人，喝几碗绿豆汤就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是损伤了阳气。

2、水果

吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。

3、空调

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本

体质的好坏能影响到健康，有的人体质好，则不容易生病;当然也有人体质弱，则容易生病。而影响到体质的强弱，有一个因素不容忽视，那就是阳气的多寡。如果体内阳气充足，那么对身体保健、预防疾病有很好的作用;相反，如果体内阳气少，那就糟糕了，对健康有影响，造成免疫力下降。

而阳气多少，很多时候被人们忽视，特别是女性，在生理期的时候感觉到虚寒，可能就是阳气缺失导致的。另外，值得注意的是，阳气的减弱还可能是不正确饮食导致的，要是在特殊时期吃了一些不该吃的东西，那么真的会造成阳气减弱，这样的情况很多人可能还没有察觉到。

海鲜

一直以来海鲜都是餐桌上的宠儿，价格还很昂贵。除了极少数的海鲜是温热的性质，大多数的海鲜还是属于寒性、凉性的。例如螃蟹、蛤蜊等。要是吃多了，不正确的吃可能会造成胃痛，损伤胃阳。为此关于吃螃蟹的饮食禁忌一定要记住。

有人在食用的时候会蘸着姜汁食用，以此来去除它的寒性。

冷饮

温度逐渐升高，

进入春季，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。春季应多吃一些味辛性温的食物，温补阳气，助阳升发。

1、芹 菜

芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有「伏热、利小便」的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。

2、菠 菜

含有钙、镁、维生素 c 、维生素 a 、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。

3、小 葱

富含维生素 a 、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。

4、绿 豆 芽

富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒，可清热。绿豆芽可炒食，亦可榨汁服用。

春季养生 让阳台

植物

帮你纳气

古人常说：“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展。”这是把住宅人性化，说明长期在静谧、芬芳、优美的绿色环境中生活，对人的身心都是很重要的，尤其是那些有心脑血管病、神经衰弱以及呼吸道疾病的人们。

绿化的重点在阳台 春季居室绿化，应起到调节温湿度，解困消闷的作用，所以我们绿化的重点是阳台，要精心经营。它饱吸宅外的阳光、空气及雨露，是住宅的纳气之处。

春季养生 春季勤梳头帮助阳气生发

《养生记》中有“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”的记载。本来，清晨起床， 洗漱梳理，是人们早已养成的生活习惯，为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢?

勤梳头帮助阳气生发

春天是阳气生发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外生发的特点。梳头正好符合这一要求，有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。每天梳头100～200下，有助于身心健康，延年益寿。

1854年，金属铝问世，在当时金属铝是非常珍贵的，据说拿破仑三世在举行盛大宴会时，只有他使用一套铝质餐具，而其他人只能用金、银制成的餐具。伴随铝冶炼工艺的提高，铝开始更多地进入人们的生产和生活领域。铝可制成各种合金，广泛应用于飞机、汽车、火车、船舶等制造工业。铝的导电性能仅次于银、铜，在电器制造工业、电线电缆工业和无线电工业中有广泛的用途。铝有良好的延展性，在100 ℃-150 ℃时可制成薄于0.01 毫米的铝箔。这些铝箔广泛用于包装香烟、糖果等。铝制用品的处处身影，让我们的保健生活情何以堪。

现代科学研究证实，铝并非是稀有金属，地壳中最丰富的金属是铝，它占整个地壳总质量的7.45%，仅次于氧和硅，位居金属元素的第一位，是居第二位的铁含量的1.5倍，是铜的近4倍。

20世纪70年代以前，人们认为铝和铝盐不被人体吸收，无毒无害，开始被广泛应用于食品

阳气不足怎么办

1、阳气不足怎么办:多运动

躯体运动非常重要,因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。阳虚的人群中,女性明显多于男性,这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

2、阳气不足怎么办:食补

对阳虚的人来说,食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季,一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物,对阳虚者来说,适当地食用这些食物,对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

3、阳气不足怎么办:保暖

阳虚者即便在夏季,也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热,严重影响睡眠休息,一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说,四季转换时,宜春捂,但不宜秋冻。

4

养生导读：炎炎2020夏季，人们为了消暑降温，往往通过较为极端的方式使自己快速冷却，这些行为在悄悄的吸干你的阳气，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体。因此，在消暑过程中，一定要谨防吸干阳气的事儿。

吃冷饮

适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。

尤其是绿豆属于寒湿之品，尤其不能吃太多。比如脾虚的人，喝几碗绿豆汤就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是损伤了阳气。

吹空调

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

冰镇

金花菜的功效与作用有哪些呢?金花菜是大家都陌生的菜，我们都很想知道金花菜是什么?金花菜的做法简单吗?金花菜孕妇能吃吗?这些问题，就让小编带我们一起看看吧，看看金花菜的功效。

金花菜的功效与作用

金花茶可以起到调节人体血脂、血糖、胆固醇的作用，可以有效增强机体的免疫力，还能改善因为高血压引起的各种不适症状，还能抗菌消炎、清热解毒、利尿消肿等。除此之外，金花菜可以增强肝肾脏的活力，并且能防止血动脉硬化，预防癌症并且抑制肿瘤生长等。经调查显示，金花茶在民间一直被用来提神醒脑、清肝火、解热毒、养元气等等。

金花菜是什么

金花菜，属豆科植物。金花菜是今日上海人所说的草头。它原本只是一种野菜，而今渐渐的作为一种蔬菜在人们的餐桌上越来越常见了。金花菜的本职作为苏南农田里的绿肥存在的，也是苏南的四大绿肥之首，深秋播种，早春猛长，人们把金花菜顶端嫩嫩的草

要适合

一般来说，冬天适合吃温热类水果，夏天适合吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适合。吃什么水果，个人的体质也要适合。消化不良、高血压患者应多吃山楂、桃、橙子等水果;腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等;易上火的人不妨多吃些苹果；体质虚寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果，体质燥热者则相；甘平类水果适宜各种体质的人。

要适量

中国营养学会在《中国居民膳食指南》中指出：每人每天水果的摄入量应为100克至200克。通俗地说，即每天吃2个单位的水果（1杯果汁或1个中等大小的水果相当于1个单位）。

要适时

水果最好上午吃，不要在饭后半小时内吃水果。因为水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，不利于消化；水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠及胰腺的负担；水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，有较强的吸水性，会增加饱

人体是由不同的结构组成的，比如说细胞结构、血液、肌肉、骨骼和大脑等，不同的结构，作用是不同的，而正因为有了这些机构，人体才有着正常的机能以及各种能力。当然，如果这些部位发生病变的话，自然也会影响着人体的健康。下面，就为大家详细一下人体的结构以及功能。

一、细胞结构

可分为三部分：细胞膜、细胞质和细胞核。细胞膜主要由蛋白质、脂类和糖类构成，有保护细胞，维持细胞内部的稳定性，控制细胞内外的物质交换的作用。细胞质是细胞新陈代谢的中心，主要由水、蛋白质、核糖核酸、酶、电解质等组成。细胞质中还悬浮有各种细胞器。主要的细胞器有线粒体、内质网、溶酶体、中心体等。细胞核由核膜围成，其内有核仁和染色质。染色质含有核酸和蛋白质。核酸是控制生物遗传的物质。

二、血液

人体总血量约为体重的8%。若一次失血超过人体内血量的20%，生命活动便受阻。健康的人，一次失血不超过10%时，一般可以迅速恢复.。

三、肌肉

人体