高脂血症的预防与日常保健
1、高脂血症的预防与日常保健
预防:肥胖者要控制饮食,控制摄入量,增加消耗,使体重逐渐恢复到标准体重。饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜,少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋,增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等),可防止动脉硬化的发生、发展。多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃盐和糖。每餐饮食要适当,不宜暴饮暴食。忌烟、酒。积极治疗原发病,如糖尿病、胆结石等。体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
日常保健:
药物调节。调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高血脂必须长期服药。
戒烟,少饮酒。适量饮酒,可使血清中高密度