如何看待道文化养生方法

现在大家对练跆拳道是比较了解的，特殊是对于孩子来说，对练跆拳道就更是熟悉了，现在很多孩子都会坚持去练跆拳道了，这样能够起到增强身体素养的功效，它是对我们预防疾病也有好处，但是练跆拳道的时候要注重拉韧带才行，一起看看吧。

练跆拳道如何拉韧带

我们在练跆拳道的时候需要注重，第一我们要由轻到重、由低到高压腿才行，这样身体能够对我们腿部韧带、肌腱、肌肉起到施加压力的效果。而且在刚开始练的时候，用力是必须要轻的，而且在练习了一段时间之后，这时候可以逐步的加重我们身体压力，如果说在一开始，我们需要施加重力才行，而且大家是没有方法长期坚持的，所以说最好是把腿放的高度由低到高进行。而且把腿放到和腰同高的时候，然后压到下颌能够碰到脚尖的时候，这时候我们可以把腿放到和胸同高的物体上，然后我们再练到下颌碰到脚尖的时候，这时候可以把腿放到和肩同高的物体上了，然后我们把脚放在和头高的物体上比较好。

而且我们要先拉

跆拳道对大家来说是比较熟悉的，这是我们大家比较熟悉的一项运动，也是很多人都会坚持进行的，因为跆拳道的锤炼成效很不错，所以说很多人都会坚持跆拳道的锤炼和学习，而在学习跆拳道的时候是需要绑带的，具体应该如何进行，一起看看吧。

跆拳道如何绑带

在跆拳道中，是需要我们掌握绑带方法的，第一需要我们挑选一个长度适宜、符合自己技术等级的腰带才行，而且需要把两端对齐之后折叠。等到中间折叠部分的时候，我们就可以用手指去压一压，如果可以留下中点的折叠痕迹就最好了。然后我们要把中点对准中点。大致是在肚脐部位的，这时候双手的拇指在上，而四指需要在下，同时掌心向里，这时候就可以顺着腰带。向我们身后进行滑动，在身后进行复叠相压之后就可以了。这时候右手持的在里，而左手持的腰带就要在外了，然后双手对腰带进行相易，然后向前滑行，同时右边腰带的一端要向中点处，然后右手顺着中点握住经过三层复叠之后的腰带，而左手要持外层腰带中

生理性变化：

1、女子妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化。

2、有的女性（多在30岁--45岁），在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有一过性的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。

病理性变化：

1、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。

2、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。

健康导语：男人喜欢女性胸部的数不胜数，然而女性胸部的大小他们又是怎么样看待的呢？我们一起来看看下文。

1、刚刚好就好，比如像舒淇和林熙蕾的，我觉得非常性感。

罩杯这东西对男人女人都挺奇怪的。太小了固然没有曲线美，可太大了又容易让人产生猥亵感，仿佛总是告诉所有男人快来看一样，所以我觉得还是不大不小刚刚好。

尤其是要和女人自己的身体成比例，比例适中才最美，当然也最性感。

围城　30岁　会计师

2、大小，我没有那么在意吧，我更在意形状和手感

呵呵，西伯利亚奶牛的罩杯足够大，可除了公牛谁说那是美丽的？当然煎鸡蛋或者小馒头也不好。要我说，不管大小，重要的还是形状与手感。比如西洋女子的形状和东方人就不同，也许组织和构成也不太相同，给男人的感觉当然也不相同。我个人喜欢挺拔和秀美一些的。这样说可能挺色情，不管号码如何，还是亲身体验最有说服力。

老墨　33岁　画家

3、我当然喜欢大一些的size，但在我和女

客家菜是体现客家饮食文化的一系列地方菜肴的统称。客家人从中原黄河边迁移到南方，既吸收了南北方的饮食特色，又积累了各个历史时期的饮【食特色，创造了自己博大精深的饮食文化。客家饮食习俗中的养生保健意识尤为明显。

客家菜用料讲究鲜嫩、野生、家养、粗种；加工讲究煮、煲、炖，讲究粗刀大块，不破坏食物纤维与营养；膳食讲究搭配、效用，多用药材调理阴阳。

有些菜肴品种更能体现客家人的。如娘酒鸡，把炒香的鸡肉用客家娘酒煮制，具有明显的滋补作用；盐焗鸡作为客家人的特色食品，在生活艰苦的自然环境中，其营养滋补作用亦显露无遗，小孩及身体虚弱的人食用后，可消除盗汗、营养不全等病症，起到强身健体之功效。

客家族群长期在迁移中漂泊，对吃虽不十分讲究，但始终延续中原饮食习惯。客家名菜“酿豆腐”就是客家人运用智慧，在特定的环境中创造出的美味食品。在中原地区，饺子作为贺岁食品，千百年来，深受人们喜爱，相沿成俗，流传至今。

客家人南迁

中国是世界上的文明古国，舞蹈的传统源远流长，早在远古时代，我们祖先就用手之舞之，足之蹈之来表达他们最激动的思想情感。那时的舞蹈活动几乎渗透到人类社会的一切领域：劳动、狩猎、战争、祭祀、娱乐和性爱。可以说，没有一项重大的活动离得开舞蹈。

随着社会的发展，舞蹈的思想内容和形式技巧也有很大的发展，祭祀祖先、歌颂英雄的乐舞，庄严肃穆、气势雄伟;宴乐娱乐的舞蹈抒情优美、技艺绝伦。至于流传在各族人民中间的舞蹈，更是千姿百态、色彩斑斓。这些传统悠久的人体动态文化，以其为其他艺术形式所无法替代的特色和艺术感染力，成为我国灿烂的古代文化的一个重要组成部分。

周朝建立以后，即已制定出礼乐制度，整理了前代遗有的乐舞，创造演出了规模相当完整的系列舞蹈作品《大武》。从创造演出的作品中，开始形成了中国古典舞蹈的舞蹈、音乐、诗歌三者相结合的艺术风格。

汉代的民间俗舞有很大的发展，在当时盛行的综合性表演艺术形式--百戏中

青春期是每个人成长过程中的必经阶段，生理和心理上产生很大的变化是正常现象，但少女天生羞涩，处在这个阶段也比较困惑，例如怎样戴胸罩最合适？乳房过小或过大怎样办？青春期乳房的发育又该怎样护理？

青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩、乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。

保健医生的建议：

（l）少女不应束胸

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。

第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。

第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气

女人不穿内裤，似乎时尚得很，据说麦当娜读书时，“从不害怕，常不穿内裤，耸立在人墙的顶层，来制造男孩子们哄堂大乱”。如今那些自比前卫的女性，穿着三根线缝合起来的内裤在台上昂首阔步，自以为开一代风气之先，但较之麦当娜，真可谓小巫见大巫。

不穿内裤的女人往往值得向往。 年轻男子对于性的渴望使其焦虑而压抑，那些不穿内裤的女人则提供了被观测时的“放荡”内容。性的幻想，记录着每个年轻男子的青春期，女人穿与不穿内裤，便有了重要的社会价值。 女人不穿内裤，有其历史传统。王小波在他的《红拂夜奔》里写道：“洛阳大街上的妓女对红拂是最不客气的了，动不动就转过身去，撩起裙子来，给她看光溜溜的屁股。见到了这些屁股后，红拂才知道这些人原来不穿内裤。不穿内裤仿佛是要突出屁股，然而那些屁股本身并不好看。然后她们又转过身来说：想逮人吗？回去打听打听，老娘是几进宫！” 洛阳城里的妓女不穿内裤，虽无记

罩杯的大大小小皆有喜怒哀乐，似乎多大的cup都有值得骄傲与不尽人意的一面男人们呢？对于女人的cup size，他们又有什么样的话要说？

解码男人：cup 的秘密

1、刚刚好就好，比如像舒淇和林熙蕾的，我觉得非常性感。

罩杯这东西对男人女人都挺奇怪的。太小了固然没有曲线美，可太大了又容易让人产生猥亵感，仿佛总是告诉所有男人快来看一样，所以我觉得还是不大不小刚刚好。

尤其是要和女人自己的身体成比例，比例适中才最美，当然也最性感。

围城　30岁　会计师

2、大小，我没有那么在意吧，我更在意形状和手感

呵呵，西伯利亚奶牛的罩杯足够大，可除了公牛谁说那是美丽的？当然煎鸡蛋或者小馒头也不好。要我说，不管大小，重要的还是形状与手感。比如西洋女子的形状和东方人就不同，也许组织和构成也不太相同，给男人的感觉当然也不相同。我个人喜欢挺拔和秀美一些的。这样说可能挺色情，不管号码如何，还是亲身体验最有说服力。

老

“和”为精魂的养生文化

“养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中有我，我中有你，斗则俱损，和则两利。故人类与自然应“和”，人类本身应“和”，每个人的身心也应“和”。

为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等;在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等;在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。

“灌其根”——做好产前养生

中医学认